調理睡眠障礙的幾個方法 1、睡前沐浴：沐浴可以起到放松身體的作用，睡前半小時洗個熱水澡，或泡個溫水澡都是不錯的選擇，同時也可以在洗澡水里滴一些適合靜心養神的精油，效果會更好。 2、按摩：在睡覺之前按一按腳底的涌泉穴可以讓人們睡得更好；還可以用白云山維一植物精油做個頭部按摩，也就是頭療，做完后睡得特別香。維一植物精油，是一款噴霧型疏通經絡、驅風除濕、調養氣血的精油，由人參、天麻、當歸等幾十種中草藥配制而成，區別于傳統養生過程中的繁復過程，簡單噴一噴，抹一抹，像用化妝品一樣簡單、方便。 3、喝杯糖水：喝杯糖水可以起到安撫情緒的作用，這可以讓你更快的入睡，但是糖尿病人千萬不能做，否則會導致血糖升高。 4、自制藥枕：經常出現睡眠障礙的人可以自制個藥枕。將陳茶、粗茶的茶葉浸泡之后然后把茶葉渣取出來，晾干以后與適量茉莉干花混合在一起，然后裝進枕套中。可以起到靜心美神的功效。 5、靜臥放松：把身體放松，平躺在床上，然后將雙手交疊置于腹部，緩緩的呼吸，并且將腦袋放空，幾分鐘后你就會在不知不覺里進入睡眠狀態了。精油調理頸肩腰腿酸麻脹痛，不經腸胃，直接噴在皮膚上,5秒滲透進肌膚，不增加肝腎負擔，安全方便效果好。成都白云山維一植物精油使用方法

70、緩解疲勞的小妙招-----精油推背 現代社會競爭劇烈，很多人一直在努力工作、奮斗。每天頂著壓力進行的工作，如果不注意休息，就容易感到疲勞。長期處于疲勞狀態，進而變得更累，較終導致疲勞感加劇。 造成疲勞的原因有幾個： 1、工作時長時間看電腦，重復一項工作，很容易感到疲倦。一些人選擇喝咖啡、濃茶幫助自己提神。時間長了會導致身體攝入過量的咖啡。適得其反，讓人更容易感到困倦，疲勞感加重。 2、女人特殊的生理期、經常熬夜加班，身體不僅會流失血液，還會損耗大量的氣血，還會導致大量養分被帶走。就會覺得整個人很累、渾身沒勁。 3、長期睡眠不足。事情多，經常需要加班完成，長此以往就會出現睡眠不足的情況。長期都處于睡眠不足，身體就會出現明顯的疲憊感。不及時解決，疲勞感會不斷加重。 4、壓力大，長時間處于緊張狀態、神經緊繃，身體會覺得特別僵硬酸痛。 緩解疲勞的方法很多，散心、爬山、逛街、在家好好睡一覺、看看喜劇、開懷大笑等等。除以上方法外，還可以定期用白云山維一植物精油推背來保持精力充沛、元氣滿滿，精油含有人參等幾十種中草yao成分，有調養氣血、疏通經絡、舒骨、驅風除濕的功效。 云南疏經精油使用方法頸肩腰腿等部位酸麻脹痛僵，明迪經銷的精油有幾十種植物成分，滲透力強，舒經活絡、溫熱驅寒，利水消腫。

1、常見病癥：一些經常用電腦或者用手機的人，兩側肩膀的肌肉厚且僵硬。肩膀酸痛，還會有發緊。頸肩腰腿疼痛的常見病種類型許多，癥狀各異，較常見的癥狀就是關節疼，且常伴見酸、麻、脹、冷及關節受限、活動不利等癥狀。有頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經痛、退行性膝關節炎、網球肘等，各類肌腱炎、滑囊炎、腱鞘炎、筋膜炎等也屬于頸肩腰腿疼痛疾病范疇。 2、疼痛的病因：簡而言之就是內因加外因造成的結果。 （1）內因就是人體的退行性改變，退變也就是老化，人到一定年紀后，人的骨骼、椎間盤、軟骨、肌肉、韌帶等會不斷出現退行性老化，且由于人自身在解剖生理學上的特點，決定了人的脊柱及關節容易喪失穩定，進而進一步加劇了肌肉、韌帶的勞損。 （2）這時要是有外因如：寒冷、潮濕、不良體態與姿勢、過勞、緊張，以及外傷等的誘發,較終造成了頸肩腰腿疼痛的發病。 （3）較新失衡理論覺得：人體脊柱及關節的平衡是動態的，失去平衡就會發病，引起各種疼痛，通過醫治后會恢復到新的平衡，而人必定要生活、學習、工作，而不良的生活、學習、工作習慣必定造成肌肉韌帶等的勞損，進而造成新的失衡，這就是頸肩腰腿疼痛反復發作的根本原因。

