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馬拉松比賽中如何保持持久的能量？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-29

比賽中要保持適當的飲食，如攝入足夠的碳水化合物和蛋白質，以提供持久的能量。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2024-12-01

    馬拉松比賽中可以適當進食能量膠、香蕉等快速補充能量的食物。訓練過程中要合理安排補給站的時間和距離，以確保及時補充身體所需的能量和水分。

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