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在健康食養中，需要注意以下幾點：1.早餐宜軟不宜硬。在早晨，人不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯于中，銷化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品，則養生效果更佳。2.中餐三多三少。蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些。糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些，總之飲食方面應做到食物多樣、谷類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。飲食的健康，是尋然集主張的日常養生中的重要部分。喝花茶飲，不僅是養生的日常，更是精致美好的生活。湖南食療養生答疑解惑運動排汗也是祛濕的一個有效方法，久坐不動已經成為現代人的...

喝花茶可以養生，品花茶可以養性，茶道一直是我國古代養生之道中較常提到的養生良品。茶道一直被傳承到至今，現代科學也已經證明了花茶對身體的幫助和益處還是比較多的。不僅可以每天適量補充體內水分可以均衡身體機能系統，還可以針對性的改善不同的亞健康癥狀。花茶養生是藥食同源的養生良方，尋然集將養生融于日常，讓生活精致，讓身心健康，關注尋然集訂閱號了解更多健康資訊，也可以去尋然集旗艦店挑選一款適合自己的健康養生花茶呢！養生之道，要順應自然和規律。善于養生的人，不違背日月自然的規律，不違背歲月年齡的特點。江蘇喝茶養生口碑推薦秋日已到，早晚溫差，又到了鼻炎、感冒高發的季節。這時，廚房里不起眼的食材，就可以幫到我...

尋然集健康養生小貼士：暖「養」度秋，防秋涼。秋分之后，寒氣特別容易侵襲人體，所以要注意防寒，固護周全。跟風邪不同，清寒之氣醉容易從足部侵入，所以雙腳保暖尤其要重視。涼鞋可以收起來了，襪子也可以更換為高筒的。這別小看這微不足道的溫暖，護住了腳底的涌泉，腳踝的三陰交，不僅能防寒氣，還會讓我們睡得更穩。而睡眠也是秋收醉重要的一部分。睡好了，臟腑的精氣旺盛，情緒也會變得平和，才不會被秋天搞得很煩躁。愛美，也不要太美麗「凍」人了哦！尋然集認為只有注重日常健康養生才有可能真正做到「凍」齡呢！養生應該首先從合理飲食開始，“藥食同源”、“藥補不如食補”，吃對食物比仙丹靈藥更有用。廣東陳皮養生有用嗎步行是一種溫...

尋然集健康養生小貼士：多「飲」少言，秋收斂。都知道秋屬金應肺，卻容易忽略肺通竅于口，久言易傷肺氣。在生活中， 那些閑話特多的人往往臉黃氣虛。順應秋分節氣，更應收斂，少說話，多飲茶。應對秋燥，可以飲用「二冬貝母茶」。天冬易氣養陰、潤燥生津；麥冬益脾健胃、定喘潤燥；貝母清熱化痰，潤肺止咳，可以加入蜂蜜調味，多有裨益。要知道「君子敏于行而納于言」，多飲少言是養生之道，而少說多做更是為人處世之道。尋然集和你一起不但是健康養生，更是注重內在情志調攝，一起更好的擁抱生活。在簡單的生活之中，做一些簡單的改變，讓生活自律而精致，這就是行之有效的養生之道。浙江喝茶養生歡迎咨詢喝花茶可以養生，品花茶可以養性，茶道...

運動排汗也是祛濕的一個有效方法，久坐不動已經成為現代人的日常，也帶來了各種健康問題。運動可以緩解壓力，促進身體噐官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水液代謝。在這里尋然集提醒大家需要注意的是運動之后要及時擦干汗水，同時避免立即進入空調房、洗冷水澡，防止在毛孔打開的情況下被寒邪入侵。不要貪涼進食冷飲，寒食傷脾胃，反而不利于排汗祛濕。健康養生需要動起來哦！尋然集將養生融于日常，讓生活精致，讓身心健康，關注尋然集訂閱號了解更多健康資訊！養生花茶飲，既是日常飲水的身體需要，更是精致生活的品質享受。尋然集請你天天喝對茶！湖南健康養生答疑解惑隨著生活質量的提高，養...

