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朋友小南因為婚姻問題而跟我聊天的時候，自己說著說著，忽然恍然大悟，好像發現了以前從未注意的秘密一樣：她發現自己和媽命運幾乎一模一樣。又說起自己的女兒——自卑、膽小、糾結…又是和曾經的自己如出一轍。家族的命運，就像復印機的翻版刻錄，很多成年人終都會發...

有的學校有專職的心理老師，但苦于沒有教材，不知道心理健康課該怎么上。去問校領導，答復是“你自己想辦法編吧”。這讓心理老師們很無助，不知道自己這個角色對學生的心理健康到底有沒有幫助，學校里沒人能指導，也無處請教。也有部分心理老師得到學校的重視和支持，經過長年的積...

對于沒有嫁人的女人來說，愛自己是關鍵。精神分析學家卡倫?霍妮在《婚姻心理學》中強調，愛自己，和誰結婚都幸福。對于女人尤為如此，因為在愛情里，女人容易用力過猛，過于付出，進而失去自我。霍妮認為，無論我們遇到誰，到底都不可能拋棄自己，必須要面對的還是我...

心理學從不高深，它就隱藏在你生活中的雞毛蒜皮里，不管你發現沒有，它時時處處在你身邊。就像榮格所言：潛意識正在操控你的人生，而你卻將其稱為“命運”。孩子是父母的一面鏡子，家庭教育的環境對一個人的人格塑形，有意義深遠的作用。換言之，孩子成為什么樣子，一...

從家庭的生活功能和作用看，家庭是人們生存生活的地方，是一個人生存、成長、發展的基礎；從家庭的社會功能和作用看，家庭是社會首要基本的組織單位，是聯通個人與社會的紐帶和橋梁，是一個人從生物人成長為社會人的基礎；從家庭的教育功能和作用看，家庭是人的思想成熟、精神成長...

什么是心理咨詢師？定義是這樣的：運用心理學以及相關學科的專業知識，遵循心理學原則，通過心理咨詢的技術與方法，幫助求助者解除心理問題的專業人員。但是這個范圍似乎很模糊。我們結合法律，進一步細化。《精神衛生法》第二十三條心理咨詢人員應當提高業務素質，遵守執...

通過以上研究，我們不難看出：和傳統認知不同，給狗勾找一個同伴反而會加重它的分離焦慮。主流觀點的錯誤或許可以表明：人們應對寵物分離焦慮的方法并不全都科學有效。大部分養寵物的人更是將狗勾的分離焦慮看作正常現象，而不去思考解決的辦法。事實上，分離焦慮和不...

現代人的壓力有多大？《心理健康發展報告》中的數據顯示，我國大約有。各個行業的內卷讓所有人都在面臨著越來越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來的是報復性熬夜，進食等等帶來短暫快樂的感覺，但實際上會更加傷害我們的行為。但“顱內高潮”提醒我們...

按照我國關于心理問題的劃分標準：一般心理問題，嚴重心理問題，神經癥。心理咨詢只能從事關于一般心理問題，嚴重心理問題，以及部分的神經癥的咨詢。這就造成了一種非常有意思的現象，到精神科醫院得出的結論往往比在一般心理機構得出的結論嚴重。看了這條法律規定，...

很多討好型人格也會擁有很多相同或類似的認知歪曲，以至于他們通常會假設非常壞的結果一定會發生，抗拒探索其他的可能性。他們可能很難意識到，我們對他人的拒絕，本就是一種合理的選擇。為了改變他的認知歪曲，咨詢師要求他嘗試拒絕別人，從小事做起，并將他人的反饋...

親子療愈督導師”是通過專業技能對親子療愈人員進行“導心”、“導學”、“導技”的教學，把控教學內容和結構設置，以期使親子療愈人員的工作水平有所提高；并從思想、學習、科研、心理及專業技術等方面指導、輔導與督導親子療愈人員提升個人境界和工作技能的專業人員...

心理營養不足，會表現情緒障礙、行為偏差、人際關系障礙。不僅是孩子，他會影響人的一生。比如小孩子害怕分離，入托焦慮，不知道如何與小朋友分享，不懂得怎樣表達好感和愛意。一些成年人，則不敢建立自己的親密關系，與異性相處會不安，也有的受困于親密關系的模式。如果原生父母...

情緒失控的父母越來越多，心理穩定的孩子越來越少。失控從來不是一瞬間的爆發，而是無數情緒的累積情緒失控，在心理學上通常認為是個體受到“應激源”的影響，自動開啟了情緒應激模式（emotionalstressresponse）。這些應激源，就是我們所說的...

一般可以從以下三方面來判斷是否需要心理咨詢：一是突發事件導致的知、情、意方面出了問題。突發事件包括失戀、失業、升學、離婚、死亡等臨時事件或人生轉折點，導致一個人在感知、情緒、意愿等方面的退行，而進入抑郁、焦慮、恐懼等情緒，無法排解。對于個人發生的很...

近來，西安一名大三女生程程（化名）因出租房退押金問題與房東任某產生矛盾，任某不同意退還全部押金，還辱罵程程，表示程程死了才會道歉。程程一氣之下，喝下一瓶劇毒農藥，經搶救無效不幸身亡。程程留下遺言，稱自己是被房東逼死的，要求對方道歉。我們先來簡單回顧這場悲劇的發...

