改正：第一步不能發力，要小一點，第二步和第三步可以大點。這樣劈鎬的動作可以做的很舒展。.如果鎬劈的太過(胳膊伸的太長)那么你不能去檢驗你的位置對不對,在這個點上你又不能移動鎬,這時候你就被定在壁上了,只能夠繼續拉著鎬..鎬點下的太遠(圖94)和兩個鎬在同一垂直線上(因為是拉著一支鎬而不是原來的兩支).不管怎樣,移動和下鎬點的數量使人疲勞的主要原因要關注.運用三角技術揮鎬的數量可以減掉一半,另外,把鎬從一個可見的安全點同時放到不是同一高度且冰面承受著不同的拉力,可以避免冰面跨掉的危險,而這個危險可能導致你的偏向而引起滑墜.運用發展了的三角平衡行進譯者：華仔譯者注：（原文發表于，譯者盡可能如實的翻譯原文，本文供參考。如需轉載，請全文轉載并注明原出處，以便大家更好的理解本文！范圍：75/80度的頂繩，短繩距描述：一個三角平衡點的鎬有一個工作面范圍，從這個點開始，在邊上比根鎬稍高的點劈另一根鎬，設法提高腳點（只腳的移動要是比較高的那根鎬的相對方向），然后再回到一個開始點和前面的行進練習一樣，下肢的移動也是靠臀部的移動來進行，過程一樣盡量要流暢。運用這種方法。步距連貫且大，攀爬迅速且不會過勞。傳統的方法。

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    前兩齒用了堅硬鍛造的直齒，便利踢入硬雪和冰。以下兩款是前兩款的改進。技術攀冰爪也多是12齒，不過個別廠家有獨特設計，前齒有單齒，也有在后跟多加一馬蹬齒，象下圖冰雪行走冰爪有4-12齒，簡單的有前掌4-6齒，沒有后跟。也有特輕鋁合金做的。重要是如果登山用冰雪行走冰爪，這是把生命來開玩笑。3.固定方式有：全綁式，全卡式和混合式。古舊的全綁式是用綁帶穿過爪上鋼環把爪連接固定在靴上。這方式麻煩容易松開脫落。新的全綁式加了塑膠的前后固定套，穿著容易簡單，不易脫落。什么樣的登山靴也可以配上。全卡式是為專業高山靴設計，專業高山靴底部堅硬，靴尖和跟部有特制的溝來配合冰爪。不是所有卡式冰爪和所有高山靴都能配合，所以買冰爪時要帶備高山靴，或買高山靴時要帶備冰爪先試是否吻合才買。有人說為什么要這樣浪費時間和麻煩，其實登山除了需要金錢還費耗大量時間和產生不必要的麻煩（家人和女或男朋友）。所以怕麻煩不把一切做好還是不登山好，以免把小命交給了冰爪山。現代一切以輕快為主，廠商迎合市場生產了鞋底比較薄的登山鞋，鞋尖設有了溝，以配合混合式即前綁后卡式的冰爪。為了登山靴與冰爪的配合，外國的登山者訂了一個簡單的登山靴和冰爪標準。

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    在冰壁非常薄或易碎的地形，想鉤住雙鎬幾乎不可能，這樣就只好在上方鉤住一根冰鎬而用雙臂牽引向上以期獲得一個理想的高點。冰爪和傳統的比起來也有很大的不同，得到了發展使他們能夠用于這種地形，例如：帶前齒的冰爪使垂直冰面踢冰穿透冰壁成為可能。日益增多的向導和高山攀登教練的任務是讓學員們更好更精確的使用好他們的腳，更高的難度級別意味著更加險峻，但首要的是冰的質量，因為它可能需要類似像攀巖鞋一樣運用冰爪的技巧，冰爪的四個前齒承擔著跟攀巖鞋同樣重要的功能，有時候如何放置于好他們比如何踢它們顯得更有必要。當整個人的重量都在腳上的時候內外齒都非常的重要。).把腳提到一個不明情況的腳點和利用不同的齒點使人有時候帶著冰爪做牽引動作，而不只是簡單的推進。隨著時間的過去，過去一些易碎和困難的地理結構已不是什么難點已成為可能。他們需要更多的精確和流暢用到技術工具，在特別的易碎冰的地方，有時候一個很小的踢冰動作就可能導致整個冰面結構的崩潰。冰爪有時用來做反平衡或用腳后跟鉤在冰柱上，或者放進冰上的小孔內。當用到反平衡的時候，腳只是用冰爪同一側抵著冰面，當用鉤的動作的時候，腳后跟上的點是很好的鉤點（刺激）（圖84）。。

