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攀巖的好處： 1、自信心面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信更好。 2、進取心當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時，是放棄、還是繼續堅持?已經不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。 3、增強體力攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。 4、平衡感被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢是「三點不動一點動」，靠的就是平衡感 5、集中力腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。 6、增加身體柔軟度與協調...

攀巖這項運動，是非常的費體力的一項運動，所以想要去體會攀巖的樂趣，就必須要讓自己體魄更加強健。大眾中想必大多數沒有參加過這項運動，但是在電視上或者在什么視頻中肯定看到攀巖的畫面。我們也不難發現攀巖愛好者手部、腳步都充滿了力量，身體比較健美，所以如果你愛好這個運動管理好體重也很重要，不能成為胖子吆。此外，攀巖運動能夠增加我們身體的協調性，尤其是四肢，通過胳膊和腿的不斷配合，想必一定能夠增加我們身體的配合感還有一定的柔韌性，不過話說回來，在小編看來，攀巖鍛煉人的，還是在體力方面。攀巖的動作，醫學家們曾經還研究過，這樣的動作對于孩子在腿部肢體的發育有很大的幫助，并且還能夠起到一定的矯正作用呢。攀巖運...

攀巖是一項對技巧要求極高的運動，次嘗試攀巖，一定要在專業的場地和指導人員下進行。本篇文章不對攀巖技巧做講解（畢竟自己也是個菜鳥），但大家如果想要從零開始學習攀巖，不妨先在家嘗試下幾個能提高攀巖實戰表現的訓練。 一名專業的攀巖運動員需要具備的幾項基本身體素質： 1、肌力，包括四肢、腰背、腹部等的肌肉力量，甚至包括很小的肌肉群，像握力和指力； 2、平衡能力，即在運動中的維持身體穩定性的能力； 3、柔韌性，肌肉、關節、韌帶的活動范圍、伸展程度； 4、協調能力，即腦、神經、肌肉三者間的協調能力。 5、心肺功能，攀巖中呼吸節奏的調整。 但凡有點數的同學一眼就能看出來，攀巖對新手的門檻還是比較高的。那我們...

攀巖訓練理療方法： 理療儀器的物理療法是通過儀器利用各種物理因子對人體的刺激作用，引起人體各種反應以調節、促進、維持或恢復各種生理功能，克制病因，從而達到防治目的的一種防治方法。 常用的防治手段有電磁波、超短波、紅外線及溫熱式低周波等。通過利用這些物理能量(熱、電、磁、光、聲等)作用于機體局部，可以起到鎮痛消腫、改善局部血液循環、調節神經肌肉緊張度的作用，對于加速手部疲勞的恢復有一定療效。 有學者在研究防治肌肉黏連過程中發現，溫熱式低周波具有很好的療效，因為低周波產生的微小振動是一種適宜的刺激，使痛覺的傳導可能受到抑制或中斷，因而有良好的止痛作用。 脈沖調制電流能促進周圍血液循環，消除水腫，促...

攀巖運動從登山衍生而來，如今被越來越多的年輕人接受并喜愛。攀巖需要腦力和體力完美結合，樂趣在于攀爬過程中的線路變化。但樂于挑戰并不等于魯莽行事。戶外攀巖的前期要研究好攀爬環境，做好充分的準備。攀巖主要包括人工巖壁和自然巖壁兩種形式。除了日常在攀巖館的訓練，很多攀巖愛好者更向往與大自然的近距離接觸。每到休息，巖友們相約到城郊的自然巖壁進行攀爬，攀巖與郊游、聚會相結合，成了一種社交方式。“攀巖是在玩的過程中完成訓練，沒有固定線路，也沒有標準答案”攀巖是一項需要兩個人協力完成的項目，一人攀爬另一人保護，兩者需要充分信任且配合默契。暑假攀巖培訓哪家比較專業攀巖要注意什么: 1、攀巖要注意什么之學會使用...

