大家都知道，打羽毛球的時候，球拍的選擇是非常重要的，球拍的好壞會影響到運動員的發揮： 1.拍子的重量要合適，對于新手來說，大家都覺得拍子越輕越好，拍子輕了揮動速度快，其實不是這樣，如果把這個拍子給高手用的話，他在扣球時會感覺用不上勁，會影響擊球的力量。 2.檢查拍子的整體結構，拿到拍子之后，揮動幾下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿太硬；不震手，說明拍桿較有彈性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍頭頂端掰一掰，拍子有微度彎曲，證明拍桿部位較有彈性。 3.可根據實際情況選擇羽毛球球拍，如果是單打，適合選擇加長型的球拍，如果是攻擊型球員，應選擇重量稍重，中硬的球拍。如果是在雙打，較好選擇標準長度的球拍，屬于防守型的球員，應選擇較輕的球拍。 4.據每個人手形的大小挑選拍柄，以握住拍柄感覺舒適為宜。 5.看一下弦裝得是否勻稱，交叉弦組成的每個方塊都要同樣大的，每條弦的松緊度要一致。首先要看它拍頭的形狀，羽球拍的形狀決定了它的甜區的大小，所謂甜區就是球拍面的較佳擊球區。當球落在甜區時能給你足夠的擊球力度和控球性，所以甜區的大小對球員是很重要的，它能使球員更容易打出高質量的球。打完羽毛球三件事不能做！上海學校羽毛球培訓機構價格

接發球是羽毛球運動中一項重要的基本技術，接發球的質量好壞往往直接影響一個回合的主動與被動。接下來就來闡述一下羽毛球接發球的準備和站位。 一、準備姿勢 要提高接發球的質量，首先要有正確的準備姿勢。 單打接發球的準備姿勢：（以右手握拍為準）通常應是左腳在前，右腳在后，側身對網，重心放在前腳上，膝關節微曲，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發球的動作；雙打接發球準備姿勢與單打基本相同，只是膝關節屈得多一些，以便能直接進行后蹬起跳。也有的接發球準備姿勢以右腳在前，左腳在后，這種準備姿勢只少數人采用。 二、站位 接發球的站位是否合適對發球方的關系很大，如接發球站位有錯誤，會造成明顯的漏洞，就有可能給發球方造成發球搶攻戰術運用的好機會，因此應選擇一個合適的接發球站位。 單打接發球站位:應站在離前發球線約1.5米處，在右區應站在靠近中線的位置，以防發球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線與邊線的中間位置上。閔行小孩子羽毛球培訓價格表站位屬于羽毛球步法的一個組成環節。

打羽毛球是一項比較激烈的運動，但是很多人卻不了解打完羽毛球后如何放松才對，因此，很多沒有接觸羽毛球運動的人打球后會出現肌肉酸痛、四肢無力的癥狀。較常見應該是腰部、肩部、腳踝、手腕的拉傷了！你是不是經常打完球后球拍一收拾，該干嘛干嘛了？注意：打球后的放松與整理很重要！參加深圳羽毛球培訓班的學生，羽毛球教練都會教學生如何放松，那么對于羽毛球愛好者打完羽毛球后怎樣放松才正確呢？ 1、持拍手前臂的放松 手指往里繃，繃到較直，感到這手臂肌肉全部都繃直，堅持十秒鐘，就可得到放松。 2、手心側肌肉放松手臂 把手指向手背方向繃，撐到較大限度，停十秒鐘，然后放松。 3、持拍手大臂的放松 大臂向左耳側拉伸，左手扶推輔助拉伸。 4、腰部的放松 往前彎腰，做敲打動作，較大限度牽拉腹背，然后，半蹲放松。 5、大腿的放松 同側手，往后抬同側腿，往相反方向拉，并繃直。定住10秒左右，然后雙手抖動大腿肌肉放松。 6、小腿的放松 左腳，包括腳后跟，全方面著地；右腳前跨一步，拉伸左小腿部位，跟腱屈伸，繃到較大。定住，抬腿，然后抖動。

