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春季服用靈芝孢子粉，開啟 “肝” 凈健康之旅
來源：
發布時間：2025-06-24
春回大地，萬物復蘇，氣溫逐漸回暖，大自然煥發出勃勃生機。正如《黃帝內經》所云：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。” 在這陽氣衍變的時節，人體也應順應天時，達到天人合一的境界。中醫五行理論中，春屬木，人體五臟中的肝也屬木，春季與肝臟相應，因此 “春宜養肝” 成為養生的重要理念。
春季陽氣上升，同時也是肝火旺盛的時期。然而，若肝氣不暢，與春氣相悖，便會阻礙毒物排出體外，導致許多肝病在春季容易加重或復發。肝臟作為人體比較大的排毒臟器，通常不會輕易 “喊疼”，肝膽更是被醫療界視為極為善于隱藏的癥變。因此，我們必須時刻留意肝臟健康狀況，并及時采取相應措施，以保障肝臟的正常功能。判斷肝臟是否健康，可通過觀察眼睛和臉部的變化。
在日常生活與工作中，手機、電腦的頻繁使用，使得人們用眼強度日益增大，視疲勞已成為普遍現象，常常伴有視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀，甚至還會出現頭脹、惡心、乏力等周身不適。長期過度用眼，會大量損耗肝血。肝火旺盛多由生活不規律、不良情緒積聚或煙酒過度引發。由于肝經循行于頭、耳、胸脅，所以肝火旺盛時，常出現頭昏頭脹、兩耳轟鳴、胸脅脹痛等癥狀。此外，中醫有 “肝主目” 的說法，故而肝火旺盛還會導致眼部出現眼紅、眼干、眼部分泌物增多等癥狀。
肝臟健康狀況同樣會在臉部有所體現。一旦肝臟功能下降，皮脂分泌就會增多，導致粉刺叢生。肝藏血，若肝血不足，臉部得不到充足滋養，便會失去光澤，變得暗淡無光。若肝臟無法正常排毒，毒物在體內滯留，再美麗的女性也可能淪為 “黃臉婆”。
那么，春季該如何養肝呢？首先，要少熬夜，保證充足的睡眠與休息，順應春季的天氣變化，減輕肝臟負擔。工作中要保持細心，合理安排休息時間，生活要有節奏，避免過度勞累，保持平和的心態。其次，堅持每天鍛煉，跑步、球類運動等都是不錯的選擇，既能增強心肺功能，又可強身健體。再者，飲食方面，肝臟偏好青色，綠色和青色的果蔬有助于調節肝氣、養肝養血，應多食用；同時，要忌吃油膩、甜辣的食物。
春季養肝，靈芝孢子粉是個不錯的選擇。根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，二者本是相克關系。春季臟腑功能特點為肝強脾弱，因此護肝養脾至關重要。《神農本草經》記載，靈芝 “補肝氣”“益脾氣”，具有保肝清毒、提升消化功能的作用。靈芝可入心、肝、脾、肺、腎五臟經絡，藥食同源，一味靈芝，便能同時護肝健脾，維持肝、脾及其他臟腑的平衡穩定與健康，堪稱人體內部環境的 “守護神”。春季氣候多變，乍暖還寒，且雨水較多，人們容易感冒、過敏，此時更應注重增強體質。靈芝具有扶正固本的功效，能夠有效調節人體免疫功能，增強體質，長期服用者不易感冒和過敏。一年之計在于春，從春天開始堅持服用靈芝，有助于避免夏季出現陰虛癥狀，對體質的平衡調養和臟腑的器質性恢復大有裨益。
在食用靈芝孢子粉時，也有一些講究。可以選擇空腹服用，這樣吸收效果更佳，可在飯前半小時用溫水沖服，注意水溫不宜過高，以免破壞有效成分的活性。靈芝孢子粉還可以直接干吃，或者加入蜂蜜一同沖服。若腸胃功能不佳，建議飯后服用。此外，煮雞湯、排骨湯或煮粥時，也可加入靈芝孢子粉。春季養肝正當時，讓我們借助靈芝孢子粉的力量，為肝臟注入活力，開啟 “肝” 凈健康的美好春天。
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