在體適能訓練中，可以幫助兒童“保持健康意識的建立”和“形成運動習慣”。在美國的體適能課程中，規則和安全、健康習慣的占比很高，并不像國內很多機構的課程體系過多的關注運動技能和技巧。其實這才是真正意義上體育的價值，因為之后只有很少的人才能成為專業的運動員，而之后能功成名就的則更是鳳毛麟角，但掌握了良好的健康習慣、對自己的身體能有很好的把控，養成終生運動的習慣，這才是一生中真正能不斷獲得收益的重要保障。所以，作為家長朋友們，對于體適能要有正確的認識。體適能是描述人體基礎能力的一個概念。武漢少兒體能教育

體適能要素目前全球青少年兒童體質健康狀況主要有肥胖問題，孩子自己飯量越來越大，家庭生活條件越來越好，補劑過多，魚翅燕窩海參等。近幾年來生活水平的提高，孩子出行普遍都是通過家長開車接送，自身體能沒有辦法在日常生活中得到鍛煉，以及青少年兒童在校內活動減少，以至于現代孩子的身體機能逐漸下降，肥胖性兒童越來越多少兒體適能課程能幫孩子解決這些問題注意力不集中，坐不住，反應慢，神精過敏，情緒不穩 肥胖、行動緩慢、笨拙、臂力差、動手能力差 身體發育緩慢，身高不到平均身高 自控能力差，情緒不穩定 含胸駝背，高低肩，體態不良挑食、偏良，無食欲肺活量小、體育成績不達標。武漢少兒體能教育良好的適能必須建立在具備運動及積極的生活習慣上。

體適能的訓練對社會性發展層面，比重雖不如其它內容，但也是訓練過程中非常重要的組成部分。主要包括以下三個層面：1、規則感的建立；2、個體與團體的差異、團隊間的協作；3、健康意識的建立，以及形成運動習慣。規則感的建立，是對低年齡段孩子開展體適能訓練的難點，它的前提條件是孩子能夠聽懂簡單的指令。低年齡段的孩子認知發展差異巨大，年齡只能作為參考依據而不能作為判斷依據。幼兒基本在3歲左右就能理解一些簡單的指令，然后能夠形成有限的規則意識。但如果是接受過科學的引導，2.5歲左右的孩子也可以具備這一特征。

其中運動體適能是指身體從事和運動有關的體適能，又稱為競技體適能。具備以下六項能力的人，除了會有較好的運動表現外，也能較有效率地執行日常活動，享受運動游戲及比賽的樂趣。(一)敏捷性：系指身體快速改變身**置和方向的能力和效率。(二)協調性：系指身體統合神經肌肉系統產生正確、和諧優雅的活動能力。(三)反應時間：系指身體對刺激的反應能力。(四)速度：系指身體在較短時間內移動的快慢能力。(五)爆發力：系指身體在較短的時間內產生力的能力，包含兩個因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身體維持平衡的能力。專業的體適能課程通過生動有趣的活動形式，可有效提高孩子的大腦認知能力和感覺統合能力。

少兒體能訓練都有什么好處：從兒童教育的角度：兒童體能訓練是指兒童所進行的身體教育活動，以兒童為對象，教練以教育為指導，將體能訓練看作教學主體的一部分，以游戲作為體能訓練的表現形式，施以有趣的教學方式來提高兒童身心素質。從兒童身體發展的角度：兒童體能訓練是兒童身體發展的基礎，通過科學的體能課程安排，使兒童身體得到合理很全的體能訓練，并激發活躍兒童的腦神經。這種訓練不光能提高兒童的身心素質，同時可以開發兒童的大腦潛能。從兒童身體發展的角度：兒童在動作開發的階段，會發展延伸出4種不同的基本技能，包括空間探索與認知、思維意識的出現、動作姿態的變換以及身體移動能力與物體的操作與移動。這些因素將影響兒童未來學習能力的形成，既學適能的形成。講體適能之前，我們先看看幾個成語，得心應手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。廣州兒童體能測試

少兒體適能提出了自己的運動專項能力練習設計層次圖作為少兒體育課程的指導。武漢少兒體能教育

兒童體適能是根據兒童的生理條件以及發展需求設立的一種。

現在的兒童的發展情況的鍛煉運動方式根據兒童體適能孩子們可以，尋找到較適合孩子的一種運動方式，有的家長可能會說讓孩子去進行一些戶外鍛煉，不是也能達到相同的效果嗎？其實并不是這樣子的，但孩子去進行相關的體育鍛煉可能沒有辦法達到兒童體適能帶來的運動效果。因為兒童體適能作為專業的手段，它不僅能夠給孩子們帶來保護，而且還能夠**孩子們，讓孩子們去感受運動的魅力以及運動的快樂。 武漢少兒體能教育