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許多初練瑜伽的朋友，一開始就迫不及待地去練習劈叉、倒立等高難度體式，結果效果并不理想。如果一開始就去練習那些高難體式，由于我們的...

來做個簡單的測驗，把雙手放在肋骨兩側，是肋骨兩側，不要放在下側哦。然后飽滿地吸氣，你的肋骨可以向兩側去推你的手掌嗎？大部分人是不行的，有些人...

當你的腦中出現(xiàn)后彎這個概念的時候，你重點關注的是你身體的哪個部位？我猜，大多數(shù)人關注的是“向后彎”，后彎嘛，重點不就是人身體的后...

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