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如何避免跑步時的側縫痛？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-26

進行適當的熱身和拉伸，特別是腹部和髖部肌肉群；控制呼吸，保持深長而穩定的呼吸，避免過淺或過快的呼吸；選擇合適的跑鞋，提供足夠的支撐和緩沖，減少對腹股溝區域的壓力。

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