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浦東幼兒籃球培訓訓練營 ****「奕成訓練營供應」籃球三分球投籃有什么技巧:投籃較佳時機。三分球不是隨便投籃的，有時候我們面前出現了防守球員的時候，這時候出手三分是很容易被擾亂的，當然如能出現了空位的機會的話，那么是要果斷投三分的。三分是一個利器，當你運用好的時候，是可以把焦灼的比分瞬間拉大。三分球的節奏。在投三分的時候，我們一定要掌控好投三分的節奏的，不能猶豫也不能慌張的，倉促的出手很容易導致命中率下降的。當自己身體及時的可以穩住了之后，然后果斷出手三分球。堅持的練習。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦練是一個很好的方法，當你看到了nba很多三分高手投中的時候，你應該知道他在背后付出了多少。三分球在練習的時候，一定要多個地點進行練習的，而...
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對一名球員來說，在進攻上，和防守上都必須有場區意識，較基本的場區意識的要求是： 1.知曉場地的大小尺寸，不會在非激烈對抗的情況下不慎踩出界、想投三分線時踩到三分線變成2分，進攻球員在進攻時回場，在禁區內因為不熟悉場地而三秒違例。不要以為這個簡單，有很多業余籃球愛好者都不具備清晰的場區意識。 2.不管是進攻球員還是防守球員，都要知道籃球場上的危險區，至于什么是危險區，后面說； 3.在跑動中知道對手、自己所站的位置和球的位置，不要瞎跑瞎站； 4.哪怕在不面對籃框時，心目中也知道籃框的位置，也就是知道自己一旦展開攻擊，可以怎樣投籃，或者用什么方式（要怎么轉身，要幾步）接近籃框。尤其是在NBA賽場或者...
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籃球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中將球接住，在身體繼續前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節拍中的第1拍。 2、當另一只腳向前移動時，中樞腳穩穩支撐住自己。3、另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。那么，該如何練習跨步急停技巧呢？ 練習要點：跨步急停（兩步急停）在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向后傾，轉移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第1步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開...
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打籃球之四種突破方法：突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為明顯。動作方法：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。長寧暑假籃球培訓俱樂部籃球灌...
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業余籃球隊如何提高防守：包括對籃球的健身方式的選擇也是如此，既然目的是提高籃球技能，需要的是一個適合籃球運動的身體，首先要對自身定位準確，其次要采取適合籃球的訓練方式，才能有專屬于籃球的專項素質，不管是訓練的方式的選擇、賽前和比賽時的調整還有賽后的總結，都必須以正確的和“籃球”的方式去進行。在分位置（球場上從后衛到中鋒的五個位置）討論時，我在之前的系列中談到了PG（控球后衛）和SG（得分后衛）的專有的思維方式和技術特點，還談了一些技術打法，但在即將談SF時，我覺得就該考慮一下如何說下去了，因為在討論小前鋒時，會涉及到一些跨領域的認知。單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。松江中考...
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跨下8字盤球：這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。 動作名稱：原地低手控球； 動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球； 指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球； 重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。 動作名稱：手指交互傳球； 動作要領：雙手手指朝上，以第1指掌交換快速推彈方式傳球。 指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。 重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態下工作，互相配合協調。松江中考籃球培訓哪家便宜籃球三分球投籃有什么技巧:講究手感。其...
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籃球三分球投籃有什么技巧:三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那么在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。當籃球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想練習三分球，那么你較好是看看nba球星的一些投籃姿勢。三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那么什么弧線才是較好的呢？投籃出現的弧度越大的話，那么是很容易出現空心的。就是雷阿倫一樣，nba中三分球較厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。籃球培訓課程讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。幼兒籃球培訓哪里有籃球運球技巧和運球訓練方法有...
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業余籃球隊如何提高防守：雖然在比賽中時不時也有后衛球員可以背打對方的后衛，因為對方的后衛未必會練習對背筐攻擊的防守，有能力的高大球員也會偶爾面框攻擊對方的內線，同理因為對方的內線也未必會練習對面框攻擊的防守，但這些奇招只能偶爾使用，在傳統意義上來說，PG和SG算是外線球員，PF和C算是內線球員，而SF則是兼具內外線球員的特點，在進攻上，既有一定比例的面框攻擊（和防守），也需要擔任一部分策應的任務。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點時，考慮到有幾個重要的概念，都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應”的概念，和一般球迷心目中的概念不一樣的是，球場上的策應并非只有內線，而是分為分為外策...
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打籃球之訓練急停墊跳投：這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩定，投籃時的身體穩定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳。跨步急停，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運球或移動速度不是很快時，用跳步急停時，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地...
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籃球傳球技巧：單手肩上傳球：單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。動作要領：單手持球的后下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。單手轉體傳球：單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外**員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。技術要點：當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。籃球屬于開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。長寧特長班籃球培訓哪家正規當我們養成正確的運球方式以后，我們就可以進行練習以提高自己...
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業余籃球隊如何提高防守：外線球員：可定義為所有可能面對球筐時，有能力有效地完成進攻的球員，比如各類快速空切后的上籃，要球以后的面框運球突破，以及外線的中遠投等等。內線球員：有能力進內線，并完成背筐進攻的球員。有能力進內線，意思是經得起內線的肢體碰撞，擠靠動作或者搶籃板球，還有完成4、5號位球員的各類掩護（定位掩護、后掩護、正面掩護等）動作，或在中、下策應區活動，完成軸戰術的策應動作，以及有背向籃框的要球、護球和進攻能力。以上只是一個籠統的分類，實際上球員要干的事情還有很多，除了自己在內外線進攻外，如何領會戰術的重點，在不同的位置里完成戰術環節的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某區域）也非常重要。...
