體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦稱(chēng)“競(jìng)技體育”。指為了戰(zhàn)勝對(duì)手，取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，大限度地發(fā)揮和提高個(gè)人、集體在體格、體能、心理及運(yùn)動(dòng)能力等方面的潛力所進(jìn)行的科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競(jìng)賽。含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽兩種形式。特點(diǎn)是：1)充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的體力、智力、心理等方面的潛力；2)激烈的對(duì)抗性和競(jìng)賽性；3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；4)按照統(tǒng)一的規(guī)則競(jìng)賽，具有國(guó)際性，成績(jī)具有公認(rèn)性；5)娛樂(lè)性。當(dāng)今世界所開(kāi)展的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是社會(huì)歷史的產(chǎn)物。遠(yuǎn)在公元前700多年的古希臘時(shí)代，就出現(xiàn)了賽跑、投擲、角力等項(xiàng)目，發(fā)展至今已有數(shù)百種之多。普遍開(kāi)展的項(xiàng)目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車(chē)等。各國(guó)、各地區(qū)還有自己特殊的民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，如中華武術(shù)，東南亞地區(qū)的藤球、卡巴迪等。體育運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)體育是指在余暇時(shí)間或特定時(shí)間所進(jìn)行的一種以?shī)蕫偵硇臑槟康牡捏w育活動(dòng)。具有業(yè)余性、消遣性、文娛性等特點(diǎn)。內(nèi)容一般有球類(lèi)游戲、活動(dòng)性游戲、旅游、棋類(lèi)以及傳統(tǒng)民族體育活動(dòng)等。按活動(dòng)的組織方式可分為個(gè)人的、家庭的和集體的；按活動(dòng)條件可分為室內(nèi)的、室外的；按競(jìng)爭(zhēng)性可分為競(jìng)賽性的和非競(jìng)賽性的。蘭山區(qū)少兒籃球俱樂(lè)部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；德州少兒體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練班

如何提升打籃球技巧1、增加青少年體力。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，較重要的就是體力。所以對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，主要還是要鍛煉身體，提高青少年的身體素質(zhì)。2、拍球找到球感。對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)，只有玩多了才能找到球感。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步。所以對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)首先練習(xí)原地拍球，找到球感。3、學(xué)會(huì)走動(dòng)跑動(dòng)拍球?；@球拍球其實(shí)很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時(shí)看著球，那么就可以慢慢練習(xí)走動(dòng)跑動(dòng)拍球，讓青少年對(duì)籃球熟悉起來(lái)。4、學(xué)會(huì)定點(diǎn)投籃。既然已經(jīng)會(huì)拍球了，現(xiàn)在就要練習(xí)定點(diǎn)投籃。因?yàn)槎c(diǎn)投籃主要是靠技巧和熟能生巧，那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，在這一部分還是要花費(fèi)足夠的時(shí)間。5、訓(xùn)練三步上籃。三步上籃在中，這是一個(gè)重要的技巧。尤其對(duì)于熟練技巧的人來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是百發(fā)百中，就能爭(zhēng)取很多分?jǐn)?shù)。那么對(duì)于青少年訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)關(guān)鍵的訓(xùn)練項(xiàng)目。6、訓(xùn)練對(duì)球的靈活度。對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)，除了上述的基本技能，還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對(duì)籃球的靈活度。比如胯下轉(zhuǎn)換運(yùn)球等，在籃球比賽中，這些對(duì)籃球的靈活度能夠有效避免對(duì)手搶球。淄博的體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練班運(yùn)動(dòng)奏響生命，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃激情。

青少年籃球培訓(xùn)的重點(diǎn)——基本功很重要當(dāng)前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來(lái)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，連較基本的運(yùn)球、拍球、甚至于持球姿勢(shì)都很不規(guī)范，更不用說(shuō)投籃，傳球了，還要進(jìn)行比賽，比賽成績(jī)可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟，訓(xùn)練時(shí)，教師隨便給幾個(gè)球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動(dòng)作。連較基本的傳運(yùn)投沒(méi)有學(xué)好，就在開(kāi)始進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)（半場(chǎng)五對(duì)五和全場(chǎng)五對(duì)五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動(dòng)作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長(zhǎng)。從籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來(lái)看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。從基本功入手，加強(qiáng)基本技術(shù)的訓(xùn)練，是提高青少年整體籃球水平的途徑。找到了病因就應(yīng)該著重下手，培養(yǎng)青少年對(duì)籃球基本技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)，加深對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解，使籃球基本功更加?jì)故欤荣惼饋?lái)更加得心應(yīng)手。

