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成都抑郁

來源: 發(fā)布時間:2021-11-28

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    發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志營養(yǎng)預(yù)防與健康》上的一篇對現(xiàn)有證據(jù)的綜述指出,益生菌無論是單獨服用還是與益生元聯(lián)合服用,都可能有助于緩解抑郁癥。但研究人員說,目前還不清楚它們是否有助于減輕焦慮。拓寬腸道有益菌群的食物統(tǒng)稱為益生菌,而益生元則是幫助這些細菌繁榮生活的化合物。2016-17年,英國有140萬人患有精神健康問題,其中超過一半(53%)患有焦慮或與壓力相關(guān)的疾病,三分之一(33%)患有抑郁癥。大腦和消化道之間存在一種雙向關(guān)系,被稱為腸-腦軸。微生物——腸道內(nèi)細菌的范圍和數(shù)量——有助于zhi療精神疾病的可能性在近年來已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點。為了進一步探究這一問題,研究人員搜索了2003年至2019年期間發(fā)表的相關(guān)英文研究,這些研究著眼于益生菌和益生元對患有抑郁癥和/或焦慮癥的成年人的潛在zhi療作用。在很初的71項研究中,只有7項符合所有入選標準。所有7項研究都調(diào)查了至少1株益生菌;有4項研究觀察了多種菌株組合的效果。總體來說,所選的研究共篩選出12株益生菌,主要是嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌和雙歧桿菌。一項研究著眼于益生菌聯(lián)合益生元zhi療,而另一項研究則著眼于單獨的益生元zhi療。這些研究在設(shè)計、使用方法和臨床考慮方面都有很大差異。云南學(xué)生抑郁去哪好臨床上可見主動言語減少,語速明顯減慢。

我曾收到很多人這樣的請教:我知道TA得了抑郁癥,病了,我也很想照顧TA讓TA快點好起來,但是我真的很怕跟TA互動的時候哪句話說的不對,無意間就傷了TA,抑郁癥好像會讓人比較脆弱,萬一我不小心刺激了TA,TA一時想不開怎么辦?以上這些是很多抑郁癥親友的共同困惑。下面,我們只談兩個問題:一是***不能跟抑郁癥患者說的五種話;二是當TA說很痛苦并向我求助的時候,我該如何回應(yīng)TA。***個問題,什么是不能跟抑郁癥患者說的五種話?我將其總結(jié)為:不雞湯、不否認、不蔑視、不批評、不強迫。

    我好孤獨如果五條以上描述符合你的情況,請保持足夠高的警惕,因為很可能你有產(chǎn)后抑郁這個心理問題了。當你確定已經(jīng)有了產(chǎn)后抑郁這個心理問題首先不要覺得羞恥或者沒必要,產(chǎn)后抑郁必須要重視起來。目前產(chǎn)后抑郁很好的zhi療辦法就是整合幾種不同的方法在一起:心理zhi療、團體支持、藥物zhi療和自我調(diào)節(jié)。尤其當產(chǎn)后抑郁是中度或者重度,媽媽以及家人一定要主動去接受專業(yè)的幫助。[5]產(chǎn)后抑郁**以及產(chǎn)后應(yīng)激中心主任KarenKleiman還建議:應(yīng)試著去尋找使用短期zhi療技術(shù)和關(guān)注在“此時此地”的zhi療師,而不是那些傾向于去深究過去問題的。過去的問題雖然重要,但是對于產(chǎn)后抑郁zhi療結(jié)果并沒有太多幫助。妻子產(chǎn)后抑郁,那丈夫該怎么辦對丈夫來說,首先要對產(chǎn)后抑郁有個正確的認識:產(chǎn)后抑郁是一種疾病產(chǎn)后抑郁發(fā)病率接近20%,平均十個產(chǎn)婦里就會有兩個患有產(chǎn)后抑郁產(chǎn)后抑郁是可以完全康復(fù)的,但是康復(fù)需要幾周甚至幾個月的時間產(chǎn)后抑郁的到來往往猝不及防,無論之前有無抑郁史,無論家庭是否富足,無論婚姻是否穩(wěn)固,無論妻子是否能干導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險因素有很多,所以就不要費精力去試圖找到原因,要關(guān)注在zhi療女性比男性更易得抑郁,前者的概率是后者的二倍。體重減輕與食欲減退不一定成比例,少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。

    書名:自我訓(xùn)練:改變焦慮和抑郁的習(xí)慣編輯約瑟夫·J.盧斯亞尼編著的《自我訓(xùn)練》與傳統(tǒng)的心理方式不同,書中所提到的自我訓(xùn)練和“自我交談”的技巧極富創(chuàng)造力,且便于操作,又有詳細的指導(dǎo)計劃。書中還提供各種準確實用的簡單自我測試,讓你更多地了解自己,增添了閱讀趣味性。同時,作者還建議,讀者*好認清自己的人格類型(刺猬型人格,烏龜型人格,變色龍型人格等),并針對不同類型提出改進意見,生動形象。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用,就是對情緒低落的你,也能起到的效果。全書的即是:你可以做自己的教練,改變自己的人生!目錄引言第1部分什么是自我訓(xùn)練1一種新的自我方式2通過自我訓(xùn)練達到康復(fù)的7個原則第2部分自我訓(xùn)練可以解決的問題3找到自己問題的根源4抑郁癥5焦慮癥6控制型人格7不安全感和自信第3部分自我訓(xùn)練:計劃和實施8自我交談9自我交談的3個簡單步驟自我交談:接下來的完成動作11動機第4部分自我訓(xùn)練:對特殊人格對癥下12自尋煩惱型人格的自我訓(xùn)練13刺猬型人格的自我訓(xùn)練14烏龜型人格的自我訓(xùn)練15變色龍型人格的自我訓(xùn)練16主義型人格的自我訓(xùn)練第5部分生活中的自我訓(xùn)練17向焦慮和抑郁說再見附錄訓(xùn)練日志格式內(nèi)容提要約瑟夫·J.盧斯亞尼編著的《。輕者悶悶不樂、無愉**、興趣減退,重者痛不欲生。重慶心情抑郁口碑好

甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越。成都抑郁

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