朋友約我去，不能推辭。我的旅行理由里有百分之九十都是我朋友約我一起去的，我不去她自己怎么玩啊！相信這是大多數人常用的借口，而且屢試不爽。朋友都組好隊了，怎么能不去吶。其實內心早就燃燒沸騰了，趕快出發，隨時啟程，一定是你內心真實的寫照。如果不是內心真的向往，有怎么會對遠方念念不忘。沒人約，沒關系，我們相互約啊！趁年輕，要多走走。“年輕的時候沒多出走走，現在想走也走不動了。”說到去旅行，這是很多老年人內心的感慨，語氣里多了很多無奈。還記得2010年在上海世博會場館里，遇見一位60多歲的沈陽大叔，用輪椅推著年近90父親不遠千里來上海。當我們聊起來為什么帶著老父親來看世博會時，大叔說父親是設計師，年輕時條件所限也沒有出過國，趁世博會的機會，帶他來看看各國的展館，這也是父親的愿望。看著大叔在炎熱的夏天推著老父親，一個展館一個展館的排隊，內心卻有說不出的感受。趁年輕，趁還有夢想，想去的地方，現在就要去。去聆聽自由的聲音，去觸摸陽光的溫暖，去感受真實的自己，去追逐那發光的理想和向往。想去地方，一定要達到，別等到自己老了，再在懊悔曾經。 室外冬季登山鍛煉可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力。從化周六登山穿越

    冬季登山選擇短程登山路線。因為冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證16時以前下山。選擇當日登山路線時，日出后出發為標準，選擇往返大約6~8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發生，一定要準備頭頂燈。因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，盡量避**獨下山，與登山經驗豐富的高手同行。冬季登山裝備準備要徹底。因為冬季寒冷的空氣和積雪，與其他季節相比，人體大約多消耗10%~20%的能量。要穿著輕便且能防風、防水、保溫、透氣的功能性登山服。棉制品服裝不適合冬季登山。因為棉制品服裝，排汗和排水的速度慢，汗涼了以后，體溫會急劇下降，會使身體處于低溫狀態。牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因為濕后不易干。登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋，同時要選擇厚底鞋，以便安裝防滑鞋釘。為了防冰面路，要準備防滑釘。但是在一般雪道上不要使用防滑釘，以免傷害膝關節。要走長段的雪道時，穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。 從化長線登山露營爬山中的脈搏始終保持在自己的有氧健身靶心率之內。

那些沒有去過的世界，有你無法想象的精彩。有些人，一輩子就在一個地方，從未踏足過遠方，他們的世界也就存在這片土地上。有些人，從未停止過探索遠方的腳步，他們的世界從不于一個地方，目之所及，皆是他們對世界的期待，他們的世界觀就是觀世界。有人說，生命，不是一場賽跑，而應該是一次旅行。比賽在乎的是終點，而旅行在乎的是沿途的風景。常言道：不登山，不知山高；不涉水，不曉水深；不賞奇景，怎知其絕妙。旅行，可以使你擺脫每天周而復始的枯燥生活，讓身心得到一種暫時的解脫。走向遠方的世界，讓自己的胸懷得以舒展，心靈得以凈化，人生得以成長。這些年，為了旅行我們想過各種理由，看看是不是也有你的旅行借口。

堅持冬季登山運動鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。室外運動鍛煉的人，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強；陽光中的紫外線不僅對人體有消毒作用，而且還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育；室外冬季鍛煉還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，都有積極的作用。登山準備要提前做好，提前查看天氣預報以及山里的情況，這是首要提醒大家的事情，一般戶外活動都是提前半個月或者3個禮拜進行組織，所以只能了解一個星期左右的天氣預報，一旦查詢出天氣預報不適合爬山，那么就要立刻停止，改其他時間。可攜帶寶礦力、佳得樂、脈動等運動飲料來補充自己體內的電解質。

云南香格里拉哈巴雪山，位于云南麗江與香格里拉交界區域，和玉龍雪山隔金沙江而立，*****的徒步勝地虎跳峽就在兩座雪山中間。海拔5396米，是云南省允許攀登的5000米雪山。哈巴雪山憑借其良好的接近性和較長的登山窗口期，以及較為完善和成熟的登山服務，成為登山界公認的初等入門級攀登雪山優先。從雪山腳下的哈巴村（2650米）到頂峰（5396米），有著路線長度和海拔爬升高度，堪稱“雪山攀登的煉金石”。徒步哈巴雪山會經過村寨、森林、草甸、高山針葉林、杜鵑林、巨巖、雪坡等豐富的景觀，風景多樣而震撼。在峰頂還可觀望玉龍雪山、梅里雪山、稻城亞丁三神山（仙乃日、央邁勇、夏諾多吉）。注意登山時間，登山時間放在早晨或上午，午后應該下山返回駐地。東莞叢林登山露營

徒步登山的每一步，都要認真科學對待。從化周六登山穿越

無兄弟，不登山。這句話不僅是一個口號，而是對登山活動很明確的要求。大部分的登山行為是需要團隊配合的，并且越難的山，團隊合作的要求就更高。登山風險復雜多樣，而一人所儲備的知識、經驗和技能有限，往往難以做出正確判斷和應對策略。近期許多案例無不在警醒我們，團隊出行的重要性，沒有誰可以完全不借助別人。人幫助而完成登頂的，哪怕是阿式攀登的簇擁，在登山時也至少要帶1-2個搭檔前行，還需要強大的后勤保障。人多力量大，在登山時確實是一句至理名言。從化周六登山穿越

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