    何判斷一個人投籃的好壞？主要看兩點，后璇力和弧度?；《鹊淖饔么蠹叶剂私?，弧度越高與籃筐接觸的面積越大，進球的概率也越大。其實后璇力也能提高命中率，因為后璇力決定了籃球飛行和反彈的的方向，無后璇力或側旋的籃球更容易偏出，彈出。那怎樣增加投籃的后璇力？這個問題在往期講壓腕推文中提到過，當時很透徹的分析了籃球旋轉的原因，以及讓籃球旋轉的方法。不過霍伊發現沒有根據球友們的情況“對癥下藥“。往期內容大致是，籃球之所以會旋轉，是因為用手指快速的撥動了籃球，讓指尖滑過籃球，使它旋轉。但是球友們很難做到讓籃球通過指尖飛出去，籃球頂多接觸手指頭就出手了。往期推文：投籃容易忽視的細節|如何正確的壓腕這兒霍伊提出一個觀點，叫做把力量集中在手指，而不是在手掌。什么意思呢？可以理解成在投籃的瞬間，手掌更多的是輔助籃球，手指才是真正發力的部位。此觀點與單手投籃觀點被稱為“投籃手部理論”，因為兩個觀點有點相似，單手投籃觀點：護球手是輔助籃球，并不發力，投籃時依靠著投籃手單手發力投籃。單手投籃觀點但是手指投籃觀點比單手投籃觀點更難執行，由于許多球友在學習投籃時，缺乏指導或教練的疏忽，導致球友養成錯誤的投籃手型。

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    總的來說，bocan硅膠鞋墊對于改善球鞋腳感的幫助還是很大的，如果你有一雙其他方面都不錯只欠緩震的球鞋，這會是你一個實惠可靠的選擇；如果你想讓一雙緩震本就不錯的球鞋變得更好，這也會讓你的球鞋腳感得到一實打實的提升；如果你只是想改善板磚腳感提升壓馬路體驗，這款鞋墊對你來說會是上佳之選；如果你有一雙偏大偏松的球鞋，加入這款鞋墊可以有效改善球鞋的包裹。三年來使用數十次減震效果依舊，其耐用性可見一斑。對于一雙50+人民幣價位的鞋墊來說，bocan硅膠鞋墊漂亮地完成了它的使命。矯形鞋墊是足部矯正器的一種俗稱，能夠矯正足弓塌陷（扁平足），分散足部承受的壓力來緩解足部疾病，如雞眼、跖跗關節炎、跗骨間關節炎、足底筋膜炎等等。由于這種矯形鞋墊在造型上和我們平時鞋子里放置的鞋墊非常相似，很多人會認為足部矯正器和普通鞋墊沒有什么區別。仔細看會發現，矯形鞋墊有一道凸起的曲線，這是根據生物力學原理設計，用來支撐足弓，輔助足弓塌陷和足弓塌陷引起的各種足部疾病。矯形鞋墊的材質和普通鞋墊區別很大，有EVA、硅膠、發泡材料、高分子、碳纖復合等材質。足部疾病被高度重視，矯形鞋墊早已普及使用。目前已成為健康產業的重要組成部分。

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    又稱拉伸強度，是指造成一塊硅膠材料樣品撕裂時每個范圍單位上所需的力。抗拉強度單位是牛/平方厘米（N/cm2）或帕斯卡（Pa）。固態硅膠一般的抗拉強度范圍介于。氟硅橡膠一般的抗拉強度范圍介于。液態硅膠一般的抗拉強度范圍介于。f.斷裂伸長率ElongationatBreak斷裂伸長率是指當樣品斷裂時相對于原長度的所增長的百分比。不同的加工方法和硬化劑的選擇都能很大程度地改變其伸長率。硅膠的伸長率和溫度有很大關系。固態硅膠一般的伸長率在90~1120%之間。氟硅橡膠一般的伸長率在159~699%之間。液態硅膠一般的伸長率在220~900%之間。g.撕裂強度TearStrength撕裂強度是指在有切口的樣品上施加力量時阻礙切口或刻痕擴大的抵抗力。固態硅膠一般的撕裂強度范圍介于9~55kN/m之間。氟硅橡膠一般的撕裂強度范圍介于。液態硅膠一般的撕裂強度范圍介于。h.線收縮率Shrinkage線收縮率系指硅膠制品固化脫模成形后，其尺寸與原模具尺寸間之誤差百分比。i.回彈性ReboundElasticity回彈性是指導致物體形變的外力撤除后，物體迅速恢復其原來形狀的能力。通常用應變的試樣在應力除去后快速回復時的輸出能與使試樣應變時的輸入能之比值來量度。

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