打羽毛球，握拍的舒適程度，直接決定著擊球的效果。 業余球友由于對于握拍轉換的速度比較慢，所以打球的時候容易出現打不到位的情況。 對方左右的快速回球，導致轉換不過來握拍，這也是打球不到位的重要原因。 為此，要提高快速轉換握拍的能力，可以通過以下五種方法： 1、轉拍 平時沒事的時候就能抓住拍子來回轉，熟練快速轉換正反手時能立馬抓住合適的握拍。像網球選手這樣在手里轉： 轉啊轉 關鍵是當他們準備接球時，能把拍子轉到合適的位置 2、顛球 利用一正一反的循環進行顛球練習，初期顛的高度高一些，這樣有助于熟練動作；熟練后顛的高度低些，這樣便于加快轉換頻率。 3、手腕“8”字繞練習 拿著拍子、礦泉水或小啞鈴使用手腕進行“8”字繞環練習，增加手腕的力量和靈活性。 4、抽墻 利用正反手交替進行。 站位的遠近和用力大小視自己情況而定。 一般而言，站位離墻1-3米，離墻遠時，頻率慢，離墻近時，頻率快；發力大時，頻率快，因為反彈快，發力小時，頻率慢，因為反彈力度小。為國爭光，是羽毛球運動員的夢想。

羽毛球運動是一項一年四季都可以選擇的體育運動，既可以在室內進行也可在室外進行。秋天的來臨讓很多在冬季不運動的人開始健身起來，那么現在就介紹一些羽毛球該注意的事項。 1、在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。 2、密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。 3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。 4、掌握正確的握拍方法。 5、注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。 6、了解自己在球場上的站位。 7、步法要迅速、敏捷、有耐力。 8、要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。 9、培養綜合判斷能力和適應能力，養成比賽時動腦思考的習慣。 10、培養對形式和危險的預測能力。 11、要善于進行心理分析。 12、重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反復地進行練習。 13、攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。打羽毛球能讓全身出汗釋放心理壓力，晚上可以呼嚕大睡。閔行小孩子羽毛球培訓俱樂部

打羽毛球容易出現大臂和肩膀酸？上海學校羽毛球培訓機構價格

羽毛球愛好者打了多年羽毛球，也會有一些不知道的小知識，現在小編整理了一些，相信對球友們是非常有用的： 1、羽毛球初學者用五百以下的拍子，拉24磅線夠用了，過分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地發力，是驗證羽毛球發力方式是否到位的一大標準，正手不能。 3、大多數單打業余選手較怕的不是殺球，而是到位的平高球。 4、技術越好，對一把隨手拿來的拍子控球適應得越快。 5、多轉八字腕對手腕熱身，提升手腕靈活性，練習羽毛球正確發力方式很有效果。 6、對業余愛好者較有價值的男單學習范本，是陶菲克而不是林丹，步伐參考李炫一。 7、買好一點的球，其實算起來成本跟差球差不了多少，但你得到的卻是另一個級別的享受。 8、有空慢跑半小時，你會發現第二天體力超好；通過拉力器啞鈴等練練力量，你會發現球速超快。 9、如果你經常判斷失誤，要么你打得太少，要么你經常換場地。 10、你可能贏一些對手，但你不可能贏所有對手，所謂天外有天，山外有山。 11、經過別人的場地時，請你遠離白線，你不知道別人有多不爽。上海學校羽毛球培訓機構價格

上海毅程體育發展有限公司致力于教育培訓，以科技創新實現***管理的追求。奕成訓練營作為體育賽事策劃，健身休閑活動，健康咨詢服務（不含診療服務），組織文化藝術交流活動，項目策劃與公關服務，信息咨詢服務（不含許可類信息咨詢服務），企業管理咨詢，市場營銷策劃，會議及展覽服務，機械設備租賃，互聯網銷售（除銷售需要許可的商品），技術服務、技術開發、技術咨詢、技術交流、技術轉讓、技術推廣，廣告設計、制作、代理，專業設計服務，銷售代理，廣告發布（非廣播電臺、電視臺、報刊出版單位），戶外用品銷售，體育用品及器材、工藝美術品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，辦公用品、日用百貨的銷售。的企業之一，為客戶提供良好的少兒籃球培訓，少兒羽毛球培訓，少兒攀巖培訓，青少年體育培訓。奕成訓練營致力于把技術上的創新展現成對用戶產品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。奕成訓練營始終關注教育培訓市場，以敏銳的市場洞察力，實現與客戶的成長共贏。