籃球之跨步急停技巧：注意事項：跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向后仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。 一，急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑后腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。 二，停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，較后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。腳后跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。 三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。籃球培訓有助于提高有氧能力。上海初中生籃球培訓在哪里學

注意：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 后轉身突破：（以左腳做中樞腳為例）背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時，以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 注意：要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4、前轉身突破：（以左腳做中樞腳為例）突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 注意：移重心，蹬地運球動作連貫。不管是哪一種突破，假動作都是必須的。所以，在突破的時候，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。上海初中生籃球培訓在哪里學籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

成人籃球，在對有點經驗學員，將近要經過四期的課時培訓才能可能就可學到屬于自己的籃球模式模式，但想超越一定的界限還需看人，看接收能力如何，看個人能力如何。系統訓練包括體能的訓練，技能的訓練，戰術的訓練。所以想成為一個籃球好手是挺不容易的。只要持之以恒，感興趣就會學的很快。兒童籃球，根據不同年齡段，進行不同要求的訓練，包括體能、技能、戰術的訓練。現在就健兒體育兒童籃球培訓針對不同年齡段做個簡單的概要。4-6歲兒童：以興趣為主，簡單的拍球，簡單的花哨動作，簡單的傳球，簡單的運球，簡單的投籃動作；7-9歲兒童：從拍球到運球再到傳球，主要以練習身體動作規范化，拍球姿態的規范化，運球姿態的規范化，傳球姿態的規范化，投籃姿態的規范化；10-12歲兒童：吸收前面的所學，進一步增加更多種類的基本技能，比如傳球，學習更多的傳球方法，包括單手肩上傳球、體側傳球等；12-15歲兒童：開始學習難度較強，動作較大的基本技能技巧，比如投籃中的隨跳隨投，行進間的投籃，原地跳投，還包括運球中的大幅度拉球等等。

打籃球如何練習球感：原地繞體來運球，其實自己雙腿站立好的，身體彎曲，然后讓籃球圍著自己身體轉圈的，這樣來回反正方向的去轉動的。籃球球感不是每一個人都是可以有的，很多時候我們看到別人手感來的時候，其實手感的形成也是在艱辛付出的結果，很多時候在打球，我們不能老是依賴的球感的，當我們的球感不好的時候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊得分的。多加練習，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那么就一定要多加練習的，而且平時多多向別人學習的，只有你喜歡籃球，你熱愛籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會有一個良好的球技。以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。

籃球文化的開放性指籃球文化本身所具有的對外界的選擇性互動。文化的辨證運動形式有文化傳播、文化滲透、文化采借、文化融合、文化逾越、文化拒斥等。這些運動形式發生、發展的依托和動力來自于文化“開放性”的自由度。文化開放性自由度大，則意味著文化傳播、文化滲透、文化采借、文化融合、文化逾越等形式的發生自由度低，則表現為文化拒斥的發生。籃球文化作為一種世界共享的文化，本身就具有開放性的特質籃球文化的主體又在文化選擇上具有很大的意志自由，可以根據自身的需要和條件選擇融合或拒斥籃球文化的不同內涵。籃球文化的基本內容之一籃球比賽更是一個開放的動聲過程，攻防雙方在向觀眾展示自身特點和傳播力的同時，也不斷吸收和消化肘方的優勢與短處，并對自身加以調整。世界文化的全球化進程更增強了籃球文化開放性的自由度。籃球文化開放性特質己經成為了籃球文化繁榮與衍生的重要基礎和動力。籃球培訓課程讓孩子養成一個一生都有益的運動習慣。閔行假期籃球培訓收費

籃球培訓能充分發揮孩子的優勢天賦，取長補短，增強同學的身體機能調整到良好狀態，并提高身體素質。上海初中生籃球培訓在哪里學

以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養成一個一生都有益的運動習慣。籃球基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練。運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。傳球訓練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。一個好的籃球訓練它是一個籃球技巧訓練。它更是一個身體本身的訓練，體能訓練是籃球訓練的必備的訓練課程。一個好的體能是籃球本身的基礎。通過大肌肉群的綜合訓練使孩子們在體能訓練時不會覺得枯燥，同時可以很好的參與其中。體能是所有運動的基礎，是孩子身體發育重要的一個環節。上海初中生籃球培訓在哪里學

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