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打籃球怎么突破過人，突破過人技巧教學：利用好擋拆戰術。 過人呢不一定要靠自己，我們要執行一定的戰術，擋拆戰術是較常用的一種戰術，我們利用隊友給于的擋拆掩護，抓住時間進行過人突破，往往朝著擋拆的方向進行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是較好的過人時機。 熟練掌握變向本領。 在運球的過程中，要熟練的掌握自己變向的本領，一般是左右手來回的不斷運球，運球重心要低，運氣幅度時大時小，不斷的變換運球姿勢和幅度，然后在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作，然后突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。籃球培訓機構是市場機制下籃球培訓的主要存在形式...

打籃球怎樣練習投三分球：三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰術意義。如果你在內線的身體對抗上并不具有優勢，那不妨可以嘗試練成一手外線精細的三分球。覺得力量不夠，準心不好怎么辦？我來和大家分享一下怎樣練習投三分球。投籃姿勢。標準的姿勢當然大有好處，但是如果你已經有了自己習慣的穩定姿勢，并且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，借由來自地面的力量，輕輕抬升身體，并順勢出手將球投出。一個好的籃球訓練它是一個籃球技巧訓練。松江暑假兒童籃球培訓費用是多少籃球教...

業余籃球隊如何提高防守：雖然在比賽中時不時也有后衛球員可以背打對方的后衛，因為對方的后衛未必會練習對背筐攻擊的防守，有能力的高大球員也會偶爾面框攻擊對方的內線，同理因為對方的內線也未必會練習對面框攻擊的防守，但這些奇招只能偶爾使用，在傳統意義上來說，PG和SG算是外線球員，PF和C算是內線球員，而SF則是兼具內外線球員的特點，在進攻上，既有一定比例的面框攻擊（和防守），也需要擔任一部分策應的任務。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點時，考慮到有幾個重要的概念，都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應”的概念，和一般球迷心目中的概念不一樣的是，球場上的策應并非只有內線，而是分為分為外策...

行進間傳球：行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。反彈傳球：如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，較好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。當你看到接球者示意你反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。如果你是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。如你希望得球，而且已看出...

跳步換手運球，切實就是跳步后的提前變向！左右都行，當防守人在咱們右邊，這時咱們準備來個變向從左路沖破，在達到防守人面前一定位置時，先伸出右腳向前蹬一步，做出沖破的假象，隨后一個換手運球，右腳趁勢發力，身材往左傾，從另一方向沖破，這個動作的要點就是跳步兩腳的弧度要大，蹬地一霎時換手身材傾斜一鼓作氣，速度要快。籃球冬令營籃球運動對生長發育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協調性，改善視力等多種益處。大前鋒的首要工作便是抓籃板球。中考籃球培訓市場價籃球培訓班是以籃球為主題，附加其他特色活動的體育培訓活動。通常籃球培訓班由有名球星或者有名籃球教練進行籃球基本知識，籃...

培訓課程：以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養成一個一生都有益的運動習慣。籃球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練。運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。傳球訓練包含了雙手傳球、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎籃球訓練是較根本的東西，在訓練當中是必須要掌握的。以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。浦東暑期籃球培訓訓練營哪家好籃球運球的訓練方法： ...

打籃球的基本技巧和戰術方法：投籃技巧之投籃力度和弧度。 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。 打籃球之腳步動作的練習方法： 1.在場內按規定位置沿直線變速跑。 2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。 3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.運球中急起、急停突破對手。 6.跳步急停接球突破。 7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳...

打籃球過人突破技巧：練好運球基本功。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預留出時間進行運球帶球拍球練習，要左右兩個手同時訓練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習身體控制能力。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發達，爆發力強，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進行針對性訓練，尤其是練習腿部和胳膊的爆發力、肌肉控制能力。控球后衛又稱組織后衛，是籃球比賽陣容中的一個固定位置。暑假兒童籃球培訓中心較實用的籃球突破技巧：突破技巧是爆發性的進攻技巧，是一項需要持球隊員...