青少年籃球球性訓(xùn)練籃球球性練習(xí)是身體訓(xùn)練與心理訓(xùn)練相結(jié)合的一種方法。在人體反應(yīng)過(guò)程中，提高對(duì)微小時(shí)間辨別的時(shí)間知覺(jué)，從而發(fā)展反應(yīng)速度。這種練習(xí)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)具有一定的實(shí)際意義?；@球球性練習(xí)一般要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段。一階段是學(xué)員接收到信號(hào)后，以較快的速度對(duì)信號(hào)作出應(yīng)答反應(yīng)(例如運(yùn)球急停、急起)，然后獲得該次反應(yīng)練習(xí)的實(shí)際時(shí)間。第二階段是學(xué)員自己估計(jì)反應(yīng)練習(xí)的所用時(shí)間，而后與實(shí)際時(shí)間對(duì)照比較，由此提高學(xué)員對(duì)時(shí)間感覺(jué)的準(zhǔn)確性。第三階段是當(dāng)學(xué)員的估計(jì)時(shí)間與實(shí)際時(shí)間在大多數(shù)情況下吻合時(shí)，學(xué)員就能較準(zhǔn)確地判斷反應(yīng)時(shí)間的變化，在練習(xí)中按所要求的時(shí)間完成一次反應(yīng)過(guò)程，學(xué)員辨別時(shí)間差能力越強(qiáng)，越精細(xì)，就越能自由地掌握反應(yīng)速度，并使反應(yīng)速度得到提高。河?xùn)|區(qū)籃球俱樂(lè)部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；

    ——堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性；增加人體免疫能力——提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度；改善心理狀態(tài)——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力；質(zhì)量——可以緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進(jìn)睡眠。詞條圖冊(cè)更多圖冊(cè)解讀詞條背后的知識(shí)老狼圖騰官方賬號(hào)如何讓大腦更好的運(yùn)轉(zhuǎn)新的科學(xué)研究可以幫助你選擇好的方式應(yīng)對(duì)身體與精神的挑戰(zhàn)大腦通常被描述得“像肌肉一樣”。這個(gè)譬喻支撐了大腦訓(xùn)練行業(yè)，并使孩子們不得不彎腰駝背地坐在桌子前。因?yàn)槲覀冋J(rèn)為讀寫(xiě)和數(shù)字訓(xùn)練對(duì)大腦的好處超過(guò)跑步和玩耍。但是其實(shí)把大腦比喻為肌肉并不恰當(dāng)。少年籃球培訓(xùn)俱樂(lè)部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；聊城青少年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)

對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)，只有玩多了才能找到一定的球感。德州少兒體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練班

新手打籃球的步驟：1、掌握運(yùn)球基本功。在籃球場(chǎng)上，持球運(yùn)球是必須的基本技巧，在無(wú)人盯防下可以運(yùn)需求推進(jìn)，如果不能掌握這樣的技術(shù)，就可能喪失機(jī)會(huì)。2、掌握帶球突破基本功。雖然并不是每一個(gè)球員在場(chǎng)上都要帶球突破，但是如果每一名球員都掌握這項(xiàng)技術(shù)，想象一下整只隊(duì)伍該有什么樣的攻擊力。3、掌握三步上籃方法。三步上籃是籃球基本功之一，是突破得分的主要途徑，沒(méi)有這項(xiàng)技術(shù)的球員對(duì)對(duì)方的威脅會(huì)大打折扣。4、掌握傳接球基本功?；@球運(yùn)動(dòng)少不了團(tuán)隊(duì)的配合，對(duì)方防守也需要協(xié)作，這樣就需要球員掌握比較高的傳接球技巧。5、掌握突分方法。掌握突分技術(shù)是提高己隊(duì)攻擊力的有效手段，有速度的球員有機(jī)會(huì)就突破，沒(méi)辦法得分就分球，會(huì)讓進(jìn)攻效率遞增。6、掌握投籃基本手法和投籃技巧。所有的籃球技術(shù)都是為投籃得分服務(wù)的，沒(méi)有得分能力其他技術(shù)再好，再華麗，也擺脫不了失敗的命運(yùn)。球員可以根據(jù)自己的身體條件熟練掌握在特定地點(diǎn)的投籃能力。各子矮的盡量不要到欄下進(jìn)攻（除非你有速度優(yōu)勢(shì)），可以練習(xí)三分球，高大中鋒應(yīng)該以中近投為主。7、練好防守基本功。除去得分能力，另一個(gè)影響比賽較終結(jié)果的就是成功的防守。希望以上介紹可以幫助到你。德州少兒體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)訓(xùn)練班

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