手在攀登中是抓住支點、維持身體平衡的關鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質量和效果。因此，一個攀巖運動員必須有足夠的指力、腕力和臂力。對初學者來說，在不善于充分利用下肢力量的情況下，手臂的動作就顯得更為重要發。學會手臂如何用力是很重要的一項，攀巖時主要依靠手臂的力量，因此我們應該學會手臂動作，在人工巖壁攀登和自然巖壁攀登時情況不同，前者要求一指關節用力摳緊支點的同時，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂，在引體時，手指(握點)有下壓抬臂動作，其動作規律是，重心活動軌跡變化不大，節奏更為明顯。攀登中手指的力量十分重要。幼兒攀巖培訓價目表雖然攀巖是一件非常累的事情，但是越累越努...

攀巖的注意事項： 1、訓練時飲食攝取量要考慮身體的需求。 特別要考慮足夠碳水化含物之補充,以維持肌肉內肝醣之儲存。在激烈訓練時,如攝取較少之碳水化合物,則會導致低肌肉肝醣含量,肌肉肝醣含量少時,要接受規律的訓練是很困難的。每日訓練后,要盡快補充能源,因為在訓練期間內要補充能量之時間很有限,且肌肉恢復肝醣能力較強之時間是運動訓練后個小時。應吃含有高升糖指數的碳水化合物食物,如運動飲料、烤馬鈴薯、蜂蜜、白米、白面包。攀巖怎么訓練 2、安排妥善之進食時間： 在訓練期間要盡量設法補充食物,不要因不方便而放棄飲食機會。如沒吃早餐即去訓練,在訓煉后上午九、十點左右要吃含有高碳水化合物之食物。如在傍晚訓練時...

攀巖運動是一項“挑戰極限、超越自我”的健身運動，現代運動如果單純賦予他健身為目的的話，那是淺顯和無味的！經常泡玩這項運動的朋友，能從驚險刺激的運動中減輕工作壓力，潛移默化---更能培養和強化你的智慧、勇氣、自信心，提升你的獨特的時尚氣質！這也是攀巖運動與其他運動所同的內在精神所在---授之以漁！攀巖運動，除了讓你近距離的親身體驗驚險刺激的感受外！一些初試攀巖的人往往會對這項運動的安全性產生疑問。其實，室內攀巖運動安全。俱樂部還配有國標標準裝備如繃帶、繩索、鎖環等，現場還配有2名國家中級教練和專業保護人員現場保護，因而決不會讓攀爬者撞到巖壁或墜地！攀巖館的攀巖墻上，會設計出許多由特定的巖點組成的...

進入攀巖館的微信群，找到“師傅”角色和“隊友”角色的人每個攀巖館都有自己的微信群，基本上是全國統一標準，進這個群不用擔心有廣告，基本上都是巖友們互相切磋交流的微信群，也有沒事瞎聊的，吃瓜和學知識都可以用得著~只需要非常熟練的走到巖館前臺，問一句你們有微信群嘛？得到肯定的答復后說那我進一下把~然后就可以進群啦！進群后件事情可以打招呼并和群友熱情互動，臉皮稍微厚點，大家清楚你的ID后，下次再去巖館攀爬，自然會容易幫你指導，同時也能找到共同水平的小伙伴，結隊攀爬或者結隊報課程，都很劃算；對啦，進群之前給自己想一個兩個字的外號，巖友一般都是叫外號，不記真名的，所以可能你的巖友你們認識好多年也有可能不知...

孩子玩攀巖，主要的是：安全設施是否安全！其次大人在下面多盯著，給孩子打氣！在有教練的情況下，讓教練來指導；沒有的話，只要設備安全，就交給孩子自己去領悟就好了。畢竟這是體能和技巧的融合，與個人體質有很大關系。不懂得瞎攪合，更會降低孩子興趣。另外，兒童攀巖設備產品種類繁多，圓的造型，波浪造型的爬網高低起伏，更有趣味。想要了解更多的兒童攀巖產品可以點擊查看（兒童攀巖）我們可以根據客戶的地方大小合理安排，增加或減少尺寸的要求，更有針對性，充分滿足客戶要求。攀巖能增強自信心:面隊比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登。寒假攀巖培訓費用是多少何時開始攀巖學習？ 終于要寫到大家較關心的問題了。通常大家所...

