產后整體康復，我們可以做什么？
<1>盆底肌修復
產后42天及時盆底評估，通過盆底磁電刺激調養增強盆底肌肉力量、調養肌肉及神經，生物反饋調理提高本體感覺、訓練肌肉精細協調能力和控制力，持續家庭訓練，保持終身健康和“性”福。
<2>腹直肌分離
腹直肌我們采用徒手腹直肌手法修復配合呼吸訓練，腹式呼吸可以調養力量，幫助腹直肌更好的修復。
<3>骨盆修復
骨盆有兩個重要的功能，一個是承上啟下，二個是吸收震蕩。對于產后媽媽特殊體質我們主要是對主動肌的發力矯正骨盆，以及骨盆肌肉的穩定訓練。
<4>產后塑性
產后塑性采用射頻療法及運動訓練，三種高頻能量刺激腹部感覺輸入和肌肉調養。
產后康復不但需要醫生采取的調理措施，更需要媽媽們堅持鍛煉。江門高級產后康復師資格證
產后盆底肌修復項目：
盆底修復主要用于產后盆底肌肉松弛的女性。
由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時腹壓的增高等因素引起，女性可出現陰道壁松弛或者性生活不和諧的現象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導致漏尿，大號不通暢的情況發生。
如果產后盆腔長時間得不到修復，則容易影響日后的身體健康和生活質量。一般情況下，產婦在產后第1天就可以做盆底肌運動訓練，在42天做盆底肌篩查，并根據檢查結果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復，配合做提肛運動，促進盆底肌的恢復。
除此之外，平時應多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現象發生。
如果您也有這樣的煩惱可以點擊筱寶之家網站進行咨詢，我們的專業團隊時刻準備為您服務。 江門高級產后康復師資格證應用中醫療法進行產后調理，可有效緩解產婦的諸多不適癥狀。
產后皮膚紋修復
目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質調理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法：
如果使用含有維 A 酸、透明質酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢皮膚科醫生。
如果皮膚紋嚴重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫療美容修復，常見的有射頻修復、激光修復、微針修復。不過要注意，醫美效果不能保證，價格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機構，建議選正規醫院的皮膚科或整形美容科。
此外，市面上有一些皮膚紋產品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據循證醫學系統評價資料庫（CDSR）發表的一項綜述，這些成分對皮膚紋并沒有預防和修復效果。
產后科普：常見的產后康復項目有哪些？
懷孕期間身體會發生一系列的變化，隨著腹中胎兒的生長發育，使子宮受到累及，身體其他部位也會受到不同程度的損傷。
產婦可在產后42天前往醫院復查，確認身體恢復是否正常，若存在產后相關疾病及問題，需要進行相應的調理與康復。
康復項目常見的有盆底肌修復、腹直肌修復，骨盆矯正修復等。
1、 盆底肌修復：
盆底修復主要用于產后盆底肌肉松弛的女性。
2、 腹直肌修復：
一般指腹直肌分離恢復，通常情況下，孕婦在懷孕和分娩期間可能會出現腹直肌分離。
3、 骨盆矯正修復：
骨盆修復調理也叫疼痛調理，主要是由于骨盆發生傾斜扭轉導致兩側肌肉力量失衡所產生的疼痛問題，多見于產婦，如產后恥骨分離，腰背疼，尾骨疼等。
產后康復的重要性，你知道多少？
抓住產后康復黃金期！這4大產后修復項目必做！
身材走樣、懷孕紋明顯產后漏尿、腰酸背痛……這些產后問題讓許多寶媽頭疾困擾。
女性生完孩子以后身體發生著翻天覆地的變化想要快速恢復至產前狀態必要的產康項目真的不能少抓住產后恢復黃金期選擇適合的產康項目不僅關乎身材更關乎女性身體健康。
產后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經的損傷，是不可逆的。因此，抓緊黃金時機進行訓練尤為關鍵。
01黃金期
產后42天~6個月內。此時，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果恢復不好，很容易拖延惡化成為各種疾病。
02理想期
產后6個月~1年半以內，是恢復肌體損傷的黃金時期。
03有效期
產后1年半~3年內，這個階段屬于恢復末期，應進行綜合調理，使身體機能達成平衡，3年內堅持調理恢復到產前狀態。
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剛生完寶寶，要做盆底康復嗎？江門高級產后康復師資格證
產后修復主要包括四個方面：
01基礎調理
從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。
02清淤排毒
排出產后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。
03體型恢復
恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養等。
04體質恢復
恢復因孕、產、乳而受影響的內臟，在各內臟恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。
筱寶之家在此呼吁廣大的產后媽媽，產后恢復很重要，所以要做好正確的產后恢復工作！ 江門高級產后康復師資格證