隨著大家對攀巖的認知越來越深，攀巖的主力人群從成年人開始慢慢的向孩子傾斜。很多巖友有了孩子之后，也都希望自己的孩子也接觸到這項有趣且有意義的運動。所以不論是在巖館還是在野外的巖壁，我們也越來越多的看到這樣的場景：成年巖友在巖壁下面指點著，孩子在巖壁上爬著，很多時候，爬著爬著，由于很難達到父母的要求，于是在巖壁上哇哇大哭起來，隨著越來越多巖館的出現，青少年攀巖培訓也開始慢慢的多了起來。那么，是否有必要找一個專業的培訓機構去讓孩子學習呢？在和家長溝通的過程中，關于是否要去專業的培訓機構學習攀巖，有這么幾個觀點：一些對于攀巖非常陌生的家長：攀巖確實是一項很好的運動，有利于培養孩子的意志品質，但是攀巖看起來不就是一項往上爬的運動嘛，在巖館辦理一張年卡，讓ta自己爬就是了唄。自己本身是巖友的家長：攀巖確實不只只是簡單的往上爬，它是有很多的技巧在里面的。但是我攀巖這么多年，指導別人可能有些難，但指導自己家孩子還是綽綽有余的。去培訓機構，意義確實不大。攀巖的主力人群從成年人開始慢慢的向孩子傾斜。暑假攀巖培訓收費標準

攀巖要注意什么？ 1、選擇合適的衣服： 在進行攀巖之前,需要先選擇好合適的衣物,千萬不要穿短褲和緊身褲,一定要穿寬松的長衣褲。穿短褲在攀爬時容易蹭破皮膚,緊身褲會妨礙腿的抬升及靈活性。鞋子,也要穿專業的攀巖鞋,假如穿平時的鞋子,在攀爬過程中,腳底會很難受,也比較容易受傷。 2、穿戴安全護具： 攀巖時要系上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發生危險。穿安全護具時既不能綁得太緊也不能太松,太緊了,會影響到你的攀爬的姿勢,而太松了則容易脫落。 3、不要佩戴飾物： 在攀巖前應把手指手腳指甲剪短,長發者須將頭發扎起,攀巖時不得佩戴手鏈、手表、戒指等飾物。 4、保持冷靜和耐心： 在攀巖中,可能會出現突然找不到支點或者其他的困難,這時要保持冷靜,依靠冷靜的判斷力、堅強的意志,來去判斷怎么解決問題。松江少兒攀巖培訓收費在攀爬的過程中，孩子會感到離開地面向上爬的動作非常有趣。

在爬攀巖墻前要做哪些熱身運動? 熱身一般有三個階段(稱熱身三步曲)，一是全身性運動，二是柔軟操，三是心理準備。 一、全身性運動：主要是讓身體機能全部熱絡起來，一般以慢跑達到效果，如繞攀巖場地跑等。 二、柔軟操：既是肌肉伸展運動，讓身體的肌肉、關節、韌帶先做緩慢的伸展，使體內的血液循環漸漸加快。從而幫助身體適應因活動而轉變的心跳速度上升，肌肉及神經系統的傳導。 由于爬攀巖墻時主要是身體末端接觸巖壁，對身體末端的力量、柔韌、精細控制的要求較高，所以，在做好一般的準備活動的基礎上，如肩、腰、髖、膝等大關節的伸展，要特別注意手指、手腕、肘關節、踝關節等末端小關節的熱身。 一般有手指互壓、對掌禮佛、弓步后壓腿等練習，另外有關攀巖的專項準備運動主要是針對指掌腕肩胯踝等關節及相應小肌群的拉伸和柔韌運動，其拉伸牽引的輻度要高于其他運動的準備。

些年攀巖越來越火爆，很多城市都紛紛開起了室內攀巖館，很多家長還會帶著孩子一起去體驗攀巖的感覺。其實室內攀巖相對戶外攀巖來說會安全很多，戶外的攀巖項目是具有一定危險性的，下面就讓我們來看看攀巖時需要注意哪些事吧。 1.做好準備工作： 攀巖的準備工作包括衣著、熱身運動。服裝上選擇比較寬松舒適的衣服和薄底的運動鞋，這樣不會妨礙到攀爬。攀爬之前如果不做些熱身運動的話容易出肌肉或者韌帶拉傷的情況，所以熱身運動一定要提前做好。 2.場地需要查看： 如果是在室內攀巖館進行攀巖的話，一般面對的都是豎直的人工攀巖壁，攀巖環境一目了然。但是如果一旦要到戶外進行攀巖的話，一定要提前查看場地熟悉攀巖環境。這樣比較方便接下來制定攀巖路線和攀巖計劃。 3.確認裝備護具： 裝備護具可以說是攀巖中很重要的一個環節，因為這些物品在突發事故的時候就是我們的救生衣，所以在進行攀巖運動之前一定要確認好裝備和護具。如繩結的打法和松緊，一般來說“水手結”和“雙八結”更安全些。下降器和保護器等也需要提前操作試一遍，確認完后再請同伴確認一遍。攀巖是一項不可思議的運動，不同身高、體重、年齡的人們在同一個攀巖館或者野外巖場玩樂。

如何培養對攀巖的興趣？ 看到攀巖的好處這么多，我不禁在心里感嘆一句：孩子的本能很多時候真的非常正確！兒童發展有一個規律：一般來說，孩子自己感興趣、喜歡做的事情，都是對他們的能力發展有好處的！比方說，小寶寶特別喜歡撿地上的米粒等細小的垃圾，那是因為他們的手指精細動作能力正在發展，撿米粒就是為了鍛煉自己的手指精細動作。了解到這一點，家長們其實只要順著孩子的興趣引導，為孩子提供合適的環境和材料就是較適合的教育了。兒童的攀爬能力常容易被父母忽略。其實，攀爬是孩子天生就有的興趣，是幾乎所有人在幼兒階段都十分喜歡的運動方式。八九個月大的孩子就會抓著椅子、沙發站起來，慢慢地他們會往沙發上爬、床上爬、在樓梯上爬，樂此不疲。在攀巖中,可能會出現突然找不到支點或者其他的困難,這時要保持冷靜。松江特長班攀巖培訓哪好

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攀巖對身體的益處有哪些？ 增加身體的柔韌性 對于攀巖來說，更重要的是增加身體的柔軟度與協調感，它比增加人體的體力更加重要。而且國外已經有一些醫療領域，將攀巖作為矯治小孩肌肉發展以及眼睛、手、身體的協調訓練上面，效果還是比較好的。 增加平衡感 整個攀巖過程其實就是平衡攀爬過程，脫落地面，需要做的就是無論那個位置都要掌握好平衡，攀巖講究手腳的均衡，追求那種力量的美，而且攀巖會使人能夠負荷自己的體重、對抗地球的引力。而且在攀巖這個運動上，女孩子的熱情有時比男孩子還要高。 鍛煉判斷能力 不斷線路需要不同的動作，力氣如何分布，動作如何連接考研的就是你的思維和判斷能力。 提高人的觀察能力 攀巖的每一條線路都需要用眼睛去觀察，研究動作。暑假攀巖培訓收費標準

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