攀巖運動從登山衍生而來，如今被越來越多的年輕人接受并喜愛。攀巖需要腦力和體力完美結合，樂趣在于攀爬過程中的線路變化。但樂于挑戰并不等于魯莽行事。戶外攀巖的前期要研究好攀爬環境，做好充分的準備。攀巖主要包括人工巖壁和自然巖壁兩種形式。除了日常在攀巖館的訓練，很多攀巖愛好者更向往與大自然的近距離接觸。每到休息，巖友們相約到城郊的自然巖壁進行攀爬，攀巖與郊游、聚會相結合，成了一種社交方式。“攀巖是在玩的過程中完成訓練，沒有固定線路，也沒有標準答案”在攀爬的過程中，孩子會感到離開地面向上爬的動作非常有趣。松江學校室內攀巖培訓學費攀巖運動員，上、下肢力量是協調運用的。對初學者或技術還不熟練的運動員來說，...

手在攀登中是抓住支點、維持身體平衡的關鍵，手臂力量的大小直接影響攀登的質量和效果。因此，一個攀巖運動員必須有足夠的指力、腕力和臂力。對初學者來說，在不善于充分利用下肢力量的情況下，手臂的動作就顯得更為重要發。學會手臂如何用力是很重要的一項，攀巖時主要依靠手臂的力量，因此我們應該學會手臂動作，在人工巖壁攀登和自然巖壁攀登時情況不同，前者要求一指關節用力摳緊支點的同時，手腕要緊張，手掌要貼在巖壁上，小臂也要隨手掌緊貼巖壁而下垂，在引體時，手指(握點)有下壓抬臂動作，其動作規律是，重心活動軌跡變化不大，節奏更為明顯。攀巖是一項很專業的運動，如果在沒有專業的指導下，就隨意攀爬，很容易受傷甚至造成一些嚴...

獨樂樂不如眾樂樂！攀巖也是如此！而且我認為攀巖不是一個人的運動，它很強調你對攀巖伙伴的認識和責任感。建議不要讓你不熟悉的人給你做確保，頂繩問題不大，先鋒就真要想過啦！無論你平時是如何的嘻哈，在做確保的時候一定要專注！ 對于入門者，找到一個好的引導者是很重要的。一個好的前輩可以使你避免誤入歧途，正確的理解攀巖享受攀巖！初生之犢不畏虎，入門者往往天不怕地不怕，凡事勇往直前不顧后果！這樣的沖勁放到攀巖上往往導致意外的產生（限于安全操作上，攀爬中卻很需要這股沖勁）。攀巖是極其消耗體能與熱量的全身運動，能鍛煉到身體各個部位日常并不常用的肌肉群。上海幼兒攀巖培訓哪家正規攀巖怎樣避免受傷？ 運動前熱身是預防...

攀巖的好處： 一、增加身體柔軟度與協調感： 增加身體柔軟度與協調感，這是攀巖的關鍵能力，國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。其重要性更勝于體力;只有協調能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會導致身體部位某一個地方體力不支，而過度消耗自己的體力。 二、增強體力： 可以增強體力。因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。 三、集中力： 集中力。腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可...

身體方面： 1.增強體能： 攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，需要負擔自己的體重、對抗地心引力，在這件事情上，女孩可是一點兒也不輸男孩的。 2.增加身體柔韌度與協調感： 攀巖運動是手腳的力與美。在攀爬過程中，需要根據攀爬線路不斷的變換姿態。正是這些不同的姿態變換，使身體的柔韌度協調感不斷提高。 3.平衡感： 巖壁上攀爬的基本姿勢是“三點平衡一點動”即“四肢中三肢固定一肢動”。平衡感對這一基礎姿勢起著關鍵的作用。 4.減脂塑型： 經常攀巖的人形體較精瘦，這是由于在攀爬過程中全身的肌肉都會參與，長期攀爬，可以起到較好的塑型和減脂效果。攀巖運動要求人們在各種高度及不同角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向...