我按她說的方法，打開瓶蓋，噴在膝蓋上，然后用金色的光滑的瓶底在膝蓋上邊噴邊按，連續噴了大約有3-4毫升的樣子吧，然后用保鮮膜包上。天哪！太熱乎了！我又把精油倒在手上，抹在腰上，腰和膝蓋兩個部位一共用了有大半瓶，把腰也包上了保鮮膜。包上保鮮膜的15分鐘里，我的膝蓋、腰又熱又燙，拆開保鮮膜后，皮膚粉紅粉紅的，保鮮膜上有一層水汽，還有一些小水滴，一定是濕氣排出來了。這種熱乎乎的感覺一直持續了好幾個小時，特別舒服。接著用了2天，2瓶精油用完了，我的腰和膝蓋疼痛緩解了不少，走路也沒有那么費勁了。我讓朋友給我直接送了1箱過來。 自己在家調理，既簡單又方便，白云山是大品牌，安全有保障。精油的成分有幾十種，如調養氣血化淤、通經活絡的藏紅花、過山龍等，還有驅風除濕、利水消腫的天麻、獨活等，也有調養養血強筋骨的人參、木香、當歸、黨參等。找到一個適合自己的好產品真不容易！現在，我的車上、辦公桌上、手提包里，家里的茶幾上、床頭柜上都放著一瓶，哪里不舒服，拿起來噴一噴抹一抹就好了。這只是我自己在使用維一植物精油一些感受，如果您也有這些相類似的問題，可以試一試，適合我的不一定適合您，不試又怎么知道呢？ 全身疲倦無力、酸軟、想睡用明迪經銷的精油做背療效果好。5秒滲透進肌膚，疏通經絡，除濕、利水消腫。

用精油保養，讓我享受健康生活好狀態?我的家里時常都備有一些精油，玫瑰精油、艾草精油等等，有面部保養用的，也有驅趕蚊蟲叮咬的......自從我遇到了她，原來用過的精油我都很少再用了。我當時肩周炎痛，朋友拿出了一款精油幫我噴肩膀，我聞到了一種非常特殊的味道，她的味道讓我印象深刻，噴上去才幾秒鐘就發熱，那種熱乎乎的感覺讓我一下就愛上了她，詢問朋友才知道，原來是白云山維一植物精油。經朋友介紹和了解，這款維一植物精油，由幾十種植物提取物配制而成，采用了高密噴霧型設計，準確控制取量，可隨時隨地，輕按即用，非常方便。 我買了一箱，按朋友教我的方法，推了背，推一次就再也放不下這款精油了，推背后感覺每天起床全身沒那么疲憊，精神狀態也好了很多，背部、肩頸部的皮膚狀態也更細膩了，肩頸沒有以前那么僵硬了。真心想分享一下給大家。兩年多來，我仍然堅持使用白云山維一植物精油來緩解工作一整天的疲勞。 據了解，這款植物精油產品不僅成功入選廣yao集團“大南yao板塊”ju星產品，還獲得了“廣東省高新技術產品”認定，彰顯了品牌——白云山維一公司頗具實力的較好技術研發能力和自主創新水平，大品牌的強勢背書，讓我更加信任。 精油調理亞健康恢復快。明迪經銷的精油，不經腸胃，5秒滲透進肌膚，疏通經絡，調和氣血、煥發精神。重慶疏經植物精油是真的嗎

含有紅花、人參、姜、當歸、遠志、天麻等幾十種植物成分配制而成的植物精油，只需一小瓶，健康帶回家。成都白云山維一植物精油使用方法

日常隨身攜帶的“健康寶貝”----維一植物精油?體力勞動過度、用腦過度、睡不好、焦慮、身體酸痛......當我們身體出現酸痛的時候，不管用毛巾熱敷或冷敷，對舒緩酸痛都是相當有效的，如果加以適當的精油輔助，會更加容易促進血液循環，緩解酸痛。 白云山維一植物精油，廣yao白云山大南yao版塊“ju星產品”，是一款噴霧型打通經絡的精油，由幾十種中草藥配制而成，區別于傳統養生過程中的繁復過程，簡單噴一噴，抹一抹，像用化妝品一樣簡單，攜帶方便，隨時可以噴酸痛處及時緩解。 俗話說，經絡通百病，經絡瘀堵源于濕寒所致。很多病痛都是因為淤堵、濕氣、經絡的問題才形成病的。而精油的中yao材成份具有調養氣血、疏通經絡、舒骨、驅風除濕的功效。 精油屬于高濃度的物質，需要大量植物才能萃取出少量精油，將精油妥善的運用于日常生活中，合理有效調節人的身體，幫助促進健康美好生活，起到一定的積極作用。兩年多來，我的車上、手提包里、辦公桌上、家里的茶幾上、床頭柜......隨手都可以拿起維一植物精油噴一噴，溫暖舒服，輕松不少。 成都白云山維一植物精油使用方法

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