量化法：巧用限鹽勺來減鹽，把家里的鹽勺換成限鹽勺，做菜就可以定量用鹽。讓你心中更有數，放鹽時會手下留情“少抖幾下子”。不容易超標。我們在食用“藏鹽”食品時一定要聰明地選擇，盡量少吃為宜。否則，人們很容易在不知不覺中攝入過多的鹽。因此減鹽除了要控制可見鹽，更要警惕隱形鹽。八角、茴香、胡椒、生姜、肉桂等是廚房里常見的調味料品。中國菜的“色香味”俱全，與這些調味料的使用密不可分。我國已有68種香辛料被列入國家標準《香辛料和調味品名稱》。有些調味料除了賦予飯菜香氣，還是降火的高手。米線中的雞肉絲，肉質鮮嫩，與米線完美搭配。青島調味料口味

例如我們經常使用的調味料，味精、雞精、豆瓣醬、辣椒醬、甜面醬，它們在制作過程中都加入大量的鹽來腌制、調味，雖然它們的名字里沒有“鹽”，但可是切實的含鹽大戶。酸酸甜甜的加工類食物，鈉含量都特別高，因為有其他味道遮掩，所以咸味并不明顯，不知不覺中會吃進去很多鈉。**典型的**就是涼果蜜餞，以及餅干點心類。“我家做菜必放蠔油……”不知怎的，小柳和小周吃飯時閑聊起烹飪來。小柳是廣東人，平時飲食清淡，就連鹽也放得極少，但每個菜必須要放蠔油，用她的話說“蠔油能提鮮，比味精不知健康多少”，但出身湖南的小周卻對蠔油極為反感，辣椒倒是家里必備調料，但蠔油實在吃不慣。蘇州調味料美食米線中的豆芽，清脆爽口，增加了口感的多樣性。

而網上盛傳味精加熱到120°C時會產生焦谷氨酸鈉，此物質為致*物，那事實是什么。味精致*，到底是真是假？焦谷氨酸鈉是傳說中味精致*的罪魁禍首，其實焦谷氨酸鈉并不會致*，但味精會失去提鮮的功能，所以才會建議大家在出鍋前放味精。而大家由于害怕味精致*，轉為使用雞精、蘑菇精等，其實并沒有什么差別。雞精、味精都是一家雞精是復合調味料，成分較為復雜，以谷氨酸鈉為主要原料，含有淀粉、糖以及其他香料，比起味精更鮮更香。雞精跟味精沒有本質上的區別，主要成分都為谷氨酸鈉，只是味道相較之更為豐富，兩者都能提鮮。

蒜以蒜入饌用法頗多.可單用.配用.調味.裝飾等.蒜瓣整用.可配腥味重的動物性原料,蒜瓣切片.粒后多用于炒爆菜的調料.蒜泥用以調拌成菜.蒜頭還可腌漬成醋蒜.糖蒜.泡蒜等.大蒜原產于歐洲南部和中亞.早在古埃及.古羅馬.古希臘等地中海沿岸國家栽培.漢代由張騫從西域引入中國陜西關中地區.后遍及全國.中國是世界上大蒜栽培面積和產量多的國家之一.※蔥烹調中大蔥多作輔料.選大蔥段或片與馬.牛.羊肉等動物性原料相烹.有去腥膻氣味的功效.蔥段.可用于燒菜,蔥節.可用燉.燜.煨.焐菜,蔥花.多用于爆.炒.熘菜,蔥絲多用于清蒸菜.原產于中國西部和蘇聯西伯利亞.是由野生種在中國馴化選育而成.后經朝鮮.日本傳至歐洲.。米線與香油的結合，香氣撲鼻，令人食欲大增。

有效成分為簡單化學品的：食鹽、白糖、味精、白醋。單一植物成分，鮮用：蔥、生姜、大蒜、洋蔥、辣椒、蝦夷蔥、韭菜、香菜、香芹、辣根、山葵、白松露菌。單一植物成份，干用：胡椒、花椒、干姜、辣椒、八角、丁香、月桂葉、肉桂、桂皮、陳皮、小茴香、大茴香、檸檬葉、薄荷、香草、豆蔻、九層塔、百里香、茶葉、迷迭香、薰衣草、鼠尾草、番紅花、甘草、豆蔻、紫蘇、芝麻、麻油、芝麻醬、籽、芥末、興渠、食茱萸、羅望子(Tamarind)、薰衣草、玫瑰香水、石榴、香茅。酸豆角的加入，為米線增添了一抹清新。濟南調味料流程

米線調味料具有濃郁的香氣和味道，讓人回味無窮。青島調味料口味

酸味調料酸味為五味之一.在烹飪中應用十分.但一般不宜單獨使用.酸有收斂.固澀的效用.可助腸胃消化,還能去魚腥..解油膩.提味增鮮.生香發色.開胃爽口.增強食欲.尤宜春季食用.酸味調料包括:醋.番茄醬辣味調料辣味實際上是觸覺痛感而非味覺.不過由于習慣.也把它當作一[味".辣味調料包括:花椒.辣椒.姜.蔥.蒜鮮味調料鮮味是人們飲食中努力追求的一種美味.它能使人產生一種舒服愉快的感覺.鮮味主要來自氨基酸.核苷酸和琥珀酸.大多存在于肉畜.魚鮮.禽蛋等主料中.味精.蝦籽.魚露.蠔油.鮮筍.等食物也可以提鮮.鮮味不能單獨存在.只有同其他味配用.方可烘云托月交相生輝.故有[無咸不鮮".[無甜不鮮"的說法.鮮味調料包括:魚露.味精.蠔油。青島調味料口味