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注意：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 后轉身突破：（以左腳做中樞腳為例）背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時，以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 注意：要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4、前轉身突破：（以左腳做中樞腳為例）突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破...

注意：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 后轉身突破：（以左腳做中樞腳為例）背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時，以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 注意：要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4、前轉身突破：（以左腳做中樞腳為例）突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破...

業余籃球隊如何提高防守：外線球員：可定義為所有可能面對球筐時，有能力有效地完成進攻的球員，比如各類快速空切后的上籃，要球以后的面框運球突破，以及外線的中遠投等等。內線球員：有能力進內線，并完成背筐進攻的球員。有能力進內線，意思是經得起內線的肢體碰撞，擠靠動作或者搶籃板球，還有完成4、5號位球員的各類掩護（定位掩護、后掩護、正面掩護等）動作，或在中、下策應區活動，完成軸戰術的策應動作，以及有背向籃框的要球、護球和進攻能力。以上只是一個籠統的分類，實際上球員要干的事情還有很多，除了自己在內外線進攻外，如何領會戰術的重點，在不同的位置里完成戰術環節的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某區域）也非常重要。...

在為孩子選擇籃球培訓機構的時候，還要重視的就是教練，國際上很多球星都是因為有好的啟蒙籃球教練而成名，教練應該是技術和經驗以及教學思維三個方面都要考察的，并且教練在為孩子設計課程的時候也是根據當下孩子的年齡和體質等來設計的才對，而縱然只是為了鍛煉身體也應該了解下教練是否用心。 剛才提到的好的球星都有好的啟蒙教練，而其實在選擇籃球學校的時候還應該注意學校的教學觀念，因為本身是面臨孩子的學校，因此應該去培養孩子對于籃球的興趣，如果孩子在枯燥刻苦的訓練中逐漸不再喜歡籃球，甚至從原本喜歡籃球到抵觸，這樣的教學無疑是失敗的。籃球培訓能充分發揮孩子的優勢天賦，取長補短，增強同學的身體機能調整到良好狀態，并提...

籃球夏令營打造的是以籃球為載體的運動訓練營，不但能讓孩子們在玩籃球的同時，也能很好的得到更多的身體鍛煉。一次快速提高孩子身體素質的訓練營。在訓練營中，孩子還可以鍛煉自己的自理能力、交友能力。封閉營特點:完全封閉式的訓練模式。中間會有學習籃球于身體素質的訓練知識。是過來單純的訓練。使更多的孩子能在這里找到相互幫助的感覺。使兒童學會自我管理。學習提高生活技能。并且能進行運動。用較好、較快的方法進行籃球技能訓練，體能訓練。對集體生活的真知灼見，能讓孩子感受到生活的真諦。籃球是一項相對比較激烈的運動。浦東少年籃球培訓學校長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住后場籃板球后，由長傳球技術掌握較好的...

籃球運動對生長發育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協調性，改善視力等多種益處。籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關注并參與的主選。越來越多的青少年也因為對籃球的執著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的時期。進行籃球運動能使孩子增強體質，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率；更能增長團結孩子團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。以青少年未來發展，增強青少年身體素質的同時，更好的培養青少年對籃球運動的認...

籃球文化的活動性首先表現在籃球文化是一種身體活動性文化。籃球文化是在籃球運動的身體活動實踐中所逐漸形成的技術動作、攻守對抗等身體活動都都是籃球文化的獨特內容。現代籃球運動雖然己經由一項單一的體育活動形式發展為一種涉及多方面活動內容的綜合性社會活動，但籃球的本體活動形式―身體活動，仍然是籃球運動的中心活動。其次，籃球文化的活動性還體現在籃球文化是一種有活力的、具有生命形態的文化。它不是靜止一成不變，而是始終處于一個動態的、隨著生存環境的變化而能動地與外周環境和事物進行信息交流與輸送的過程。通過對相關信息的輸入輸出、選擇、吸收、消化、融合等一系列的動態活動過程，孕育出自己獨特的文化因子，這些文化因...

打籃球的基本技巧和戰術方法：運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。籃球這種休閑是屬于有點累的休閑活動。閔行暑...

傳切與防守傳切配合：傳切配合時，傳球隊員必須把握好傳球的時機、路線和力度，根據切入隊員的路線、速度和特點選擇好傳球的方式和落點，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊員必須利用移動節奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線和搶占有利位置，提高成功率；防守傳切配合時，首先應堵截其切入路線，與其保持距離，并始終占據切入隊員與傳球隊員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球。突分與防守突分配合：突分配合時，突破隊員必須先觀察防守隊員位置，在利用肢體護好球的前提下，選擇突破路線和時機，預判補位防守隊員將作何動作，將其吸引過來補防，然后將球準確傳給空位或位置的同伴，在突破隊員突破時，其他同伴必須做好到達有利...

