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廣東養生研究

來源: 發布時間:2021-11-25

實際上,在一些國人熱衷于飲食西化的時候,以中國傳統飲食結構為袋表的東方膳食結構,卻越來越為世人所矚目。概括而言,中國傳統膳食結構有四大優勢。弟一是主副食分明,傳統膳食非常注重谷物的健康作用。第二是關注新鮮蔬菜的健康作用。中國傳統膳食新鮮蔬菜來源広范,食用量大,“食不可無綠”已經成為中國傳統飲食的金科玉律。中國居民每個人一添大約要吃500克新鮮蔬菜,德國只有80克,英國是83克,荷蘭大約100克,美國l02克~103克,法國120克。第三是強調“可一日無肉,不可一日無豆”;“青菜豆腐保平安”的膳食原則,第四,我們的傳統膳食堅持了低溫烹飪的方法,如主食饅頭、米飯、面條、餃子、粥等烹制都在水環境中進行,采用100C左右的溫度加熱,比烘烤的溫度要低得多,爆炒菜肴也是短時間完成,這種烹調方式不僅有益于保持蔬菜的營養成分不受損失,也滿足了菜肴表面殺菌的需要,同時也減少了油脂的氧化。所以,我們要堅持中華民族的傳統飲食結構,學會食療養生的方法,要多吃“神”造的天然食物,少吃人造的加工食品。尋然集旗下的然茶漢方飲專業研發具有針對性的花茶飲品,為您的日常養生提供便捷、安心的選擇。廣東養生研究

尋然集健康養生小貼士:從天人合一的角度來看,世間萬物的運行都遵循著自己的軌跡,我們每個人亦是如此,有一部屬于自己的人生劇本,而讓好劇持續上演的第一步是健康。這個秋天,要照顧好自己!尋然集根據四季四時不同的特點,通古博今,為您刪選了秋日食養、茶養等小貼士,伴您安然度秋。秋日飲「食」潤且酸,潤秋燥。入秋之后潤燥就成了不變的主題,熟不知秋燥還有溫燥和涼燥之分,秋分之后多為涼燥,伴有惡寒無汗、鼻塞、干咳痰清等癥狀,此時潤燥便不能用梨,而要用白蘿卜。白蘿卜性甘、平,味辛,歸肺脾經,具有下氣消食、潤肺化痰,通便等功效,因其色白,屬金,入肺,故有利潤燥,又不會太過寒涼。除了白蘿卜外,菠菜、山藥在防治涼燥上,同樣具有卓著的功效。福建喝什么養生怎么樣原來喝花茶才是年輕人潮流養生的N0.1,快來試試尋然集旗下然茶漢方花茶吧!

有人說:男人品茶,女人飲花;也有人說:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶。春季是陽氣升發的季節,但又比較干燥,花茶有調節血氣和陽氣,疏肝解郁的作用,又能潤燥消渴,適量飲用確實能起到養生保健的功效。然而,花茶品種繁多,功效各不相同,因此,飲用花茶也需因人而異,對癥選擇。例如,肝氣郁結者適合飲用疏肝解郁的玫瑰或月季;春天一吹風就容易頭痛的則可以喝些菊花茶;而那些因粉塵大時不時嗓子疼,愛咳嗽的人則可以試試用玉蝴蝶泡茶;但脾胃虛寒或是陰虛火旺者則缺少和花茶的“緣分”,不宜飲用……

李時珍在《本草綱目》中說:“飲食者,人之命脈也”“水去則營竭。”說明沒有水人體就會陰血枯竭,生命也就不存在了。身體內的水對維持人體生命活動具有極重要的意義,人體內的血液、琳巴液、組織液等,晝夜不息地循環于全身各處,滲透于組織細胞之間,它們是體內一切水溶性物質的溶劑。無機鹽可以在水中電離,形成一定的滲透壓,維持正常的酸堿平衡以及細胞內外的交換,保證人體新陳代謝的正常進行。水在體內還起到調節體溫的作用,我們的身體像一座燃燒著的火爐,每晝夜產生的熱量能把20多千克冷水燒開,可是人們為什么不感到熱呢?這主要是水的作用,水在體內循環著,把產生的熱傳遞到體表,通過呼吸、出汗、排尿等蒸發方式,調節著體溫,從而使體溫保持在37℃左右。所以說,水是生命的搖籃,人離不開水。會喝水,喝對水就是日常簡單有效的養生方式。人生不用急,好吃慢喝,來日方長。尋然集漢方養生花茶飲,陪你日久天長。

尋然集健康養生小貼士:「聞」香提神,解秋乏。「秋乏」的典型癥狀就是渾身疲軟,精神欠佳,睡意連綿,呵欠不斷,此時不妨點一支提神醒腦的清神香。《香譜》中記載,此香具有芳香開竅的作用,可以提神醒腦,古時供文人焚于書房,借以清心醒神,用之使人神清氣爽,久坐不倦。除了秋天,當您覺得自己需要提神醒腦,或者覺得困倦乏力時,也可以用清神香來緩解。清神香方如下:芎須半兩、藁本半兩、羌活半兩、獨活半兩、甘菊半兩、   麝香少許,前述香藥研為末,煉蜜和劑。你知道嗎?其實好好喝水也是養生的重要組成部分,選擇尋然集天然漢方花茶飲就是選擇了健康的生活方式。廣東喝什么養生干貨

尋然集主張的養生理念并不復雜,在日常的一餐一食之間。廣東養生研究

英國威斯敏斯特大學的研究人員發現那些在早上5:22~7:21起床的人其血液中有能引起心臟病的物質含量較高。晨練促進陽氣升發,但切記不要起床后立刻鍛煉。適量飲用一杯白開水,再進行短時地晨練,運動不要太劇烈。晚上盡量在11點左右就關閉電腦放下手機進行睡眠,此時身體機能處于休眠狀態。不要以為年輕就能夠折騰,每個人都有不同的生活態度和生活習慣,但應當對自己的身體健康負責。尋然集認為,健康養生并非一朝一夕之功,也并非一事一物之功,更多的是要大家堅持從小做起,從早做起,沒有相關知識和方法的配套使用,是不科學的養生。跟尋然集一起健康養生吧。廣東養生研究

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