春季還有一個雅稱，即“九春”，因春為陽，九為陽數，故為“九春”。對于這個稱呼還有另一個簡單的解釋，春季有三個月，合為九十天，因此為“九春”。人們常說“一年之計在于春”，春季是一年的開始，也是喚醒身體，養生的開始。賞春樂事，***小南陪朋友們再聊春季養生——養陽篇。

早在《黃帝內經·素問》篇，就已經記錄了春季養生的注意事項：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

發陳：發，發散，散開。陳，陳舊，與新生相對。所謂發陳，是趁春意盎然，利用春陽發泄之機，退除冬蓄之故舊。簡言之，就是以新生，去舊疾。此時，或閑庭信步、或穿著寬松舒適、散開頭發，以使志生。夜臥早起：適應春季的氣候及養生，應當適應天時，早睡早起，養精蓄銳。春氣之應：所謂應春氣，應當是適應春季陽氣***之勢。如我們常說春季時令，當是萬物以榮、精神愉悅、生機勃勃、春意盎然。 養生之道，要順應自然和規律。善于養生的人，不違背日月自然的規律，不違背歲月年齡的特點。河南玫瑰花養生產業

天運四時成一年，八節相迎盡可憐。秋貴重陽冬貴蠟，不如寒食在春前。——唐王冷然《寒食篇》這首保存在敦煌文書中的唐詩，說明當時的人們多么重視寒食節。以前寒食節要過三天，后來就確定為清明前一日。寒食是仲春之末，清明是暮春之始。如今我們可以在寒食節，喝一道寒食平安粥。它既具備深厚文化內涵，又有應時養生的作用。寒食平安粥原料：大麥仁、杏仁、麥芽糖（或蜂蜜）做法：將大麥仁和杏仁泡一晚放入鍋中，加水煮熟也可以磨成米糊飲用可用麥芽糖或蜂蜜調味功效：健脾***、消食和胃、潤腸排毒、滋養五臟、***TIPS1.盡可能選擇甜杏仁，藥食同源更健康，苦杏仁微毒，更適合入藥2.***及易腹脹的人群可以多放大麥仁，咳喘、有痰可多放杏仁3.有胃熱癥狀的盡量用蜂蜜廣東專業養生口碑推薦喝花茶飲，是現代養生派的標準配置，尋然集旗下漢方花飲，一杯為你特調的養生花茶飲。

近年來，花茶比較流行。很多人會買些花草茶放在辦公室或者家里，想起來的時候就隨便搭配泡著喝。實際上，常見花茶的種類非常多，它們的性質和功效也各有不同，不可隨意混搭。花茶已經是美容養生的**，花茶對于美容的功效大家都略知一二，一杯濃郁花香，清香爽口的花茶，不僅對我們大腦有提神的作用，還有助于散發我們體內的寒邪，促進人體陽氣，所以無論男女，飲用花茶都是非常好的選擇。花茶不僅有茶的功效，而且花香也具有良好的藥理作用，裨益人體健康，具有排出宿便，調節腸胃循環，排毒等。

作家林清玄說：“***掃完***的落葉，明天的樹葉不會在***掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在***這一刻。”道理很簡單，但做到的人卻很少。人們總是為了還沒發生的事情擔憂，想著想著，就把自己陷在了負面情緒里，難以抽身。《紅樓夢》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢。她出生大家，才華橫溢，一顰一笑中皆是風情，但另一方面，她體弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結局悲涼，又令人扼腕。其實細想，黛玉的香消玉殞，和她多思多慮的性情關系很大。一點風吹草動，她都會在心里胡思亂想，情緒上引起軒然**，讓身心備受折磨。古人有云：“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕松。”所謂的憂愁，有時候不過只是你胡思多想，為自己設的囚籠枷鎖。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；爛事想多了，煩人。不如少思少想，一念放下，萬般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什么都重要。學會用時令食材來養生，學會用合理膳食來養生。

根據中醫五行理論，青色入肝經。因此，春季進食青色食物有滋肝陰、養肝血的功效。春季有很多青色的新鮮芽類、葉類蔬菜和野菜，如韭菜、西藍花、萵筍、芹菜、香椿、藜蒿、艾葉等，都是不可多得的養生食材。其中，韭菜有“陽草”、“洗腸草”的稱呼，春天吃嫩韭，可以起到養肝護腎的作用，韭菜中富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有效緩解***；作為春季的時令菜，香椿營養豐富，其中含有的香椿素等揮發性芳香有機物可健脾開胃，增加食欲；艾葉又稱艾草、香艾、蘄艾、艾蒿，清明前后南方老百姓常采其嫩葉用來制作面食，因為艾葉本身就是一味中藥，其味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經，能散寒除濕，溫經止血，還可用來預防瘟疫。此外，五味之中，酸味入肝，酸具有收斂之性，過食酸辣之品不利于陽氣的升發和肝氣的疏泄。因此，春季養肝應忌酸忌辣，少吃酸菜、羊肉、燒烤、油炸食品等。此外，養肝護肝還應每日攝入足量的蛋白質，牛奶、蛋白、瘦肉及豆制品是比較好的蛋白質選擇。如果身體血脂過高或者患有脂肪肝，則應少吃或者不吃動物的內臟、蛋黃等膽固醇含量較高的食物，少吃肥肉和動物油脂，日常以橄欖油、茶油、玉米油和菜籽油等含單不飽和脂肪酸的油類攝入為主，并盡量少喝酒。你知道嗎？其實好好喝水也是養生的重要組成部分，選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。北京食療養生哪些好

吃飯、喝茶、運動，養生的日常就是平日的積累，現在的付出換來將來的享受。河南玫瑰花養生產業

春季，萬物復蘇，生氣蓬勃。在經過由寒到暖的氣候轉變后，人體生理機能、新陳代謝也進入**活躍的時期。春季又是多風、多雨、多寒、多濕之季，乍暖還寒，晝夜溫差大。春季養生，需要順應春令舒暢***之氣。

在春天飲花茶比較好，因為這種茶可散發冬天積在人體內的寒邪，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣***。特別是一些藥食同源的花草茶，除了中藥配伍，也可以用于日常養生保健。想一想要是旁邊放著一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶該是多么愜意。但不同的花茶功效各異，在挑選花茶時不能只重外觀，一定要了解清楚花茶的功效，根據個人的體質來對癥飲用。 河南玫瑰花養生產業

上海尋然集健康管理有限公司致力于食品、飲料，以科技創新實現***管理的追求。公司自創立以來，投身于然茶漢方花飲，藥食同源食養健康食品，健康服務定制，健康產品定制，是食品、飲料的主力軍。尋然集致力于把技術上的創新展現成對用戶產品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。尋然集創始人楊為宏，始終關注客戶，創新科技，竭誠為客戶提供良好的服務。