籃球比賽時結合技戰術而展開的，首先技術則是孩子們所要展現的，而戰術則是教練員安排的，孩子們的跑，跳，運，傳，投的基本功，還有動作的協調性，突破的速度和腳步尤其關鍵。現在的一些孩子基本功特別差，想打好球必須要在基本功上面下功夫，基本功包括跑，跳，運，傳，投，這些也都是要身體的協調能力，跑，包括身體的耐力，跳，需要身體素質，運，則是基本功，傳，則是大局觀和意識，投，則是判斷力，所以籃球的基本功好與壞，就能說明籃球打的是否合格的標準。而戰術則是教練員安排的，這也是教練戰術修養的體現，什么情況該用什么戰術，哪個戰術比較適合自己帶的學生，會調配自己的學生這都是至關重要的。籃球是一項團體運動，包括運動員和...

打籃球之前后需要注意哪些呢，特別是小孩子，一定正確操作，不要受傷，注意受傷，適度運動，打籃球之前，請補充適當的水，并注意不要喝太多。打籃球時，您可以喝幾次水，并準備淡鹽水以補充身體的消耗，以免每次都喝不太多。運動后應特別注意流汗。不要一口氣喝水。它不能承受冰水，而且不能承受胃腸道。兒童可以使用熱水。準確的拍攝姿勢，打完籃球后，您可以得到適當的按摩并有效緩解疲勞。或者自己做一些簡單的鍛煉。旋轉臀部，手腕，腳踝等以緩解疲勞。不建議立即洗冷水，游泳，吹風扇或使用空調。籃球培訓使學生能夠更準確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術要領。長寧青少兒籃球培訓哪里好籃球運球方法和技巧：是上籃的環節，這個環節和普通的...

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打籃球的基本技巧和戰術方法：運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。不要隨意出手，持球手要穩穩托住籃球。長寧中...

從教學場地來看，很多機構對于籃球訓練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態。主要是場地問題，極少數的機構會擁有自己的教學場地，而絕大多數的培訓機構是采用租賃的方式，這就會倒是培訓場地的穩定性差，教學質量也得不到一定的保證，學院對教學場地滿意度低等問題。籃球培訓機構是市場機制下籃球培訓的主要存在形式。籃球培訓機構的管理者有責任對其教學環境、師資條件、教學目標、教學思想、訓練時間等影響其教學質量的諸多方面進行改善，更好地適應市場和時代的要求，更好地滿足學員參與培訓的需求。籃球培訓班能發掘中國籃球運動的后備人才。假期籃球培訓訓練營哪家好很多人喜好打籃球，喜好打籃球的人判斷都會有自己的愛鞋。籃球培訓班開...

籃球培訓課程的內容包括理論知識、技術和戰術三種主要形態，它們是相互作用和統一的整體。理論知識是掌握技術和戰術的依據，技術是戰術的基礎，使學生在掌握技術和戰術的同時掌握相關的理論知識是籃球課程的重要任務。能力培養包括身體素質、培養特殊知識應用能力。體質是從事各種體育活動的物質基礎。籃球比賽本身就要求運動員具有跑、跳投等多種運動技能，在籃球運動中學習，能活躍學生的身心，促進身體正常發育，提高機能，增強體質。籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。經常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質，促進青少年的身心正常生長發育。籃球比賽有基本的人體...

籃球運動自做為一種游戲活動被創造時，在游戲過程中賣現對參加者的教育的思想就根植于籃球活動中因此，教育功能是籃球文化本源就具有的的功能，這也決定了籃球運動是一種學習過程。就籃球文化的教育內涵及教育功能的實現途徑看，呈現出三個方面的教育生態，即籃球知識、技能習的的學科性狀態，個體健康的健康追尋狀態和“以人為本”的人文教育狀態。 籃球運動作為一種社會現象，是人類文明和社會發展到一定階段的產物。自籃球運動誕生之日起，隨著社會的進步和籃球運動自身的發展，已經由游戲活動，發展為一種內涵豐富、技巧高超、對抗激烈的現代體育運動項目，并為全球得以普及。目前，籃球運動已不再局限于游戲和體育的范疇，越來越多地賦予社...

打籃球之訓練急停墊跳投：這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩定，投籃時的身體穩定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳。跨步急停，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運球或移動速度不是很快時，用跳步急停時，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地...

我國籃球培訓市場的發展有必要借鑒國外成熟的發展經驗，但更應該立足我國的國情，從我國籃球培訓市場發展的現狀和規律出發，謀劃適宜的戰略，穩中求進，積極創新，開發真正適合我國國情的發展道路。而不應該照搬他國的發展模式，以致阻礙我國籃球培訓市場的可持續發展。但是在教練員方面，存在著一定的問題。籃球培訓機構的教練主要來源于體育院校籃球專業畢業生和有高水平運動經歷的運動員。相對于有執教經驗的教練員等群體，這兩者的夠用成本較低。對于任何一名籃球愛好者來說，除了維持日常的練習外，“開悟”非常重要。松江初中生籃球培訓培訓班價格籃球這種休閑是屬于有點累的休閑活動，是因為打籃球須要大量的膂力，還有籃球不能一個人玩的...

籃球傳球技巧:（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。（雙手）頭上傳球：我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨...

培訓課程：以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養成一個一生都有益的運動習慣。籃球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練。運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。傳球訓練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎籃球訓練是較根本的東西，在訓練當中是必須要掌握的。籃球培訓班是以籃球為主題，附加其他特色活動的體育培訓活動。上海中考籃球培訓機構電話跨下8字盤球：這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8...