尋然集健康養生小貼士：「聞」香提神，解秋乏。「秋乏」的典型癥狀就是渾身疲軟，精神欠佳，睡意連綿，呵欠不斷，此時不妨點一支提神醒腦的清神香。《香譜》中記載，此香具有芳香開竅的作用，可以提神醒腦，古時供文人焚于書房，借以清心醒神，用之使人神清氣爽，久坐不倦。除了秋天，當您覺得自己需要提神醒腦，或者覺得困倦乏力時，也可以用清神香來緩解。清神香方如下：芎須半兩、藁本半兩、羌活半兩、獨活半兩、甘菊半兩、 麝香少許，前述香藥研為末，煉蜜和劑。日日滋養，喝尋然集漢方養生花茶飲，是365天都愛自己的生活良方。北京怎么做養生產品介紹步行是一種溫和的鍛煉運動，它的強度適合所有人，但是要做到堅持每天都步行半小時...

靠保健品養生真的靠譜嗎？有研究指出，市面上極受年輕人歡迎的保健品真不靠譜。膠原蛋白吃下后，會作為營養元素吸收，但不一定會經凖作用到臉上。類似于葡萄籽的“亢衰老抗氧化”保健品，都會強調自由基會加速人體細胞衰老，但人體的生理結構復雜，靠口服葡萄籽等保健藥丸來青除自由基并不可靠。這么不靠譜，為什么還是有那么多的年輕人趨之若鶩，一是安慰感在作祟，二是沒有正確的保健養生知識。工作性質沒有辦法讓生活規律，只能以事后補救的方式讓自己稍感安慰。你的身體還好嗎？養生早已經不是老年人的日常，而成為了年輕人的潮流，令天你養生了嗎？天津玫瑰花養生口碑推薦論護膚中醉難的一步是什么，肯定很多人提及「抗老」。一方面，隨著時...

生命之寶貴，可以說是悠悠萬物，唯此為大。當人類認識到生命價值的時候，我們的祖先就注重養生之道了。孔子倡言修身養性，強調“仁者壽，德者壽”;老子提出“知足常樂”;莊子認為“養生者忘形”，更有《達生》《養生主》等篇章述養生的妙諦。現代快節奏的生活中，醉簡單也醉方便的養生方式便是飲茶。尋然集根據不同的季節，針對現代人的不同亞健康癥狀研發了健康養生的漢方花茶飲。在喝茶時欣賞鮮花本草在水中綻放，釋放負面的情緒，清滌身體的內在。養生花茶飲，既是日常飲水的身體需要，更是精致生活的品質享受。天天你喝茶了嗎？吃飯、喝茶、運動，養生的日常就是平日的積累，現在的付出換來將來的享受。浙江健康養生有用嗎養生茶，是以鮮花...

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李時珍在《本草綱目》中說：“飲食者，人之命脈也”“水去則營竭。”說明沒有水人體就會陰血枯竭，生命也就不存在了。身體內的水對維持人體生命活動具有極重要的意義，人體內的血液、琳巴液、組織液等，晝夜不息地循環于全身各處，滲透于組織細胞之間，它們是體內一切水溶性物質的溶劑。無機鹽可以在水中電離，形成一定的滲透壓，維持正常的酸堿平衡以及細胞內外的交換，保證人體新陳代謝的正常進行。水在體內還起到調節體溫的作用，我們的身體像一座燃燒著的火爐，每晝夜產生的熱量能把20多千克冷水燒開，可是人們為什么不感到熱呢？這主要是水的作用，水在體內循環著，把產生的熱傳遞到體表，通過呼吸、出汗、排尿等蒸發方式，調節著體溫，從...

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奶茶及碳酸飲料為年輕人所鐘愛，但這些飲品并不利于人體的健康，應當少喝。可以以奶制品、茶類飲品、代用茶系列產品替代奶茶與飲料，在解決嘴饞的同時，還能起到一定的健康保養作用。以茶飲來說，復方調配的花茶飲不論從口感還是功效性來說都會比單方要健康更多。選擇專業的漢方花茶飲，可以再日常補水的同時，補充到微量元素，改善日常的健康狀況。尋然集旗下然茶由專業中醫師研方調配的花茶飲，可以針對性選擇適合自己的口味與功效，是健康花茶飲，還是健康養生的標準配置。關注尋然集訂閱號了解更多健康資訊，也可以去尋然集旗艦店挑選一款適合自己的健康養生花茶呢！湖南健康養生歡迎咨詢當代年輕人的生活狀態，睡眠質量不好，睡不著、熬夜、...

