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如何訓練才能完成一場馬拉松比賽？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2025-04-05

制定合理的訓練計劃，包括有氧運動、力量訓練、休息等方面；逐漸增加訓練強度和距離，不要一開始就過度訓練；注意飲食和睡眠，保證身體的充分恢復和能量儲備

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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