培訓課程：以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養成一個一生都有益的運動習慣。籃球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練。運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。傳球訓練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎籃球訓練是較根本的東西，在訓練當中是必須要掌握的。籃球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練。閔行小學生籃球培訓班報名打籃球的基本技巧和戰術方法：傳球技...

籃球傳球技巧:（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。（雙手）頭上傳球：我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨...

打籃球過人突破技巧：練好運球基本功。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預留出時間進行運球帶球拍球練習，要左右兩個手同時訓練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習身體控制能力。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發達，爆發力強，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進行針對性訓練，尤其是練習腿部和胳膊的爆發力、肌肉控制能力。中鋒主要職責是得分，其次是籃板球，防守等。上海特長班籃球培訓有哪些籃球夏令營打造的是以籃球為載體的運動訓練營，不但能讓孩子們在玩籃球的同時，也...

籃球怎么練習左手運球：左手持球轉身運球。當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。左手變向運球。當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。背后運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作。長寧暑假籃球培訓項目當打籃球咱們沖破面對防守的周到包...

傳切與防守傳切配合：傳切配合時，傳球隊員必須把握好傳球的時機、路線和力度，根據切入隊員的路線、速度和特點選擇好傳球的方式和落點，兩人必須有一定的默契，做到人到球到，而切入的隊員必須利用移動節奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線和搶占有利位置，提高成功率；防守傳切配合時，首先應堵截其切入路線，與其保持距離，并始終占據切入隊員與傳球隊員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球。突分與防守突分配合：突分配合時，突破隊員必須先觀察防守隊員位置，在利用肢體護好球的前提下，選擇突破路線和時機，預判補位防守隊員將作何動作，將其吸引過來補防，然后將球準確傳給空位或位置的同伴，在突破隊員突破時，其他同伴必須做好到達有利...

把籃球培訓做成一門小生意并不難。租一片場地，招幾個學生，一名普通體育老師就能簡單地開設籃球教學。這種小生意的模式門檻很低，但注定了就是一門小生意。不能給用戶提供精細化的服務，也很難有持續性。“在過去，體育培訓機構們面對的是小白用戶市場，他們可以通過強有力的銷售拉來一批用戶，且這群用戶對于服務的要求偏低。但如今，消費升級的背景下，80后家長需要家長提供的是更精細化的服務，同時市面上機構的增多也加劇了競爭，重銷售輕運營的培訓機構會面臨續費率低且獲客難的困境。”籃球是一項相對性較為強烈的健身運動，尤其是在打比賽的情況下，配戴眼鏡就變成一件十分風險的事。上海少年籃球培訓機構排名長傳快攻與防守長傳快攻：...

籃球培訓，他不是簡單的興趣培訓，也不是簡單的興趣培養，他應該有其社會責任，我們的社會責任是培養體魄健康的人，培養一個人發自內心想的鍛煉方式，這是我們的社會責任。籃球的訓練除了鍛煉期身體，他還體現了團隊意志和兄弟情義，籃球的訓練和比賽還可讓學員明白每個人都應該有其長處，但每個人也一定有其短板，我們讓有所長和有所短的不同人員打造一個團體，怎么整合這些人發揮其所長，把這團體打造成團隊。教育就開始起來作用，教其戰術，育期身心，想要把團體打造成團隊，我們需要的教育出身心完整的人。籃球比賽時結合技戰術而展開的，首先技術則是孩子們所要展現的，而戰術則是教練員安排的。浦東青少兒籃球培訓費用是多少籃球訓練一直倡...

籃球運動對生長發育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協調性，改善視力等多種益處。籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關注并參與的主選。越來越多的青少年也因為對籃球的執著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的時期。進行籃球運動能使孩子增強體質，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率；更能增長團結孩子團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。以青少年未來發展，增強青少年身體素質的同時，更好的培養青少年對籃球運動的認...

許多朋友很愛好打籃球，但是什么事情都有一定的危險系數，傷筋動骨這類事情也是比較常見，所以對于此類事情的發生，咱們就還是平常心對待吧，據本人不完全統計十個打籃球的人里面就有九個人受過傷，所以沒有什么難過的，下面咱就說說一些崴腳后的解決辦法吧，迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應并可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加 重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧！籃球培訓能掌握籃球技能，...

籃球訓練一直倡導的是提升孩子身體素質與發育的理念去進行，所以會在基本的籃球訓練當中穿插很多身體訓練項目，小器械訓練就是其中一個。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發展。分組對抗訓練是籃球訓練中常見的訓練方式，目的是培養孩子的競爭意識和培養團隊意識，訓練營經常會把籃球訓練分成若干組進行比拼。訓練的目的是發展孩子們的心理素質，讓孩子的籃球訓練是運動與玩，而是真正的身心靈的訓練。訓練方式是限定時間投籃，上籃，分組對抗的方式進行訓練。讓孩子可以在不知不覺間去體會。只有你喜歡籃球，你熱愛籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會有一個良好的球技。閔行暑期籃球...