攀巖運動不需要大肌肉，要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的重量、對抗地心引力，通過自身的各種動作。從而在崖壁上形成優美的舞蹈，也被譽為巖壁上的芭蕾，這件事女孩可是一點兒也不輸男孩的，不斷訓練的同時還會練就一副好身材不論男女。當腳下扎實的踏著巖石，留意身體在巖壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神灌注，利用所有的支點，這時每一個人會形成集中的快速思維。這一點對青少年未來的學習成就有很大的幫助。當自己靠著攀登繩承負重量，在高高的巖壁上時，是放棄還是繼續堅持？已經不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心。攀巖館的攀巖墻上，會設計出許多由特定的巖點組成的路線。上海攀巖培訓機構...

攀巖要注意什么: 1、攀巖要注意什么之學會使用專業配件： 攀巖的專業設備更多啦,除了衣服和鞋子外,還需要更重要的繩索和卡扣,以及攀巖的斧頭,我們需要正確使用這些東西,如果使用不正確切記不要去攀爬,危險性非常的大,而且一定要選用質量好的,型號可以匹配,和自己合適的。 2、攀巖要注意什么之做好熱身運動： 攀巖的時候因為是基本垂直運動,對自己的體能和肌肉的要求比較高,如果攀巖前不做熱身運動,很容易造成身體的損傷,如果早高空受傷是很危險的,所以我們一定要做好熱身運動后在攀巖。 3、攀巖要注意什么之與同伴友好溝通： 在攀巖的時候會出現很多突發情況,有些地方自己怕的費勁,上不去,有的時候體能不夠,上不去。...

攀巖運動是登山運動之一，攀登對象主要是巖石峭壁和人工巖壁。攀登時，向上運動主要靠手腳的力量以及身體的平衡，手和手臂要根據支點的不同，采用不同的用力方式，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，相應的對人的力量以及身體的柔韌性要求都較高，較早的攀巖者是遠古的人類，當他們為了躲避獵食者或強大的敵人，在某個危急的時刻在巖壁上的縱身一躍，從而成就了攀巖這項運動的精彩，人類較早的攀登記錄是在1492年的法國。上世紀50年代起源于蘇聯，在**中作為一項訓練項目而存在。1974年攀巖列入世界比賽項目。進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起并引起人們普遍的興趣，1985年在意大利舉行了次難度攀登比賽，20...

抱石是一個不用確保、較基層的攀巖活動。找一塊大石頭或較迷你的巖墻來爬，隨時可以回到地面是抱石的好處，不過也要小心避免傷到腳踝，所以,如果你有同伴在后面用手為你確保更好。無論如何，只要有一雙巖鞋，你就可以試試抱石的樂趣，試著找一塊有大小裂隙、不同種類的手點、巖棚、凹洞的大石頭，這些是你在爬一般路線時都會碰到的地形。據說，爬100英呎先鋒和一個小時抱石運動所學到的心得是一樣的。其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運動和盡量貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓何處，如何使力，根據支點上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握...

攀巖導致的手關節乃至手腕關節損傷才是攀巖愛好者要面對的較大問題！我見到很多愛好者手指關節腫大，而且是反復性的腫，嚴重到無法握拳，甚至無法彎曲。這都是過于追求進步，大量攀爬，又不注重手指關節按摩放松，對手指關節的保護： 1，循序漸進。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。比如讓一個體操選手嘗試攀巖，一定進步神速，而在短時間內去攀爬更高難度的路線，身體能達到強度，手指筋腱是受不了的，有極大可能性導致受傷。所以在攀爬中不要過分追求升級帶來的成就感，多攀爬適合自己難度的路線，慢慢進階，享受攀登各種路線的樂趣。 2，手指的充分熱身和如何在攀爬后恢復。在攀爬自己的極限路線之前，先活動手指關節，并攀爬一些簡...

