桂花茶飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，***再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內***的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。 養生新國潮，跟著尋然集一起了解靠譜的養生資訊吧。湖南喝茶養生系列

就鍛煉而言，持續慢跑30分鐘后，身體會進入一種積極的、甚至創造性的思維狀態中，對免疫系統有正面影響。而無助感，則是病毒的糧食，會讓身體內的傷害性因素變得更加強大。人和疾病之間的***，本質上是人和自己的***。勝負決于你在多大程度上能掌控自己，能否吃健康的食物、按時休息、經常鍛煉、保持愉快的心情，消滅病毒生長的環境。愛護身體，并非多么復雜的事，就像《每個人的***》中所說的：不需要你每天泡在健身房里幾個小時，不過就是多站站，多走走；不需要你***只吃水煮青菜，不過就是不要油鹽糖超標就好；更不需要你十點就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨。當我們能夠重視、愛護、尊重自己的身體，關愛自己的內心時，我們才能提高本身的***和“作戰力”。湖北喝什么養生大全吃飯、喝茶、運動，養生的日常就是平日的積累，現在的付出換來將來的享受。

一年之計在于春，在春天要注重養生方法。那么春季養生之道，你知道多少？春季養生，衣食住行都要注意。

注重飲食調養：春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

穿衣注意防寒保暖俗話說“春捂秋凍”。春季氣溫反復變化，特別是中老年人代謝功能和調溫功能比較差，一旦遭遇“倒春寒”受涼，極易***疾病。尤其是北方春季多風，是***和***等疾病多發時期，所以應嚴防感冒，防止肺部***。因此，為了對抗倒春寒，不要過早的脫掉冬裝。當氣溫回升較大的時候，也不要過多減衣，應該隨身攜帶外套，尤其是早晚要注意保暖。

《黃帝內經》里有寫道“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，這幾句話講的就是春季的物候特點。“發”指萌發、***，“陳”指美好的事物在封閉了一個冬天后都陳列出來了，后兩句指的是，春天是一個生機勃勃，萬物復蘇的季節。

中醫認為，春生、夏長、秋收、冬藏，人體的養生也要遵循這樣的規律。因此，春天我們養生遵循的原則，要注重“生”，即陽氣的***。順應這個規律，我們會變得更健康，反之則會傷肝，并在接下來的夏季陽氣不足，引起腹瀉、怕冷等情況，影響“夏長”。 在簡單的生活之中，做一些簡單的改變，讓生活自律而精致，這就是行之有效的養生之道。

藥物與食物，都是來源于自然界。能用來治病的就稱為藥物。只能作飲食用，就稱為飲食物。但其中的大部分東西，既有治病的作用，同樣也能當作飲食之用。中醫素有“藥食同源”之說，表明醫藥與飲食屬同一個起源。實際上，飲食的出現，比醫藥要早得多，因為人類為了生存、繁衍后代，就必須攝取食物，以維持身體代謝的需要。經過長期的生活實踐，人們逐漸了解了哪些食物有益，可以進食；哪些有害，不宜進食。通過講究飲食，使某些疾病得到醫治，而逐漸形成了藥膳食療學。

人屬于自然的一部分，隨著四季的更替，人的機體也會發生變化。因此，在進食食養藥膳時，人們可以根據身體需要進行靈活地選擇。秋日風味：秋天氣候干燥，多吃富含維生素的食物，可以緩解秋燥不適感，南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，非常適合秋天時節食用。 你知道嗎？其實好好喝水也是養生的重要組成部分，選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。河南喝茶養生歡迎咨詢

養生貴在養氣，人的七情失常醉易引起氣的運行失常，尋然集認為養生不只是身體，還是情志。湖南喝茶養生系列

中醫學認為，春氣為少陽初升之氣，內應肝膽，肝膽屬木，脾胃為土，木克土。春陽***，人的肝膽之氣隨之而盛，容易克伐脾胃，故飲食上應注意不要加重脾胃的負擔，應進食容易消化吸收的食物。

將白菜100克洗凈切條，下熱油鍋煸炒，放入精鹽、味精炒至入味，用碗盛起。再將粳米60克洗凈，下鍋加水適量，武火煮沸，文火煮至成粥，然后倒入炒好的白菜，攪勻煮沸即成。此粥清香醒脾，助脾胃運化，服用可幫助消化，保持大便通暢，預防春季易患的***、皮膚癤腫等病癥。 湖南喝茶養生系列

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