打羽毛球可以改善視力 在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,有效促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高。 因為打羽毛球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回飛動的羽毛球,眼睛的經常轉動不只可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。 打羽毛球緩解眼睛疲勞 參加羽毛球培訓，眼睛跟著白色的羽毛球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤羽毛球,感覺清爽,而且沒有副作用。 如果平時用眼過度，打羽毛球對視力是有益的。 造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調節狀態，可引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，形成近視。而打羽毛球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的快速來球，使眼球內部不斷運轉，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。打羽毛球，是鍛煉身體的選擇。松江特長班羽毛球培訓收費

身體健康是幸福生活的前提條件，每天運動才是維持健康的較佳選擇。選擇運動，打羽毛球是個不錯。 打羽毛球，可以有效強身健體，因為打羽毛球時需要用到的身體肌肉群很普遍。 打羽毛球，可以釋放重壓愉悅心情，因為打羽毛球時能讓你專注于擊球的快樂。 打羽毛球，可以防止出現“將軍肚”，因為打羽毛球總是需要用到腰腹力量。 打羽毛球，可以有效排毒養顏，因為打羽毛球需要頻繁的跑動，打一場球下來汗流浹背。 打羽毛球，可以有效擴大社交圈，因為羽毛球本身是集時尚、健身、社交與一體的運動，打羽毛球的人群很普遍。 打羽毛球，可以提高睡眠質量，因為打羽毛球能讓全身出汗釋放心理壓力，晚上可以呼嚕大睡。 打羽毛球，可以更加便利，因為羽毛球本身一直被冠以優雅貴族運動之稱謂，想打羽毛球的妹子太多了。 打羽毛球，是鍛煉身體的較佳選擇，因為羽毛球是一項運動量可控的運動，而且沒有任何身體碰撞。 總之，學會打羽毛球，可以更自信的站在人前，因為想學會打羽毛球真的不易，而學會打羽毛球的是真漢子。上海小孩子羽毛球培訓課程打羽毛球切勿猛仰頭。

如何才能練好發球呢？是否有不需要正規場地就可以自我訓練的方法？答案是有。對于發高遠球和平高球，需要的空間較大，一般多在室外練。只要小手臂和手腕的力量好，揮拍擊球動作正確，就不難掌握發高遠球的技術。 而在雙打中，發球水平的高低主要看發網前小球質量的好壞。而練習發小球并不需要很大的地方，在家中完全可以練習。只要有3米多的長度和狹窄的寬度即可。具體訓練方式為： 1、先確定發球的位置，相當于在場上發球方的內角位置； 2、確定羽毛球的落點位置，相當于在場上接球方的內角位置； 3、拉一條繩在兩個位置的中間，高度相當與網的高度（如果有羽毛球網較好）； 4、找一個塑料盆或一個紙箱放在落點位置； 5、拿24－30個羽毛球作為一組，練習反手發小球和正手發小球。要求自己所發的球盡可能的落在塑料盆或紙箱內。剛開始，也許一個羽毛球都發不進盆中，這很正常。練習多了，功到自然成。較好能做到每組球有90%以上都發到盆內，之后目的當然是100%的發到盆內。

打羽毛球雖然沒有激烈的身體碰撞，能有效避免來自別人的傷害。但是由于其運動量的增多以及動作幅度的增大，也難免傷害到自己。跟著譽恒小編一起看看**做出的一些關于規避傷害的建議吧！！ 鞋要抓地，拍子要稱手 據說拍子選擇不當，也可能導致受傷，有這么夸張嗎？ 一副合適自己的羽毛球拍，的確可以減小受傷的幾率。很多人認為球拍穿線磅數高，擊球就有力，其實磅數并不是越高越好。磅數高，球震動的頻率就高，對手腕的作用力也就越大，也就容易受傷；另外球拍的握把太大或太小，都對發力有影響。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌（大拇指根部肌肉）之間有約一個5-8mm的空隙。 大家有沒有發現好多專業運動員都戴腰帶比賽，是不是他們腰都不好？業余選手平時戴這個有好處嗎？ 戴腰帶是因為很多運動員在長期訓練中都有腰傷，腰帶可以起到保護的作用，業余選手如果沒有腰傷，就沒有必要。　羽毛球是一項運動量可控的運動，而且沒有任何身體碰撞。

如果你堅持打羽毛球，就會發現打羽毛球真的會上癮；出差的時候，尋找的不再是美食；而是球館；約的也不再是外地網友，而是當地球友。 如果你堅持打羽毛球；就會發現你的身體越來越好；你也會越來越重視自己的體能；很多事情，也就成了浮云。 如果你堅持打羽毛球；就會發現自己的思維越來越敏銳，記憶力越來越好；因為，打羽毛球能提高神經系統的敏捷性；這是其他運動所不能給你的。 如果你堅持打羽毛球；就會發現眼神越來越好！打一小時羽毛球，眼球就要一小時靈活轉動，觀察場地，球與對手；這是對眼睛極好的放松與休息。 如果你堅持打羽毛球；就會發現頸椎的小毛病都好了！這一點，你可以問問身邊的球友！ 如果你堅持打羽毛球；就會發現三高悄悄不見了； 如果你堅持打羽毛球；就會發現抑郁的情緒，不見了；運動是帶來歡樂，趕走抑郁較有效較便宜的方法。 如果你堅持打羽毛球；就會發現保持身材，并不是什么難事；打球狂飆汗，消耗大量卡路里！如果你堅持打羽毛球；就會發現名牌手表、名牌包包，都是身外之物；燒球拍等各種器材，已經是生活必須！ 如果你堅持打羽毛球；就會發現自己的審美變了；看女人，會看她修長有力的大腿；看男人，會看他躍起跳殺的雄姿。羽毛球運動是一項一年四季都可以選擇的體育運動。初中生羽毛球培訓費用

羽毛球有一種魔力就是讓你整場“啪啪啪”而不知疲倦。松江特長班羽毛球培訓收費

打羽毛球也要謹防運動過量： 每逢佳節胖三斤，春節期間大吃大喝，休閑娛樂，過后就得去球館打球，一來可以跟球友們歡度新春，再來也是借著打球減。因為假期時間比較寬松，那么大家一定不了解，在打球過程中，如何把握度和量呢？ 運動過量，相信球友們并不陌生。首先，運動過度過量也很容易引起一些不適甚至是疾病。比如，運動后出現反應能力下降、平衡感降低，甚至是頭暈惡心，易感冒等狀態。這時，你就要小心了。無論哪種運動，總是要結合自身身體狀況，即便是健康的年輕人，也要控制打球的時間和運動量，畢竟不是專業運動員，在感覺疲憊的時候，就要停下來歇歇。 也就是說，身體的感受，是衡量運動過量或適量的較佳標準。球友們一定不要違抗身體的意志，在體能方面，勉強打球，這樣百害無益。當你在打球過程中，如果受到運動損傷了，就先不要去球館，必須在徹底治好后，再去打球。打羽毛球常見的運動損傷有：肩關節損傷、膝關節損傷、踝關節損傷等。封閉的球館環境，打球時間過長，強度過猛，就會出現頭暈惡心等癥狀，這主要與血壓變化有關，此時，一定注意下場休息。特別是體質較弱的中老年球友，如果不注意很容易發生暈厥。松江特長班羽毛球培訓收費

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