攀巖是一項和酷很時尚的運動，在巖壁上騰挪、轉體、擰身、竄跳、引體等動作簡直帥呆了，但是攀巖運動到達一定水平后對身體素質要求會越來越高，如果你愛上了攀巖，如果你有了一定的攀巖基礎水平，那么在健身房里的一些身體素質的練習是必不可少的。攀巖運動是個全身協調的運動，為了使全身協調用力，腰部和腿部的力量也是不能忽視的，手臂的力量是相對有限的，合理的運用到全身的力量來分擔手臂的力量是攀巖運動技巧的一個宗旨，所以加強腹肌、臀大肌、股四頭肌等肌肉的力量練習也要加在我們攀巖運動身體素質訓練里面去。攀巖是一項在天然巖壁或人工巖壁上進行的向上攀爬的運動項目，通常被歸類為極限運動。閔行假期攀巖培訓在哪里學攀巖基本要領...

攀巖的簡要裝備攻略： 1、攀巖鞋:攀巖鞋是玩攀巖必須的裝備之一,鞋底采用特殊橡膠制成,平滑無花紋。一定要買剛剛好合適的碼數,鞋長與腳長一致或稍緊一些都是可以的。價格在300~1000元之間。 2、鎂粉袋:用于盛放防滑粉(碳酸鎂)。在攀巖過程中,手汗或巖壁上的水分都可能導致打滑,因此攀巖者需要雙手沾滿防滑粉,用于吸收汗液和水分。 3、安全帶:攀巖一般選用坐式安全帶。坐式安全帶由腰帶、腿環和確保扣三部分構成。購買安全帶一定要試用,由于初學者在空中的時間比較長,建議選擇襯墊舒適、輕巧透氣的安全帶。價格在500~800元之間。 4、快掛:攀巖常用安全設備之一,由一條扁帶兩端各連接一個金屬扣組成。價格3...

攀巖運動是一項對人的身體、意志要求都比較嚴格的運動。做攀巖運動，我們需要強健的身體，堅韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖技巧。通過這項運動，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強壯，意志更加堅強。攀巖運動比較耗體能，所以注定我們的體魄會通過攀巖運動得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有，手的抓力，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。通過攀巖運動，增加身體柔軟度與協調感，這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝于體力；國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治。孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。攀巖運動是很需要體力的,你需要支撐自己的重量,還要在幾乎垂直的巖石上往上攀。上海少兒攀巖培訓機構電話攀巖社區是...

攀巖有哪些分類： 1、自然巖壁攀登,在野外攀爬天然生成的巖壁;一般是開發和清理過的難度或抱石路線,也稱為傳統攀登。優點:可以接近自然,充分體會攀巖的樂趣;缺點:野外巖場地處偏僻,交通不便,時間和金錢花費都較大;路線開發也比較費力。路線開發時間長后會老化。 2、人工巖壁攀登,在人工制造的攀巖墻上攀登,優點:對攀巖者安全性較高;交通方便,省時省力;不可預見因素少,可以定期訓練或進行專項訓練;缺點:缺少特殊地形,創意性少,自由發揮余地小; 攀巖的基本動作： 抓,用手抓住巖石的凸起部分。摳,用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。拉,在抓住前上方牢固支點的前提下,小臂貼于巖壁,摳住石縫隙或其他地形,以手臂和小...

孩子玩攀巖，主要的是：安全設施是否安全！其次大人在下面多盯著，給孩子打氣！在有教練的情況下，讓教練來指導；沒有的話，只要設備安全，就交給孩子自己去領悟就好了。畢竟這是體能和技巧的融合，與個人體質有很大關系。不懂得瞎攪合，更會降低孩子興趣。另外，兒童攀巖設備產品種類繁多，圓的造型，波浪造型的爬網高低起伏，更有趣味。想要了解更多的兒童攀巖產品可以點擊查看（兒童攀巖）我們可以根據客戶的地方大小合理安排，增加或減少尺寸的要求，更有針對性，充分滿足客戶要求。攀巖運動要求人們在各種高度及不同角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作。特長班攀巖培訓培訓班價格攀巖要注意什么？ 1、選擇合適...

