視力保健的日常防護方法？早在春秋時期，我國就有古方以“損讀書，減思慮；專內視，簡外觀；旦晚起，夜早眠”等手段來預防眼病，提高遠近視力。因此，應從小培養兒童良好的用眼習慣和飲食習慣，加強身體鍛煉，有效防止近視眼的發生。具體措施如下。在閱讀和書寫時照明要適度，光線不可太暗，保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm左右的距離。切勿在臥床、走路或乘車時看書報。看電視一般超過lh后，應放眼遠眺3—5min，讓眼休息片刻。培養良好的飲食習慣和行為，調整膳食結構，保證均衡營養。多吃魚、動物肝臟、糧食、乳制品(脫脂牛奶)、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬)與紅色果實。少吃或不吃各種糖果、甜食和全脂奶酪。幼兒眼睛保健的7項措施。山西少兒視力保健加盟連鎖

眼睛隨著年齡的增長或因其他疾病也會逐漸退化或衰弱。中醫認為，眼與全身臟腑關系密切。《黃帝內經》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛可以反映出人體各個臟腑精氣的盛衰。如何養目來增進健康呢？一些簡單有效的方法。熨目：即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復一次，如此循環數次。此法有通經活絡，改善血液循環作用。重慶青少年視力保健加盟店成都視力保健加盟選擇明日康。

視力保健的日常方法？平時用枸杞、菊花、決明子、桑葉等煲湯或泡水喝對視力保健也有用。菊花茶具有性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之成效，適合在夏天飲用。枸杞子養肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或調配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。決明子和桑葉對護眼也有益處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有極好的明目作用。不過決明子和桑葉較寒涼，如孩子體質偏寒涼，飲用這兩種茶也許會拉肚子需要注意。加強身體鍛煉，堅持每天做廣播操、課間操及眼保健操等，并開展多樣化的文體活動和戶外活動，以增強體質。

肝開竅于目，調養好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫講“暴怒傷肝”，惱怒發脾氣可致肝氣上逆而見頭脹、目眩發黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁。也就是說只要是巨大的情緒波動都會傷肝，進而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是有效的明目方法。肝膽相照，指的是肝和膽同屬一個系統，對膽的調理有助于肝的健康。調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2~3分鐘。敲打時可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。此方法在夜間11點到凌晨1點不宜使用。明日康視力保健誠招全國各地代理商，火熱加盟中。

預防近視眼的方法：1、改善照明、端正坐姿：自然光源是理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。2、節制看電視、用電腦，看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，每天不宜超過2小時。3、注意營養、不挑食；為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

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用眼時間長了，就休息一會，做一下眼保健操，通過對穴位的按摩來保護視力。山西少兒視力保健加盟連鎖

預防近視眼的方法：1、女生拒絕長留海；現在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就完全不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發就經常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導致近視的產生。所以女生的留海一定要經常修理，不能太長。2、提倡遠眺訓練，做眼保健操，一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常視覺功能。經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。山西少兒視力保健加盟連鎖

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