籃球三分球投籃有什么技巧:三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那么在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。當籃球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想練習三分球，那么你較好是看看nba球星的一些投籃姿勢。三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那么什么弧線才是較好的呢？投籃出現的弧度越大的話，那么是很容易出現空心的。就是雷阿倫一樣，nba中三分球較厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。怎樣提高籃球防守技巧？松江幼兒籃球培訓基地通過參加各個年齡階段的籃球培訓班，能讓更多青少年接受正規籃球訓練...

一個人練習時，咱們可能原地拋球跑開在接球，模仿接到隊友傳球，這重要是為了讓咱們更好找到狀況，接到球時，腳先堅持不動，做一個類似虛晃的動作，試圖騙起防守人的重心，隨后趁勢放球回身，留神的是剛開端接球到回身，左腳是中樞腳是不能動的，要做到先放球在回身，借著另一只腳往前蹬，做一個后仰的動作，隨著達到適合的點進行投籃終結，節奏很棒可能拉開跟防守人員的間隔！持球進攻的連招，同樣的多少個胯下運球困惑對手，剛開端腳是一前一后，等到要沖破時，后面的腳破馬往前做一個蹬步，疾速的切換腳步位置做一個沖破誤導，該招式重要的就是腳步的切換，大伙可能像圖中的一樣，先在原地進行練習，控制好腳步跟放球的機會，從快到緩緩連接起...

籃球傳球技巧:（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。（雙手）頭上傳球：我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨...

籃球運球方法和技巧：背后運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背后運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。當然，背后運球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下，可以大膽的使用背后運球。在比賽中，如果防守你的球員并沒有采用正面防守的策略，即防守者的頭并沒有和球同側，那么，就可以采用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的較佳時機，如果遭遇包夾防守，較明智的選擇還是傳球，畢竟對于處于空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，...

打籃球如何練習球感：原地繞體來運球，其實自己雙腿站立好的，身體彎曲，然后讓籃球圍著自己身體轉圈的，這樣來回反正方向的去轉動的。籃球球感不是每一個人都是可以有的，很多時候我們看到別人手感來的時候，其實手感的形成也是在艱辛付出的結果，很多時候在打球，我們不能老是依賴的球感的，當我們的球感不好的時候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊得分的。多加練習，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那么就一定要多加練習的，而且平時多多向別人學習的，只有你喜歡籃球，你熱愛籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會有一個良好的球技。通常籃球培訓班由有名球星或者有名籃球教練進行籃球基本知識。閔行青少年籃球培訓周...

籃球運動對生長發育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協調性，改善視力等多種益處。籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關注并參與的主選。越來越多的青少年也因為對籃球的執著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發天分和挖掘潛力的黃金時機，也是身體增長和練好籃球基本功的時期。進行籃球運動能使孩子增強體質，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率；更能增長團結孩子團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。以青少年未來發展，增強青少年身體素質的同時，更好的培養青少年對籃球運動的認...

籃球訓練一直倡導的是提升孩子身體素質與發育的理念去進行，所以會在基本的籃球訓練當中穿插很多身體訓練項目，小器械訓練就是其中一個。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發展。分組對抗訓練是籃球訓練中常見的訓練方式，目的是培養孩子的競爭意識和培養團隊意識，訓練營經常會把籃球訓練分成若干組進行比拼。訓練的目的是發展孩子們的心理素質，讓孩子的籃球訓練是運動與玩，而是真正的身心靈的訓練。訓練方式是限定時間投籃，上籃，分組對抗的方式進行訓練。讓孩子可以在不知不覺間去體會。從教學場地來看，很多機構對于籃球訓練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態。青少兒籃球培訓...