攀巖對于人們平衡感的鍛煉不容小覷。巖壁上的行走不同于平地上，它對于人們的平衡性有很高的要求，三點不動，一點動，這是基本的，也是很難做到的，經常攀巖可以讓人把平衡感練出來。攀巖對人們的自信心有非常好的提升作用。首先，面對巖場的時候，很多人都會感覺到無力，但是，但你克服了重重困難爬上去之后，就能享受到成功的感覺，這個時候，你的自信心就能得到很大的提升，會有一覽眾山小的超然感覺。攀巖對于人們注意力和集中力的鍛煉作用也很大。整個攀巖過程中，你不能分心想其它的事情，更加不能分心去做其它的事情，因為你要克服整個巖場，就必須要全力以赴，把所有的精力都集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細節，這樣有助培養...

自由攀登是所有攀登運動的基礎，它可以廣義的定義為:靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用確保繩、螺帽﹑膨脹螺絲、巖釘這些為防止墜落而設的設備，只利用巖壁上的裂隙、巖洞、懸巖徒手攀爬，組合無窮的變化。 多樣的變化帶給“攀登”這種活動前所未有的挑戰。每一條巖面上的路線都是對攀登者心理和生理的考驗，每一次攀登都不同于以往，所以去發現是什么在運作、要做哪種攀登、為誰設計的路線，是使這攀登之舞保持新鮮有趣的竅門。 但攀巖并非是隨興的，有一些基本的原則可以提供給所有的攀登活動者。，流暢的手腳并用能使你的移動平順﹔第二，比起用力來，平衡感、靈敏度、柔軟度是對抗地心引力較好的武器﹔第三，耐力一向比硬生生...

一個攀巖運動員的攀登技術發揮的好壞，關鍵是兩腿的力量是否能充分利用。只靠手臂的力量攀登不可能持久。腳的動作要領是，兩腿外旋，大腳趾內側靠近巖面，兩腿微屈，以腳踩支點維持身體重心，在自然巖壁支點大小不一和方向不同的情況下，要靈活運用。但要切記，膝部不要接觸巖石面，否則會影響到腳的支撐和身體平衡，甚至會造成滑脫而使膝部受傷。另外，在用腳踩支點時，切忌用力過猛，并要掌握用力的方向，凡優越攀巖運動員，上、下肢力量是協調運用的。對初學者或技術還不熟練的運動員來說，上肢力量顯得更為重要，攀登時往往是上肢引體，下肢蹬壓抬腿而移動身體。如果上肢力量差，攀登時就容易疲勞，表現為手臂無力、酸疼麻木，逐漸失去抓握能...

自由攀登是所有攀登運動的基礎，它可以廣義的定義為:靠一名攀登者自己的努力，在可用的地形上，不用確保繩、螺帽﹑膨脹螺絲、巖釘這些為防止墜落而設的設備，只利用巖壁上的裂隙、巖洞、懸巖徒手攀爬，組合無窮的變化。 多樣的變化帶給“攀登”這種活動前所未有的挑戰。每一條巖面上的路線都是對攀登者心理和生理的考驗，每一次攀登都不同于以往，所以去發現是什么在運作、要做哪種攀登、為誰設計的路線，是使這攀登之舞保持新鮮有趣的竅門。 但攀巖并非是隨興的，有一些基本的原則可以提供給所有的攀登活動者。，流暢的手腳并用能使你的移動平順﹔第二，比起用力來，平衡感、靈敏度、柔軟度是對抗地心引力較好的武器﹔第三，耐力一向比硬生生...

攀巖一個經典的拓展培訓項目，它既有高空項目的挑戰性，又需要團隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護下，沿著各自巖道攀爬，實現較高實際分的組為優勝組。 結合目標任務的攀巖，能讓學員體驗高空攀爬的挑戰；提高身體的協調性；培養不輕言放棄、勇于拼搏的精神；提高目標設計和過程管理的能力。 活動意義： 1、攀巖是一項集體力、智力、毅力和團隊凝聚力為一體的項目。攀巖，往往讓人覺得體力較重要，如何糾正這個成見？ 2、個人愿景和團隊愿景之間的關系如何？ 3、近期目標和遠期目標之間的關系如何？ 4、可以通過觀察前人的經驗，來提高自己的完成效率。在隊友進行活動時，你是想自己的事，還是密切地關注和鼓勵隊友呢？攀巖運動有...