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肩膀疼得抬不起來？小心是肩周炎搞鬼
（一）肩膀疼抬不起來的常見情況描述
肩膀疼痛，活動受限，影響日常生活。
（二）肩周炎的相關介紹
1. 肩周炎定義：
肩關節周圍軟組織無菌性炎癥。
2. 肩周炎成因：
o 年齡增長、肩部勞損、外傷、姿勢不良。
（三）肩膀疼抬不起來與肩周炎的關聯
肩膀疼抬不起來可能是肩周炎癥狀，但需排除其他疾病。
（四）應對措施
1.就醫檢查確診。
2.適當休息，避免過度活動。
3.物理診療或藥物診療。
4.必要時手術診療。
（五）預防肩周炎的建議
1. 保持正確姿勢：
o 避免長時間保持同一姿勢，尤其是低頭看手機或電腦。
o 經常調整坐姿，保持脊柱自然曲線。
2. 適度運動：
o 定期進行肩部運動，增強肌肉力量和關節靈活性。
o 避免突然進行高度的肩部活動。
3. 避免過度勞累：
o 工作或運動后，給予肩部適當的休息時間。
o 使用輔助工具減輕肩部負擔，如背包帶寬的背包。
4. 保暖防寒：
o 注意肩部保暖，避免長時間暴露在寒冷環境中。
（六）診療肩周炎的常見方法
1. 物理診療：
o 熱敷、冷敷、超聲波診療等。
o 物理治療師指導下的拉伸和強化練習。
2. 藥物診療：
o NSAIDs減輕疼痛和炎癥。
o 在醫生指導下使用止痛藥。
3. 手術診療：
o 在嚴重或保守診療無效的情況下，考慮手術診療。
（七）總結
肩周炎作為一種常見的肩部疾病，不僅會影響患者的日常生活，還可能對工作和學習造成困擾。因此，提高公眾對肩周炎的認識，加強預防措施，對于降低肩周炎的發病率具有重要意義。同時，對于已經患上肩周炎的患者，及時就醫、選擇合適的診療方法，也是恢復肩部功能、提高生活質量的關鍵。在日常生活中，我們應該注意保持正確的姿勢，適度運動，避免過度勞累，并注意保暖防寒，以減少肩周炎的發生風險。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級?？漆t院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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