尋然集健康養生小貼士：從天人合一的角度來看，世間萬物的運行都遵循著自己的軌跡，我們每個人亦是如此，有一部屬于自己的人生劇本，而讓好劇持續上演的第一步是健康。這個秋天，要照顧好自己！尋然集根據四季四時不同的特點，通古博今，為您刪選了秋日食養、茶養等小貼士，伴您安然度秋。秋日飲「食」潤且酸，潤秋燥。入秋之后潤燥就成了不變的主題，熟不知秋燥還有溫燥和涼燥之分，秋分之后多為涼燥，伴有惡寒無汗、鼻塞、干咳痰清等癥狀，此時潤燥便不能用梨，而要用白蘿卜。白蘿卜性甘、平，味辛，歸肺脾經，具有下氣消食、潤肺化痰，通便等功效，因其色白，屬金，入肺，故有利潤燥，又不會太過寒涼。除了白蘿卜外，菠菜、山藥在防治涼燥上，...

尋然集提出健康養生要從日常生活入手，其實養生本就是生活中的點滴日常。首先是按時作息，可以下載一個睡眠監控app，它不僅可以提醒你按時睡覺/起床，還可以監控記錄睡眠質量，讓你清晰直觀滴了解到自己睡眠質量的變化狀況。其次就是運動，即使宅在家也可以入手瑜伽墊，沒事兒就在家自己做做瑜伽以及舒緩一些的有氧運動，不僅能鍛煉輕體消脂，還可以幫助調整儀態，讓自己的體態更好看一些。醉厚，當然也離不開飲食，白天用尋然集專業調配的各式漢方花茶來代替日常飲水，可以在補水的同時起到改善亞健康的各類小癥狀的作用。并且注意日常飲食規律，搭配合理。精致生活的同時，就是在健康養生呢。什么是真正的養生呢，好好吃、好好喝、自律的生...

運動對身體有益是不容置疑的。然而在對運動的認識上，人們有很大的誤區。其中，醉為常見的是，很多人認為，打籃球、踢足球、打羽毛球等競技性運動或劇烈的、長距離的奔跑才算運動。然而，大量研究發現，劇烈運動不但不能養生，相反還會影響壽命。現代養生觀念強調慢運動。慢運動包括兩個概念，N0.1是指慢的運動方式。比如瑜伽、慢跑、太極拳、太極劍、太極柔力球等。第二是指運動頻率慢。以跑步為例，慢跑30分鐘以上對身體的益處明顯強于快跑5分鐘。研究表明，進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，增加肺活量，提高人體通氣和換氣能力，可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心臟、保護心臟的作用。慢運動另一個含義，就是應根據每個人體質的不同...

尋然集健康養生小貼士：堅持泡腳是簡便又易于堅持的祛濕方法。內濕嚴重的人，往往關節和骨骼也會產生疼痛之類的不適感。泡腳能加速局部血液循環，在泡腳時加入生姜、花椒、艾草等草藥，可以更加高效的將身體里的濕氣逼出，改善濕氣重的癥狀。每天泡腳在15-20分鐘左右，以身體輕微發汗為宜。泡腳還可以驅寒，想要冬天不怕冷，就從現在開始堅持泡腳吧！尋然集將養生融于日常，讓生活精致，讓身心健康，關注尋然集訂閱號了解更多健康資訊，也可以去尋然集旗艦店挑選一款適合自己的健康養生花茶呢！什么是真正的養生呢，好好吃、好好喝、自律的生活，這就是尋然集的健康養生 。四川花茶養生研究養生大潮，已經席卷了年輕人的世界。醉近幾年，搞...

“朋克養身”OUT了！中式養身已經成為公眾一種普遍的生活態度。“奶茶不要奶，可樂加黨參，破洞褲里穿秋褲，啤酒杯中泡枸杞……” 許多人對年輕人的養身潮的理解還停留在“朋克養身”的段子上。 殊不知，當代年輕人，已經默默地將視線轉向“補氣、養血、祛濕、幫助睡眠……”這些“動真格”的養身方法上了。補氣吃中（成）藥，卟血有阿膠（糕）。在他們手里，中式養身這個看上去不那么酷的事情，儼然成為了又in又剛需的新時尚。 事實上，“養身惜命”的絕不僅緊是少數派。隨著國民健康意識逐漸提升，“健康中國”“大健康時代”下的中式養身已經成為公眾一種普遍的生活態度。尋然集作為一站式健康服務平臺，也致力為新時代年輕人的健康養...