大多數成年人每晚應保證8小時的睡眠時間,并且要保證睡眠質量。GarminMove可以監測「進階睡眠」,可記錄每晚的淺睡、深睡和REM(快速眼動)睡眠、醒著的時間占比,以及睡眠期間的動作情況,借此你可以掌握更完整、更準確的睡眠周期變化和深度,也更了解自己...

父母怎么在現實得家庭教育中如何安放孩子的獨特性呢？搭橋法分三個步驟：第一步，關注三個橋墩，包括自我獨特性、現實的機會、夢想和期待的價值。也就是說，父母要和孩子一起梳理他的獨特性，還要和孩子一起寫出他非常希望實現的夢想或者期待的價值，再之后是和孩子一...

第二步，澄清問題澄清問題，顧名思義，就是咨詢師通過對來訪者問題的分析，找到重要問題，即“病因”。這一步相當于醫生的“望聞問切”，很多來訪者并不知道自己的問題是什么，或者自以為是的想當然覺得自己的問題是什么，有些問題是表現，有些問題和咨詢無關，有些問題甚...

每一個心理咨詢師，在職業生涯中，都難免遇到來訪者提出奇葩要求。要選出相當有殺傷力的要求，免費咨詢肯定榜上有名。很多咨詢師可能都有這樣的經驗：一旦知道自己在做心理咨詢師，很多親戚朋友都會跑來，向你咨詢“心理問題”，請你給他們一個解決方案。或者告訴你t...

你覺得，人什么情況下才需要去看心理咨詢？在很多人的認知里，只有“精神不正常”“心理有病”的人才會去做心理咨詢，他們覺得這很羞恥。其實，這是對心理咨詢很大的誤解。在楊紫看來，不只是羞恥感，更可怕的是很多人覺得有心理問題“根本不是個事兒”。“不要那么矯情嘛，有什么...

心理學從不高深，它就隱藏在你生活中的雞毛蒜皮里，不管你發現沒有，它時時處處在你身邊。就像榮格所言：潛意識正在操控你的人生，而你卻將其稱為“命運”。孩子是父母的一面鏡子，家庭教育的環境對一個人的人格塑形，有意義深遠的作用。換言之，孩子成為什么樣子，一...

心理學發現，人在「取舍」的過程中，會不自覺地結合自身經歷、情感、欲求和動機，以此來求得“比較好解”。篩選、取舍的過程，實際上體現了你的價值觀、人生觀，你內心**深處的渴求、潛意識的秘密，都會浮出水面。心理學上，有一個能幫助你完成自我探索和自我澄清的工具——人生...

焦慮的產生，3個來源1.生物性成因由于遺傳因素，有一部分人生來可能神經系統就更敏感、更容易激動。行為遺傳學研究領域發現，第十七對染色體上有一個叫SERT(五羥色胺轉化基因)的基因，這個基因短的人，更可能患焦慮癥。不過，遺傳因素只會影響易感性，之后的...

面對這樣的問題，改變該怎么發生呢？北京蜀三和教育心理咨詢師說，其一，放下自己控制和要求的想法。也就是說，只要對方按照自己的要求做事，就不要再有“心甘情愿”的期待。就像艷子，她讓老公幫忙時，老公愿意做就好了，沒必要在意對方是否主動。就算是缺乏自發自愿，也要理解為...

為什么同一個老師，教出不同成績的孩子？為什么有的孩子招人喜歡，有的孩子卻被其他孩子排擠？有人說，這是老師偏心；也有人說，這是孩子先天氣質構成。這些外在因素不能說沒有可能。另一方面，我們家長的教育對孩子有著什么樣的影響呢？眾所周知，孩子的教育由家庭、社會...

五大原因讓人焦慮也許我們都開始意識到，身邊的人或者自己，焦慮的頻率越來越高了。一項針對2000名成年人的調查發現，62%的人認為生活正變得越來越令人焦慮。54%的受訪者表示，他們在過去5年里對金錢更加焦慮；對變老(40%)、外貌(32%)和職業發展...

在面對憤怒的時候，我們也完全可以通過了解認知，覺察自己內心的感受，進行自我調控，做出相對理性的選擇，確保自己明確具體的表達自己的感受與需求，也表達出自己的善意與關注。當憤憤不平的情緒即將爆發時，怒火上升時，可以讓自己先做幾次深呼吸，反復地告訴自己：...

教育就是一棵樹搖動一棵樹，一朵云推動一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂——雅斯貝爾斯（德國）孩子借由父母而來，但卻是**且必須**單獨的個體。父母用愛去滋養孩子，用自身言行去影響孩子，才能起到真正的教育效果。“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”武亦...

咨詢室中的謊言不單單意味著不信任，更多的還有信息表露的物抗，某些非常難以啟齒的柔弱也是需要去修通的地方，咨詢師如何對待謊言很大程度上影響了咨訪關系后期的信任度是否能夠把持。咨訪關系中主體信任還有體驗效果，咨訪關系需要①明確咨詢主體②構建信任關系③進...

心理學上有個互補定律，說的是人在需求、能力、特長、性格等方面會有不同點，當雙方的需要和滿足途徑剛好互補時，兩個人更容易相互吸引。比如，一個內向的男生，特別希望自己能夠變得外向，那么他就很可能喜歡外向的女生，而這個外向的女生如果剛好喜歡內斂的男生，他...