跳步換手運球，切實就是跳步后的提前變向！左右都行，當防守人在咱們右邊，這時咱們準備來個變向從左路沖破，在達到防守人面前一定位置時，先伸出右腳向前蹬一步，做出沖破的假象，隨后一個換手運球，右腳趁勢發力，身材往左傾，從另一方向沖破，這個動作的要點就是跳步兩腳的弧度要大，蹬地一霎時換手身材傾斜一鼓作氣，速度要快。籃球冬令營籃球運動對生長發育期的孩子更能促進身高增長，增強肺活量，增強肌肉力量，提高身體的靈活性及協調性，改善視力等多種益處。以籃球為載體打造打造一個科學的成長環境，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧。上海籃球培訓哪里有打籃球過人突破技巧：練好運球基本功。突破過人的較基本前提是我...

籃球三分球投籃有什么技巧:三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那么在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。當籃球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想練習三分球，那么你較好是看看nba球星的一些投籃姿勢。三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那么什么弧線才是較好的呢？投籃出現的弧度越大的話，那么是很容易出現空心的。就是雷阿倫一樣，nba中三分球較厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。后衛要善于發現投籃的空隙，作為得分后衛員基本的工作還是防守，快速退到后場以防對方的反擊，后場防守。上海特長...

打籃球的基本技巧和戰術方法：運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。籃球培訓機構的教練主要來源于體育院校籃球專...

籃球灌籃技巧：起跳的高度要足夠高。 灌籃時，對跳起的高度要求很高，如果達不到一定的高度，很難把籃球灌進框里，只能放進去了。因此當想灌籃時，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來。把握起跳的時機。除了起跳高度，把握好起跳的時機也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強的彈跳力，而如果跑著在籃筐前一米起跳，借著沖勁能增加起跳的高度。灌籃時要抓緊籃球。在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩妥。我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場處于...

籃球運動自做為一種游戲活動被創造時，在游戲過程中賣現對參加者的教育的思想就根植于籃球活動中因此，教育功能是籃球文化本源就具有的的功能，這也決定了籃球運動是一種學習過程。就籃球文化的教育內涵及教育功能的實現途徑看，呈現出三個方面的教育生態，即籃球知識、技能習的的學科性狀態，個體健康的健康追尋狀態和“以人為本”的人文教育狀態。 籃球運動作為一種社會現象，是人類文明和社會發展到一定階段的產物。自籃球運動誕生之日起，隨著社會的進步和籃球運動自身的發展，已經由游戲活動，發展為一種內涵豐富、技巧高超、對抗激烈的現代體育運動項目，并為全球得以普及。目前，籃球運動已不再局限于游戲和體育的范疇，越來越多地賦予社...

打籃球怎么突破過人，突破過人技巧教學： 掌握一定的籃球控制技巧。 籃球拍球帶球練熟之后，我們就要開始練習一些控制籃球的技巧了，主要是練習胯下帶球，背后帶球，變向帶球，轉身帶球等。 學會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破。或者我們做出要傳球的假動作，然后騙到對手后突然加速突破。持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然后右腳內側蹬地并向左側前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側，快速超越對手。籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育...

我國籃球培訓市場的發展有必要借鑒國外成熟的發展經驗，但更應該立足我國的國情，從我國籃球培訓市場發展的現狀和規律出發，謀劃適宜的戰略，穩中求進，積極創新，開發真正適合我國國情的發展道路。而不應該照搬他國的發展模式，以致阻礙我國籃球培訓市場的可持續發展。但是在教練員方面，存在著一定的問題。籃球培訓機構的教練主要來源于體育院校籃球專業畢業生和有高水平運動經歷的運動員。相對于有執教經驗的教練員等群體，這兩者的夠用成本較低。籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一。上海暑假籃球培訓機構哪個好籃球運球的訓練方法： 再先展開訓練前，我們一定要保證自己的運球方式正確！ 身體姿勢：運球時應保持兩腳...

