經過漫長的十個月懷孕，子宮變?yōu)樵瓉淼臄凳洞?。如果產后子宮恢復得不好，那么很可能引起大出血。想要子宮恢復得又快又好，準媽媽需要懂得些技巧。

子宮想恢復到產前的大小，那么就需要更加有力的收縮。所以在產后的一個星期內，產婦會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會更加明顯，不過也不至于疼痛難忍。醫(yī)生建議，產后女性要多和寶寶進行肌膚接觸，堅持母乳喂養(yǎng)，這是促進子宮恢復的有利刺激。

產后及時排尿

生完寶寶后，產婦要補充大量的水分并及時排尿，這樣可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。

產婦生活：掌握產后哺乳期避孕和產婦用藥等相關知識;五華區(qū)產后康復師培訓中心

產后恢復師培訓內容：
模塊一：產后恢復師專業(yè)理論知識

學習產后恢復專業(yè)知識，掌握豐富的產后恢復技巧、護理等專業(yè)知識。

模塊二：中醫(yī)基礎理論知識

中醫(yī)學臟腑經絡穴位疏通的專業(yè)知識及技能。

模塊三：產后體貌特征及調理方法

產后恢復師在產后恢復中的應用、實際操作方法、內分泌的調節(jié)、形體的恢復、產婦完美心理的調適、生殖系統(tǒng)的恢復與改善、產后女性生殖系統(tǒng)、解剖與生理

模塊四：產后恢復專業(yè)手法

產后子宮恢復、產后恢復美體及***等。

模塊五：產后恢復師案例實際操作，實習實戰(zhàn)訓練。

**手把手實操教學，針對不同案例綜合分析，制定科學產后恢復方案。

模塊六：產后恢復師的職業(yè)發(fā)展前景及創(chuàng)業(yè)指導。

昆明逸家欣產后恢復師培訓課程由從業(yè)數年以上，具有豐富**實戰(zhàn)經驗的中醫(yī)藥大學中醫(yī)學科**授課。 五華區(qū)產后康復師培訓中心產后運動：產后七日操，產后瑜伽，產后發(fā)汗;

成為一名產后康復師有什么要求？

產后康復師的要求不是很嚴格，進入產后行業(yè)的大多是女性，但也不排除以后男性的進入；另外產后康復師對年齡的要求還是比較嚴格，除了當老板的從業(yè)人員大多四十歲以內，因為產后康復師也是一個體力活。其他的就沒有什么了，只要是自己喜歡就好，多學一門技能也是可以的。

腫脹

這種情況雖然很少見，但仍會有一些分娩后的產婦出現。腫脹是先兆子癇的癥狀，多發(fā)生在產后7天內。

新媽媽會全身腫脹的厲害，尤其是臉和手指，還會出現頭疼和視線模糊。必須及時醫(yī)治，否則可能會造成產婦出現危險狀況。

女性產后恢復不僅*是身體的恢復，心理的恢復也是很重要的。如果準媽媽們對如何科學做好產后恢復沒有太多了解的話，可以請專業(yè)的中醫(yī)產后康復師居家進行恢復指導。 金領瑋業(yè)是中醫(yī)藥適宜技術職業(yè)化培訓機構。擁有全國NICE的中醫(yī)產后康復師培訓，已經培訓出了很多NICE的產后康復師，贏得了普遍新媽好評。 產后十四經絡與淋巴：十四經絡手法操作和淋巴手法操作等等;

不管是順產還是剖宮產，經歷了分娩過程后的新媽咪，身體都會或多或少的出現一些癥狀，不容忽視。

產后護理不要忽視這些癥狀

小便困難

膀胱和輸尿管在分娩時可能會受傷。遇到這種情況，新媽媽要用喝水來保證自己不脫水。如果還是不能小便，就需要到醫(yī)院診治。

***過多

如果分娩后，陰道血流量過多，每小時都需要換一塊衛(wèi)生巾，而且排出會排出如乒乓球一樣大塊的血塊，那可能是子宮出血，這種癥狀需要向醫(yī)生請求幫助。

分泌物有異味

如果新媽陰道分泌物有異味，則可能是部分胎盤沒有拍出來，或是出現了傷口受到傳染情況。 產后心理：產后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法;五華區(qū)產后康復師培訓中心

產后胸部護理：清宮排腎保養(yǎng)，產后體虛，產后痛經，滿月汗蒸等。五華區(qū)產后康復師培訓中心

產后每個月會瘦多少減體重每月可以瘦多少并沒有一個固定的值。減體重每個月瘦多少與個人的體質有很大關系，也與每個人的減體重方法有很大的關系，還與每天的運動量有很大的關系，所以說減體重期間每個月可以瘦多少并沒有正常的固定值，并且還有可能碰到1個月體重不下降的情況，也就是減體重的平臺期。如果是通過控制飲食，加強運動的方法進行減體重，一般每個月可以瘦2-4斤，這和每天的運動量有關。

正常減體重一個月瘦1-3斤比較正常，當然也有減體重更明顯的，跟患者的基礎體重有很大關系，體重很大，一個月減體重5斤也是有可能的。減體重建議循序漸進，正常減體重的話，跟人體的肥胖有關系，如果一個人比較肥胖，通過正常的方法來減體重的話，一個月減下來的重量就比較多一些。而肥胖不明顯的，減體重一個月，體重減輕的就不會太多。 五華區(qū)產后康復師培訓中心

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