無論吃什么東西，胃都不舒服。有一次，吃過早飯后感到胃脹、隱隱作痛，后來大口嘔吐，后甚至連綠色的膽汁都吐了出來！我，過去體重基本上保持在140—145斤。但到了2016年初，我的體重還不到120斤，身體已處在營養不良的地步！我站樁后，胃病的各類癥狀逐漸緩解，并且飯量也大幅度增加。我們家吃飯有小碗、中碗、大碗，我每天吃飯也由過去使用的小碗逐步換成了中碗、大碗！并且每天還要吃許多水果、堅果。由于我每天站樁4次，體能消耗也比較大，所以每天晚上站樁前一個小時左右還要加餐一次。一般是一個大苞米棒的苞米粒再加上一個香蕉或等量的食物，把它們放在料理機里打成營養糊，一飲而下。我站樁半年后，胃病的各種癥狀全部消失！現在無論生冷涼硬、酸甜苦辣的食物均來者不拒，全部笑納，體重也上升到了140—145斤！現在每天吃嘛嘛香，胃安則全身安！幸福滿滿的！站樁的神奇四:“尿病”沒有了！由于體弱多病，近幾年各種“尿病”紛紛找上門來。它們分別是：尿頻、尿急、尿不盡、尿失禁、夜尿多。有時，白天要上衛生間十幾次，晚上還要起夜4—6次。這些病雖然不是什么了不起的病，但卻嚴重影響到我的生活、學習、工作、健康。特別是，逢年過節時。脾胃不好多練大成拳站樁。黃浦區蘭陵大成拳站樁方法

    一般3—5天就會被腳后跟啃破，而現在這種現象不復存在了！站樁真好，成全雙腳，腳干腳裂，一起趕跑！步履輕盈，越來越好，筋強骨壯，穩健奔跑！8、咽炎、咽喉炎不復存在：咽炎、咽喉炎是一種常見病和多發病，許多人不以為然，但是，如任其肆意發展，可引發心臟病、類風濕關節炎、胸膜炎、肺結核、食道等疾病。我的咽炎、咽喉炎也是經常發作。喉嚨腫脹、疼痛，甚至說話困難、吞咽食物困難，有時說話的嗓?都變調了。我一年四季衣服的口袋里總是備有一些“金嗓子喉寶”、“西瓜霜潤喉片”等藥品，以備不時之需。咽炎和咽喉炎有相同的地方，也有不同之處。咽喉炎更多的是影響聲帶，讓發音困難和變音。咽炎和咽喉炎雖然不是什么大病，但對人的傷害和影響還是比較嚴重的！我站樁以后，咽炎和咽喉炎對我的侵害越來越少，站樁半年后，它們也都銷聲匿跡了！9、病消失：病是一種常見病和多發病，也是嚴重影響身體健康的疾病，病易引發心臟病、中風、腎病等。我是在2015年發現有病的，當時的血壓是160—170/90mmHg。當時，經常感到頭暈、頭疼、心悸、氣短、心慌。從2016年7月15日開始站樁以來，病的癥狀逐漸緩解，站樁半年后，病的癥狀消失。特別是，每次站樁后，大汗淋漓。金山區大成拳站樁的境界談大成拳的站樁的要點。

    為什么叫伸筋不叫抻筋呢？伸筋，意是松的；抻筋，意是緊的。形爭而意松，才是站樁的正路，練功者才可以出勁出速度。強行硬抻，必會刺激引出筋腱本身的收縮抵抗，造成站樁的無用功。伸筋拔骨是站樁狀態下好多個也可以說好多組矛盾爭力互相依存作用，共同完成的，練起來非常復雜。大成拳的訓練，在于一切哲理的本源——矛盾。論述站樁的所有爭力關系，只能舉一些常見的例子，看看能不能幫助到愛好大成拳的人們，權作拋磚引玉。比方說常見的平形步渾元抱球樁，咱們從上往下一點一點說，看看矛盾爭力是如何伸筋拔骨的。人們光知道頭部上領，卻不知頭還有向下拉的對應用力。“頂心一發如線系，遍體松靜力如泥”，這是一對矛盾，如線提拔是向上，遍體松沉而向下，于是頭部相對于頭頂上方既有上領同時又有下拉。體現出來人是如松樹、寶塔，挺拔而又沉穩，這樣人就找著上下基準線了，從頭頂百會穴到會陰到腳底涌泉，呈垂直重心線，不管微前傾或微后仰，都是這條線在動。和頭部上領對應的是兩腳下踩，上下互爭。頭領腳踩，求的是人體重心線的上下對拉，相當于人體的中軸定位，不管哪個方向受力，重心線必須保持穩定，不為外力所動。伸筋拔骨，先找重心線。我們站樁。