跨下8字盤球：這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。 動作名稱：原地低手控球； 動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球； 指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球； 重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。 動作名稱：手指交互傳球； 動作要領：雙手手指朝上，以第1指掌交換快速推彈方式傳球。 指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。 重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。籃球作為一項獨特的運動項目,運動中跑、跳、投、戰術、合作意識等發展，提高孩子身體素質。少兒籃球培訓收費籃球運球的訓練方法： ...

籃球之跨步急停技巧：注意事項：跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向后仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。 一，急停必需腳要彎才能停的住；很多人在快跑后腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。 二，停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，較后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。腳后跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。 三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這...

籃球運球較簡單有效方法：當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。原地運球練習，身體做一個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運球，兩只手輪流交換進行訓練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手制造段球的機會，所以訓練中要注意這一點。下一個運球訓練是，擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對于以后快速運球有很大的幫助。接下來就是背后運球練習了，剛開始也許會很吃力只要你做好以...

業余籃球隊如何提高防守：之前的系列中，在對籃球的大方向理解上進行了概念性的介紹，隨著討論的深入，對內外線的位置和大概任務進行了劃分，并準備對球場上每個位置（控球后衛PG，得分后衛SG，小前鋒SF，大前鋒PF和中鋒C）的技術特點和思維方式進行比較具體的局部講述。但在寫這個系列的過程中我發現，這種章節式的講述有將籃球孤立化的嫌疑，因為在球場上的攻守配合都是密不可分的整體，有很多籃球原理的認知是跨領域的，作為業余籃球愛好者，在對籃球缺乏整體認知的情況下，對之前的過于局部的理論介紹，難免認識不透徹，而陷入于細節的執迷中。在籃球訓練或者比賽中，運球是一個相當重要的技巧。松江特長班籃球培訓價格表打籃球怎么...

籃球所具備的觀賞性、趣味性、刺激性等特點，完全符合青少年的心理需要特點，也可以增強青少年的身體素質和心理素質。青少年時期正是在校學習的重要階段，由于學校的體育課時并不能滿足，青少年對籃球的興趣度，籃球業余訓練得不到應有的重視。所以在這樣的背景下，籃球訓練應運而生，更為專業的籃球培訓機構逐漸生成，具體有籃球俱樂部、籃球學校、民辦的籃球培訓營等等。籃球培訓市場的形成，很大程度上彌補了學校籃球教育資源配置不足的情況。如此，青少年的籃球培訓市場有著很大的潛在客戶群體。對于任何一名籃球愛好者來說，除了維持日常的練習外，“開悟”非常重要。閔行寒假籃球培訓哪家好籃球怎么練習左手運球：左手持球轉身運球。當左手...

所謂的得分后衛，通常站在弧線的頂部，是要做什么工作?要善于發現投籃的空隙，作為得分后衛員基本的工作還是防守，快速退到后場以防對方的反擊，后場防守。怎樣才算是一個合格的控球后衛。首先，他的運球能力是少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間里，將球傳到球應該要到的地方:有時候是一一個可以投籃的空檔，有 時候是一一個 更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。提高籃球技能需要的是一個適合籃球運動的身體。長寧籃球培訓一節課多少錢...

打籃球如何練習球感：原地繞體來運球，其實自己雙腿站立好的，身體彎曲，然后讓籃球圍著自己身體轉圈的，這樣來回反正方向的去轉動的。籃球球感不是每一個人都是可以有的，很多時候我們看到別人手感來的時候，其實手感的形成也是在艱辛付出的結果，很多時候在打球，我們不能老是依賴的球感的，當我們的球感不好的時候，很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊得分的。多加練習，好的球感不是說來就來的，如果想打好籃球的話，那么就一定要多加練習的，而且平時多多向別人學習的，只有你喜歡籃球，你熱愛籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會有一個良好的球技。一個好的籃球訓練它是一個籃球技巧訓練。長寧青少兒籃球培訓哪家正規籃球作為體育運...

打籃球之四種突破方法：突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為明顯。動作方法：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。籃球基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練。浦...