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怎么緩解高中生的焦慮？

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南通松果心理咨詢有限公司2024-11-15

松果心理咨詢：當有焦慮情緒的時候應該正視它,理解自己焦慮存在的原因,是現實和目標相差太遠,還是對未來的期待太高等等,正視自己的焦慮情緒,接受它比一味的驅趕它更能緩解焦慮

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    南通松果心理咨詢有限公司 2024-11-18

    松果心理咨詢：放松訓練的方法,可以做一些深呼吸訓練法,或者肌肉放松訓練的方法,以及聽一些輕音樂,這都有助于放松。

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    南通松果心理咨詢有限公司 2024-11-20

    松果心理咨詢：如果焦慮的情緒比較嚴重,到了影響學習狀態,甚至有些患者無法堅持正常學業,這時候可以考慮找專業的心理醫生或者心理咨詢師來幫助改善焦慮。

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