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籃球運球的訓練方法： 再先展開訓練前，我們一定要保證自己的運球方式正確！ 身體姿勢：運球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。 手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側后的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據...
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打籃球的基本技巧和戰術方法：投籃技巧之投籃力度和弧度。 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。 打籃球之腳步動作的練習方法： 1.在場內按規定位置沿直線變速跑。 2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。 3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.運球中急起、急停突破對手。 6.跳步急停接球突破。 7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳...
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打籃球的基本技巧和戰術方法：傳球技巧之基本姿勢：傳球時要雙手放在胸口前的，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（較好學會眼觀六路）。傳球技巧之方向和力度：傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。只有你喜歡籃球，你熱愛籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會有一...
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怎樣提高籃球防守技巧？學會小動作。小動作其實是體育精神不認可的，但卻是較實用的，攪亂對方的進攻習慣、破壞對方的心情。而且小動作的度也要把握好，別上演成真人快打或者讓對方受傷，尤其是沒有裁判的比賽，這個度很難拿捏。具體來講，什么別人背身硬擠的時候用腿(膝蓋對著)架、別人在投籃的時候大喊一聲或者捂眼睛、甚至對方在空中的時候用手之外的部位施力、對方搶籃板的時候對著手拍、無球的時候拱、有球的時候拉或者掏。閱讀對方球員。正因為每個人的技術特點、進攻習慣不同，防守也要因人而異。尤其是非職業球員，他們的技術特點更是容易被針對。身體差、速度快、善于突破的人要提前預判到他的突破路線先一步卡住位置，速度慢、運球差...
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打籃球如何練習球感：很多時候，我們在看籃球比賽的時候，往往會發現一個球員的球感突然特別的好，不管是怎么投籃都是可以投進的，其實很多運動都是有球感一說的，如果手感來的話，那么怎么都順。如今小編就說說平時打球要如何練習球感。雙手向上拋球然后轉身，當我們把籃球拋到空中的時候，我們在原地做一些360的轉體，之后把落下來的球接住了。這是方法對于新手是很適用的。雙手拋球然后擊掌。把籃球拋到空中，然后我們雙手擊掌一下，之后再接到籃球的。如果你可以擊掌兩次三次更好的。原地繞八字來滾球，記得我上籃球體育課的時候，老師總是喜歡讓我們練習這個，其實原地繞八字很容易的，如果速度加快的話，很容易球就跑了。籃球培訓讓學生...
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培訓課程：以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養成一個一生都有益的運動習慣。籃球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練。運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。傳球訓練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎籃球訓練是較根本的東西，在訓練當中是必須要掌握的。籃球培訓課程讓孩子養成一個一生都有益的運動習慣。上海少年籃球培訓哪里好業余籃球隊如何提高防守：包括對籃球的健身方式的選擇也是如此，既然目的...
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籃球傳球技巧:（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。（雙手）頭上傳球：我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨...
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業余籃球隊如何提高防守：之前的系列中，在對籃球的大方向理解上進行了概念性的介紹，隨著討論的深入，對內外線的位置和大概任務進行了劃分，并準備對球場上每個位置（控球后衛PG，得分后衛SG，小前鋒SF，大前鋒PF和中鋒C）的技術特點和思維方式進行比較具體的局部講述。但在寫這個系列的過程中我發現，這種章節式的講述有將籃球孤立化的嫌疑，因為在球場上的攻守配合都是密不可分的整體，有很多籃球原理的認知是跨領域的，作為業余籃球愛好者，在對籃球缺乏整體認知的情況下，對之前的過于局部的理論介紹，難免認識不透徹，而陷入于細節的執迷中。我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置...
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打籃球過人突破技巧：練好運球基本功。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預留出時間進行運球帶球拍球練習，要左右兩個手同時訓練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習身體控制能力。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發達，爆發力強，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進行針對性訓練，尤其是練習腿部和胳膊的爆發力、肌肉控制能力。籃球屬于開放型運動技能的運動。閔行假期籃球培訓訓練營哪家好打籃球的基本技巧和戰術方法：投籃技巧之基本姿勢。 投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，...
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籃球灌籃技巧：防止被人封蓋。 在快攻或傳切配合時灌籃比較多，但要提防對方的防守，如果你和對方同時起跳，高度差不多，這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃，如果腰腹力量不夠，可以把身體傾斜，避開對方的對手就行。 找準扣籃點。如果盲目的把球扣進籃筐，容易把球扣飛了，應該找準扣籃點，即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應聲入網，如果往離你遠的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。把握灌籃時機。打進行反擊快攻時，隊友長傳給你球，可以順勢進行灌籃，非常漲勢氣，但要注意不要走步了。另外在進行傳切配合時，也是灌籃的大好時機，把防守隊員甩開后，三步起來灌籃即可。籃球運球訓練包含了單手運球、...
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籃球運球方法和技巧：背后運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背后運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。當然，背后運球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下，可以大膽的使用背后運球。在比賽中，如果防守你的球員并沒有采用正面防守的策略，即防守者的頭并沒有和球同側，那么，就可以采用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的較佳時機，如果遭遇包夾防守，較明智的選擇還是傳球，畢竟對于處于空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，...
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籃球運球方法和技巧：是上籃的環節，這個環節和普通的上籃一樣，如果此前的技術動作運用得得當，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補防過來，則較好選擇傳球，讓無人防守的隊友完成投籃。值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩穩托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進籃筐。當然，較佳的方法還是從側面打板進筐，這樣的成功率相對較高。那么，該如何訓練背后運球呢？首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運球練習有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業的訓練。籃球屬于開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變...