    我不斷做出各種反應向對方還擊。但要注意形松意緊，意動而形不動。這一步驟可以鍛煉技擊中的防御、進攻及各種應變能力。通過以上功法的訓練，在身體內部就可大量的儲備技擊能量，產生渾厚的功力。由站樁而得之力與那些靠打沙袋，踢木樁、排打周身等蠻力手段訓練的力具有本質上的區別，蠻力易使氣滯，不易變化，乃后天之拙力，是局部之力，非整體力；而大成拳的內力是整體力，俗稱“六面力”。這正是技擊所需要的自然力。在技擊中除了具備強大的動力之外，還必須有至大至剛的浩然正氣和清逸大勇的技擊精神。常言道“兩軍對陣勇者勝”，敵我交手勢均力敵之時，神疲氣餒者必敗，神旺氣足者必勝。大成拳技擊非常強調氣勢壓人。王薌齋曾言“交手作拳之時，有與對方共死之決心，則戰無不勝”。在技擊中只有在精神上一往無前，沒有任何負擔，再配以拳技和力量，方可使自身達到神勇之境地。達到大成拳清逸大勇的精神境界，絕不是一朝一夕的事，需長期進行修煉。大成拳站樁功正是達到這種精神內煉功夫的有效手段，站樁中精神要有自我放大，意想自身高大無比，猶如參天巨人，巍然屹立，無堅不摧，全身上下毛孔擴張，頭發如戟，肌肉含力，骨節生棱。有了精神上的極大放縱。為何選擇大成拳養生樁?

    原來是已存在35年的脂肪瘤個頭長得有核桃大小，又紅又腫、又癢又疼。老伴用手一擠，噴出來一股紅黃白相間，帶血又帶膿、又腥又臭的粘液，還噴了老伴一身。老伴用棉簽輕輕地按壓、擦抹，估計約有30多毫升粘液，后用酒精和碘伏進?了消毒處理。這是以前從來沒有過的事情，難道這又是一次站樁的排毒嗎？在2017年2月13日、15日、17日又從脂肪瘤中擠出了一些膿血，然后用碘伏和金霉素軟膏進?了簡單的處理。在2017年3月3日的站樁日記中寫道：早上站樁，窗外春風迎面吹來，感到非常舒爽！早飯后，老伴給我的脂肪瘤換藥時，從傷口處擠出了又灰又黃的兩條硬質脂肪物，一條約有15mmx7mmx2mm，另一條約有6mmx5mmx3mm。上述兩物擠出后，又流了少許鮮血，但疼痛感減輕了許多。爾后，做了消毒處理。5天后，脂肪瘤傷口愈合結痂，10天后，結痂脫落，平復如初！大道至簡的大成拳站樁功太神奇，太令人震撼了！站樁的震撼三:小腹內兩個包塊消失了！我由于多病、重病、大病纏身，身體非常虛弱。2012年3月底，我在秦皇島市人民醫院作了左側腹股溝疝氣手術，2013年3月底，作了右側腹股溝疝氣手術。為了防止病情復發，**在作手術時，在疝氣出口處放置了墊片。但是，在疝氣傷口拆線后。長期每天大成拳站樁的好處。徐匯區王玉芳大成拳站樁

大成拳科學站樁功是怎樣的？黃浦區蘭陵大成拳站樁方法

    人工關節使用年限為15年左右，短的只有5—6年。第二次手術的風險更大，費用更高。介入雖然風險低一點，但費用也在8萬元左右，并且后遺癥也不少。中醫藥綜合方法雖然沒有什么風險，但時間長，效果差，費用也在8萬元左右。上述三種方案我均不認可，有沒有更好的方法呢？我苦苦地求索著，期待著！這終于來到了！大成拳站樁功向我伸出了它那堅強有力、溫暖如春的臂膀！我站樁兩周后，就感到股骨頭壞死的疼痛感有所減輕；站樁一個月后，股骨頭壞死的那種酸麻脹痛的癥狀也有了很大的緩解；站樁100天，股骨頭壞死的癥狀得到了極大的改善；站樁半年后，我就可以離開雙拐，一點一點地步行了！站樁13個月，我就徹底扔下雙拐在室內行走、工作、學習、生活了！在沒有花一分錢、沒吃一粒藥、沒打一次針（我不敢再吃任何藥品了，我的胃、肝、腎等臟腑已被各類藥物損傷的很厲害了）的基礎上，依靠大愛無疆的大成拳站樁功，13個月就了被人們稱為“死不了的癥”的股骨頭壞死（三期），這就是一個奇跡！它對我的震撼太大、太大了！！！六、站樁的好政委—站樁日記為什么我們的紅軍、八路軍、新四軍、能夠攻必克、戰必勝，所向披靡呢？主要的原因是：黨對的領導！團級以上設政委。黃浦區蘭陵大成拳站樁方法

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